＊８４

＊８４

○鯖の塩焼き

（大根おろしを添えて）

○きんぴら春雨

（ごぼう、人参、豚もも、エリンギ、春雨、ねぎ）

○バンバンジー

（トマト、きゅうり、ささみ、味噌やごま、ごま油などで作ったタレ）

＊８３

＊８３

○手羽元と卵の甘辛煮

（手羽元のコラーゲンがたっぷり。圧力鍋なので、肉がホロホロ）

○韓国風スープ

（豚、ニラ、にんじん、たまねぎ、たまご、しめじ）

○切り干し大根のハリハリ漬け

（しょうゆ、酢、砂糖の調味料に半日ほど漬ければできる）

＊８２

＊８２

○豆腐ハンバーグ

（合いびき肉３００：絹豆腐３００。水切りしてない絹豆腐とパン粉を合わせる事で豆腐豆腐しない）

○ごぼうのポタージュ

（ごぼう２本をふんだんに使っておいしい）

○中華サラダ

（きゅうり、にんじん、わかめ、レタス、トマト、春雨）