＊２３

＊２３

○回鍋肉

○ごぼうとさつまあげ煮

　（４人でごぼう１本）

○シメジのポタージュ

　（４人でしめじ１袋）

＊２２

＊２２

○鶏と厚揚げと青梗菜の炒め物

　（鶏ももを使って、きのこもたくさん、豆板醤でピリリとさせました）

○きゅうりともやしの梅肉和え

　（ツナを入れて、うまみアップ）

○こんにゃく煮

　（にんにくが効いてます。腸の大掃除）

＊２１

＊２１

○れんこんの酢豚

　（下味を付けた豚肉を片栗粉でもんで一口大に丸めて焼いた）

○小松菜ともやしのおかか和え

　（味付け→マヨ＆醤油）

○大根とじゃこのきんぴら

　（じゃこが、いい味出します）