＊309

○サバの酢醤油パリパリ焼き
（塩サバを、酢としょうゆに漬け込み、片栗粉で焼く）

○炒り豆腐
（木綿豆腐、人参、玉ねぎ、しいたけ、青梗菜、卵、薄口、だし、酒、みりん、白だし）

○白菜の塩昆布サラダ

○ブロッコリーの塩レモンサラスパ
（ブロッコリー、サラダ菜、きゅうり、ゆで卵、塩レモン、マヨ、オリーブオイル、コンソメ、）

＊308

○スズキのポアレ

○豚豆腐団子の野菜スープ
（豚ミンチ、豆腐、キャベツ、たまねぎ、人参、）

○ほうれん草ともやしのナムル

○じゃがいもとちりめんじゃこの塩炒め

＊307

○さばの生姜味噌煮

○大根とがんもとじゃがいもの煮物
（おでん風）

○鶏とキャベツの塩にんにく炒め
（鶏肉に塩コショウ、小麦粉をまぶす。かりっと焼く。キャベツ、たまねぎ、にんじん、ニンニク、塩コショウ、コンソメ）

○セロリの豆板醤即席漬け