犬服教室やハンドクラフト教室を
開講しています
時の流れから衰えやすい
空間認識力を
鍛えようとしています
生活背景が異なる方々とのレッスンが
脳活になっているんです 
先日 聴講した
認知症専門作業療法士さんの講義でも
他者との交流 が
認知症のリスクを下げる効果があることを
研究データを元に 教えて頂きました
備忘録を兼ねて 記載します 🙇♀️
アルツハイマー病の危険因子として
身体的不活発が ダントツ1位
今の日常生活は
スマート電化が進んで
何でもリモコン遠隔操作
便利な社会は
人間が どんどん動かなくなり
歩かなくなっている‼️
2000歩くらい
歩行数が減少しているんです って 
TVのチャンネル変更や
電気の点灯や消灯 などなど
座ったままでも 変更できますよね⁉️
昭和初期の生活とは
立ち上がる回数が全然違う
「使わないと 機能が低下してしまうのは
機械も人間も 一緒です」って 
では
認知症になりにくい人 って ❓
⭐️ 余暇活動を行っている人
⭐️ 週3回以上 運動している人
⭐️ 社交的で 友達が多い人 なんだって
上の研究では運動習慣はあるけど
その他の活動がない人より
運動習慣はないけど
文化活動や
ボランティア・地域活動をしている人の方が
フレイル(衰弱)のリスクが
低かったって
フレイルについては 
過去記事を
過去記事を
脳を活性化させるために
お家に閉じこもらずに
他者との交流を図りましょう って
家の中で過ごしていると
動かないから
筋力も落ちてしまう
筋力がないと
歩くのがしんどくなる
疲れやすいから
外出するのが 億劫になる
この悪循環とならないように
⭐️ 筋肉が付きやすいバランスが良い食事
野菜、肉、魚などを食べましょう
⭐️ 睡眠をとりましょう
1日30分程度の昼寝で 脳を休ませて
夜は しっかり眠りましょう
⭐️ 運動習慣をつけましょう
座ってばかりいないで 動きましょう
歩きましょう
⭐️ 自分に合った趣味や地域活動など
積極的に 他者との交流を図りましょう
結局
以前から言われている
誰もが
聞き覚えのある健康法でした
自宅と
イオンモールりんくう泉南店
2階
JEUGIAカルチャーセンター様で
初めてでも大丈夫
犬服入門講座を
開講しています
小さいワンコから
大きなワンコのママさん方が
ご受講中です
何か
新たなこと始めてみませんか⁉️
ミシンをお持ちじゃなくても
レッスンで
犬服をお作り頂いています
これまで
家族最優先だった日常生活から
じぶん時間を
先取りしてみませんか⁉️
イオンモールりんくう泉南店
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初めてでも大丈夫
犬服入門講座を
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小さいワンコから
大きなワンコのママさん方が
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新たなこと始めてみませんか⁉️
ミシンをお持ちじゃなくても
レッスンで
犬服をお作り頂いています
これまで
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じぶん時間を
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