＊６７

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○れんこんバーグ

（豚ももをミンチに。たまねぎ、れんこんのみじん切り入りでヘルシー。

味噌と塩麹で味付け。ポン酢とからしでいただく）

○小松菜と小エビのカルシウム炒め

（小松菜、大根、小エビ、たまご）

○もずくときのこのお吸い物

（もずく、えのき、しめじ、せり）