＊１２２

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○さばの塩焼き

○ごぼうのから揚げ

（ごぼうに、醤油、酒、にんにく、しょうがで下味。片栗粉つけて揚げ焼き）

○高野豆腐とほうれん草の卵とじ

（高野豆腐、人参、えのき、ほうれん草、卵）

○キャベツとブロッコリーと鶏ハムサラダ

（胸肉で手作りハム、キャベツ、ブロッコリー、塩昆布、ごま油とすし酢で味付け）