＊８１

＊８１

○さんまの竜田揚げ

（先週のサバの竜田揚げとメニューがかぶった。）

○高野豆腐と、小松菜の卵とじ

（高野豆腐、小松菜、にんじん、鶏もも、卵、しめじ、しいたけ）

○アボカドとトマトの和風サラダ

（アボカド＆トマト。かつおぶし、醤油、マヨ）

＊８０

＊８０

○鯖の竜田揚げ

（にんにく、しょうが、しょうゆ、酒の下味を付けた鯖を片栗粉をつけて少ない油で両面焼き揚げ）

○大根のそぼろあんかけ

○具沢山ミネストローネ

（じゃがいも、たまねぎ、セロリ、人参、きゃべつ、トマトホール缶）

＊７９

＊７９

○鶏とたっぷりきのこカレー

（鶏もも肉。しめじ、エリンギをたっぷり使用。トマトペーストを入れてコク出し。

カロリー５０％オフのルーを使用しているのでとってもヘルシー。

鶏肉を焼いて、鶏肉から出た油で玉ねぎをじっくり炒めた。）

○キャベツのバリバリサラダ

（ちぎったキャベツに、塩昆布、ごま油、酢、砂糖、塩の味付け）

＊すぐ食べたらバリバリした食感だけど、きっと食べる頃にはしんなりだな）

○スイートポテトパウンドケーキ

（サツマイモたっぷり。キビ砂糖とバターで優しい味。

サツマイモが３００ｇに対して、小麦粉１００ｇというサツマイモだらけ）