＊１２３

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○長いも入り豆腐ハンバーグ

（合いびき１：豆腐１。パン粉を絹ごし豆腐でふやかすと豆腐感がない＾＾

長いもは、角切りにしてゴロゴロ入れた）

○じゃがいもゴロゴロポタージュ

（じゃがいも、ウインナ、玉ねぎ、バター、牛乳、コンソメ、優しい味）

○わかめ入り中華サラダ

（もやし、にんじん、手作り鶏ハム、わかめ、トマト）

＊１２２

＊１２２

○さばの塩焼き

○ごぼうのから揚げ

（ごぼうに、醤油、酒、にんにく、しょうがで下味。片栗粉つけて揚げ焼き）

○高野豆腐とほうれん草の卵とじ

（高野豆腐、人参、えのき、ほうれん草、卵）

○キャベツとブロッコリーと鶏ハムサラダ

（胸肉で手作りハム、キャベツ、ブロッコリー、塩昆布、ごま油とすし酢で味付け）

＊１２１

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○豚肉とパプリカのオイスター炒め

（豚もも、たまねぎ、パプリカ）

○野菜の焼き浸し

（山芋、ナス、かぼちゃはオリーブオイルで焼いて、アツアツのうちに、

タレ＜めんつゆ＋酢＞につけていく。オクラは茹でる）

○ﾌﾞﾛｺとじゃがいものマスタードサラダ

（ブロッコリー、じゃがいも、ゆで卵、ヨーグルト＋ヘルシーマヨ＋マスタード）