＊６７

＊６７

○れんこんバーグ

（豚ももをミンチに。たまねぎ、れんこんのみじん切り入りでヘルシー。

味噌と塩麹で味付け。ポン酢とからしでいただく）

○小松菜と小エビのカルシウム炒め

（小松菜、大根、小エビ、たまご）

○もずくときのこのお吸い物

（もずく、えのき、しめじ、せり）

＊６６

＊６６

○和風味噌麻婆豆腐

（豚ももをミンチに。たまねぎとしいたけ入り。大人は豆板醤入れる）

○さんまのかば焼き

○ブロッコリーとトマトの黒ゴマサラダ

（千切りキャベツ、ブロッコリー、トマト、黒ゴマ）

＊６５

＊６５

○豚肩ロースと大根の甘辛煮

（豚肩ロースかたまり、大根、ニンジン、こんにゃく、しょうが）

○鮭の南蛮あんかけ

（あん→たまねぎ、人参、ピーマン）

○ブロッコリーときゅうりのタルタルサラダ

（タルタルは、マヨ少しで、ヨーグルト仕立て。乳酸菌で腸元気）