＊１１４

＊１１４

○鮭のトマトクリーム

（下味をつけたトラウトサーモンを片栗粉を付けてカリッと焼く。

トマト２個、酒、オリーブオイル、塩コショウ、マヨで作ったソースと絡める）

○小松菜と豆腐のチャンプル

（小松菜、豆腐、豚、卵、かつお節、塩コショウ、醤油、酒）

○イカチヂミ

（イカ、ニラ、人参、玉ねぎ、卵、薄力粉、塩、ごま油）

＊１１３

＊１１３

○鮭の竜田揚げ

（しょうが、醤油、酒、みりんで下味したトラウトサーモンを、片栗粉を付けて揚げ焼き。大葉を散らす）

○牛すじ大根のどて焼き

（牛すじ、大根、こんにゃく、にんじん、しょうがを圧力、ねぎ散らす。

醤油、みりん、きび砂糖、酒、味噌、だし汁）

○かぼちゃアーモンド揚げ

（少し電子レンジにかけたかぼちゃに、片栗粉＋塩→卵液→アーモンド→揚げ焼き。）

＊４

朝ご飯に作り置きしていた「かぼちゃサラダ（レーズンとクルミ入り）」

今時期は、かぼちゃが甘いおかげで、味付けはヨーグルトと少しのマヨだけ。

おやつに最近ﾊﾏっている「おからのビスコッティ」

ノンオイルで、とーーーーってもおいしい。

飲み物と一緒に食べないと、喉つまる。

じぃじも「これ好き」らしいーー＾＾

グリーンスムージー。（バナナジュースｉｎ小松菜の方がいいかな）

バナナ＆りんご＆小松菜＆牛乳

子供

「☆４つ！」

「☆３つ！」

「ママは☆５つ！！！！！」

子供はプラス「納豆チーズトースト」でした。