○鮭とキャベツのにんにく醤油ムニエル
（ブラックペッパーを下味して、片栗粉をつけた鮭をオリーブオイルで焼く。キャベツを炒めて、ニンニクスライス、濃口醤油、みりん、酒をジュッとかける）
○じゃがいもとピーマンのカレー炒め
○水菜とブロッコリースプラウトの根菜チップのせサラダ
（水菜、ブロッコリースプラウト、きゅうり、トマト、ゴマ。レンコン、ごぼう、かぼちゃをスライスして油で揚げたものをかける。バリバリ美味しい）
○鮭とキャベツのにんにく醤油ムニエル
（ブラックペッパーを下味して、片栗粉をつけた鮭をオリーブオイルで焼く。キャベツを炒めて、ニンニクスライス、濃口醤油、みりん、酒をジュッとかける）
○じゃがいもとピーマンのカレー炒め
○水菜とブロッコリースプラウトの根菜チップのせサラダ
（水菜、ブロッコリースプラウト、きゅうり、トマト、ゴマ。レンコン、ごぼう、かぼちゃをスライスして油で揚げたものをかける。バリバリ美味しい）
○ナスたっぷりナスバーグ
（合挽きミンチ、たまねぎ、ナス角切り、パン粉、卵、味噌、塩、ナツメグ。しそと、大根おろし、ポン酢をかける）
○じゃがいものポタージュ
（じゃがいも、たまねぎ、牛乳、コンソメ、塩。食べるときに、ブラックペッパーとパセリをかける）
○千切り野菜と海藻サラダ
（ベビーリーフ、キャベツの千切り、大根の千切り、人参の千切り、海藻類、ツナ）
