＊６３
○ハヤシライス
（市販のルーは使わずに、トマトジュース、ケチャップ、ウスターソース、しょうゆ、コンソメで）
○小松菜と厚揚げのうま炒め
（４人家族で小松菜１束食べれる）
○かぼちゃのサラダ
（ヨーグルトとマヨのみで、とてもクリーミー）
＊６２
○ほうれん草ときこのとトマトのドライカレー
（４人前でほうれん草約２束。しめじ、トマトホール缶、たまねぎ、
カレー粉だけで作りたかったが、子供も食べれるように、カロリーオフのカレールーも入れた）
○ごまよごし
（もやし、きゅうり、にんじん、ちくわ、すりごま。給食でよく食べたような懐かしい味）
○さつまいもと大豆の入り煮
（ごまをふんだんに絡めて。大学芋のような味付け）