素敵なEveを、恋人・連合いさん・子供さん達へ

Natさんサンタクロースさんになられてます。

患者さんが、横たわるベッドの横で心安らぐお話しを

様々に語られる御姿、いいですよ。

全快される患者さんが在れば

神に抱かれる方もいらっしゃる。

Natサンタさんからの慈しみの言葉。

それで心癒される患者さん

が沢山いらっしゃる。

そんな患者さん達へのプレセントは物では無く、心。

Natサンタさんの細やかな心遣い。

素晴らしいなぁと思う、トレーナーです。

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このお国の新聞にも、こんなに心温まる社説が載れば

部数凋落に歯止めが掛かるかも。

Yes,Virginia, there is a Santa Claus

The New York Sun(written by F.P.Church)

こんにちは、新聞の小父さん。

『私は８歳の女の子です。友達がサンタクロースは居ない

というのです。パパは、分からない事が在ったら

Sun新聞に聴いてごらんって言うので

本当の事を教えてください。

サンタクロースは居るのですか　　

ヴァージニア　オハンロン』

ヴァージニア、それは君の友達が間違ってる。
大人でも子供でも、全てが分かるわけじゃ無い。

この広い宇宙じゃ、人間って小さな

小さなものなんだ。

僕らには、この世界のほんの少しの事しか分からないし本当の事を

全部わかろうとするには、まだまだなんだ。

実はねヴァージニア。サンタクロースは居るんだ

愛とか思い遣り、労りがちゃんと

在るように、サンタクロースも必ず居る。

そういうものが溢れてるお陰で、人の毎日

は癒されたり潤ったりする。

もしサンタクロースが居なくなったら、もの凄く寂しい世の中になってしまう。

ヴァ―ジニアみたいな子が、この世に居なくなる位、もの凄く寂しい事だ。

サンタクロースが居無いって事は、子供達の素直な心も 創り事を楽しむ心も

人を好きって思う心も、みんな無くなってしまう。観たり、聴いたり

触ったりする事でしか楽しめ無くなるし、世界をいつも

温かくしてくれる子供達の輝きも

消えて無くなってしまうよ。

サンタクロースが居無いだなんて言うなら、妖精もいない

って言うんだろうね。だったらパパに頼んでクリスマスイブ

の日に煙突という煙突を全部見張って貰ってサンタクロース

を待伏せしてご覧。サンタクロースが煙突に入るのを観ら

れずに終わっても、何にも変わらない。

もともとサンタクロースは、人の眼に見えないものだし 見えないから

サンタクロースは居無いって事にはならないよね。

本当の本当ってのは、子供も大人も誰の眼にも見えないんだ。

フェネックさんも教えてくれてる。

L'essentiel est  invisible les yeux.って。

妖精さんがリングマットで身体を引締めてるところ

誰か見た人がいるかなそう、居ないよね。

でも、それで妖精は居ないって決まる訳じゃ無い。観ることが出来無い

不思議な事って、誰にも はっきりとは分から無いんだ。

あのガラガラって玩具。中を空ければ玉が音を出してる事が分かるよね。

でも目に見えない世界には、どんなに力が有っても、どれだけ束に

なってかかっても、こじ開ける事の出来無いカーテン

みたいな物が掛かってるんだ。

素直な心とか、あれこれ逞しくする事・した者、それに寄り添う気持ちや

誰かを好きになる心だけが そのカーテンを開ける事が出来て、その

向こうの凄く綺麗で素敵な物を観たり、触れる事が出来る。

嘘じゃ無いかって　ヴァージニア、何時でも、何処でもこれだけは本当の事なんだ。

サンタクロースは居ない　それは違う。

今、この時も、これからもずっと居る。それはパパやママ、心優しい人達の

心の中に居るのかもしれない

ヴァ―ジニア、何千年いやあと十万年経っても、サンタクロースは

いつまでも子供達の心を湧々させてくれると思うよ。

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■（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

サンタクロースさんがNatさんに変身してるのかも。

心の眼、それで見つめる事が大切ですから。

肥満の方、Body max index/30値超のかた肥満症候群って認識しなくちゃ

ご自分の身体の体重、超肥満度なのにそれが理解できない方。

心が理解できないです肥満が超え、疾病が即

できる状況なのに、その放ってる気持ち・分かりません。

運動消費代謝量以上に、食事を採られる。

その結果、余分な脂肪が蓄積し続ける。加齢につれ、年々基礎

代謝量がさがり、さらに太る　当然に。

 I.シュタインさんより　　

A.ノイマンさんのお頭より、超々簡単な加減の単純計算。

これが分からないなら、遠からず疾病に罹患。

食べる総Calを落とす。運動をする👇何れしか無いないなあ。

 

汗を流すのが億劫な、お母さま。

そんな御気持の方、小学生の子供さん達が身体を動かしてる間

ピラティスと筋トレで、楽しんで貰おう。

トレーナー、そう思ってます。

   

トレーナー、午後二時までは複数・士業が家業。

自分の健康年齢が伸びる。筋肉量も落ちない。土曜・日曜の

60分くらいは、小学生＆そのお母さまと楽しい時間が

過ごせる。心の健康にも良いかなぁ。

子供さんが主体の楽しい運動、お母さま・お父さまの

プラスアルファ運動、楽しみましょう。

そんな思いですね。

先日まで、こんな場👇にも出向いてましたけど

やはり殺伐で危険

そして、女性ジム友にパンチの当合いなんて無理。

　　

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小学生の子供さん。そして、お母さま。

一緒に、子供さんと動いてみる機会。そんな時間も持たれ

ては、いかがでしょうね。

お腹が出過ぎたなぁそんなお父さま。子供さま

と汗を流される。スポーツあとへ、グビリとどうぞ。

厄年42歳❓ それが何か❓

42歳。厄年で、チャンピョンシップにチャレンジする

マインド。それに、何か問題でも

N.ドネアさん居れない心に尊敬します。

　挑む相手は、新チャンプ

堤 聖也さん。❝胸中に抱き得るものは、何か❞  曰く

❝事に処する剛毅な挑戦❞ ❝人生への歓喜と興味❞

S.ウルマンさんの詩、そのもの。

どんなゲームになるのか、是非とも観てみたいし、フィリピン

の閃光のきらめき。それを期待しています。

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脂肪を減らしたい

そして、さらに輝きたいお母さま

👇ご一緒にどうぞ。

BMI値/30を超える方。 ＆驕らない、で生きる

申し訳ございませんが、BMI値/30(WHO基準)を超えられる方。

当ジムでは、入会をお断りしています。

肥満外来、もしくは心療内科での治療をお奨めします。

（計算が面倒なら、気を付けをされ、手先が両体側へ付かない方）

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後楽園ホール A級、10年間

のリング生活。 27戦７勝（チョット痛い勝敗）。　

その元・プロボクサーのジム友が言った言葉。

上智大 法卒学歴中毒の女性ジム友へ。

『学歴以外、自慢するものが無いのじゃないですか』

トレーナーは、その学歴中毒の女性ジム友から、ジム着の

大学ロゴ入りTシャツに『本当に、その大学卒』

って面と向かってクッダラナイ

ことを云われた記憶在りで。

このTシャツ、院の時代からボロボロになるまで着古しちゃ

生協で購入してるもので、なにしろ￥2,700-と安い

そして、生地が厚くメチャ頑丈。

コスパに優れてるものは、使わなくてはなのです。

他人への批判って難しいもので、関東で10年間のジム生活

後楽園で試合生活を過ごされた此方の元プロも、アマ

歴50年・30歳年長のトレーナーと

グローブを交わすと

引きフック

ヘッドスリップでボディブローを狙い撃たれる。

ジムスタッフからも、カウンター被弾

遥か昔の現役時代を誇っても、毎日研鑽してる現役アマにV

なんて無理　マンガじゃ無いのでそんな現実は無し。

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■（公財）スポーツ指導者トレーナー📱090-7396-6295

元プロだからって、週一ジムに来て教えを垂れるなんてない

です。何方も、関東地区超々A級ボクサー・スーパー

ファイターを観てしまった後ですから。

こんなVTRを観て👆サンドバッグで反復トレーニングして

ますので、並みのプロさんの指導は要りません。

人様を殴り倒すのではなく、健康維持のためにトレーニングしてますから。

住まいの改修、&脂肪太り・ジックリ落としたい方

わずかですが、第一弾を手掛けました。

住まいの改修に。

不用品収納ルームになってた、パソコンルーム。

表替えもしてないので、畳は陽に焼けボ～ロボロ。ここでPCに

向かってもモチベーション

壁紙は、あえて和室にはそぐわない ウォーターブルー。

畳は、半畳角 縁無し琉球スタイル。

イ草の爽やかな香りに包まれ気分一新。

これが古びたら、カラフルな

和紙を紙縒り状に織り込んだ琉球サイズ畳。

そちらに表替えの予定です。

イ草の香りは無し。和紙ですから。

玄関に、洗面所に、お風呂に、キッチン。改修ヵ所は、次から次。

身体と同じく、住まいもリフレッシュ。気分一新しなくては。

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Serさんの鋭いストレート

差足位置も、Takさんへクリーンヒットするドンピシャ

のポイント。

でも、Takさん。上手いなぁ

Serさんのパンチを、外へ弾きだし。この距離の近さで

被弾しない、Takさんのテク白眉

　   　

こんな御二人のリング上の攻防。

ピラティスで体幹の強化　サンドバッグの撃ち込み

地道なエクササイズの積み重ね。それが無いと動けませんし

引締まられたボディラインの完成された姿も

その積み重ねが在ってこそ。

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Serさんへ、１R・スパーリングをお願いのトレーナー。

なんと、端から強烈な右ストレート

顔面直前でパンチを逸らす　これがギリ。飛び込み距離を

半歩謝ると、鼻っ柱に直撃の一撃から、ゲームスタート。

　

　

いずれも、顔面直前の早い反復オフェンス。

パンチを顔面に集中。終盤間際の一撃は一転ボディブロー。

ストマックを撃抜かれました。

Serさんも、Takさんも、体幹を強化されてるパンチ。

ボディブロー  痛いのです。

引締まれない女性の特徴

二ヶ月先、友人の披露宴に参列するから。

それまでに90㎏の体重を

落としたい。それって、トレーナーには

不可能な相談。

食べれば必ず体重増加する食品。それを止められ

ない。縄跳びさえ、できない。自らすすんで

やらない。夜の8時にしかジムに来ない。

それも、週に二回

肥満外来へ通院されたほうが正解でしょ。

鶴太郎さんのように、摂取Calを

消費Cal以下まで下げる努力をどうぞ。

身体の絞込み（余分な体脂肪の燃焼）って魔法じゃ無い

ので、ご自分の心を変えないと、引締まった

身体なんて、造れません。

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AOEさん、驚くほど綺麗に絞り込まれてます。発汗も増え

デトックス効果で、肌が輝いてますよ。

　

人間って自分の意志次第で、変れる。それを、あらためて

見せて頂いたAOEさんに、心から感謝する

トレーナーとスタッフです。

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女の子・15歳の未来を奪って、どうするの

ハンバーガー、ゆったりと味わってくださいね。

隣区、Mac.店内の女子中学生刺殺事件。

ようやく、Mac.店舗と同区内へ居住する43歳の無職男を逮捕。

それも、県警の記者会見じゃ、Mac.駐車場の車の中で

刺殺標的を捜したって発表。

刑事裁判じゃ、心神耗弱なんて弁護士の弁論なのでしょうが

15歳の将来を消してしまうなんて。一人殺しても

死刑にはならない。

そんな原則は、当て嵌めないで頂きたいものです。

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はじめに言葉ありき

言葉は神とともにあり　言葉は神なりき

で、神の言葉は人を正しく導くのでしょうが

トレーナー人の言葉

からも、心の支えにさせて頂いています。

例えば、この掲示ボード👇スピードボールの後ろ。

青春とは人生のある期間を言うのではなく 心の様相を言う

優れた想像力  逞しき歓喜

燃える情熱

怯懦を避ける勇猛心 安易を振り捨てる冒険心 この様相を

青春という

齢を重ねただけで人は老いない 理想を失う時　

初めて人は老ゆる

歳月は人の皺を増すが 情熱を失う時に精神は萎む

苦悶 狐疑 不安 恐怖 失望　これ等こそ 恰も長き歳月の如く人を

老いさせ 精気ある魂をも芥に帰せしめる

齢は七十であろうと十六であろうと その胸中に抱き得る

ものは何か 曰く驚異への愛慕心

夜空に煌めく星辰 その輝きにも似たる事物や思想への欽迎事に処する剛毅な挑戦 少年の如く

求めて止まぬ探求心

人生への歓喜と興味 人は信念と共に若く 疑惑と共に

老ゆる 人は自信と共に若く 恐れと共に老ゆる 希望

ある限り若く 失望と共に朽ちる

大地より 天より 人より 美と喜悦 　勇気と壮大

偉大なる感動 そして共感を受ける限り人の若さは

失われない

これ等の感動と共感が絶え 悲嘆の白雪が人の心の奥底迄も

覆い尽くし 皮肉の厚氷が是を閉ざすに至れば この時

にこそ人は全くに老い 　憐れみを

乞うほか術は無くなる

トレーナー、この青春の賦(S.ウルマンさん70歳代の詩作)

を読み、老化から距離をおいています。

女子中学生の夢在る未来の時間を奪った、43歳の無職男性。

法理とは異なっても、その狂気は許せません。

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 美魔女Mifさん、凄い蹴り脚で一気に距離を縮めるパンチ。

こんな驚くようなステップワークが出来るのも、Mifさん

が造りだしてる若い心の力だと思いますよ。 

逮捕されません、中三少女 刺殺犯

捕まりません。

中学三年生のお嬢さん、刺殺犯人。

Mac店内の防犯カメラに、キッチリ画像が残ってるのに

不思議なものです。年明けの高校受験へ塾で勉強に

励んでたお嬢さんだけに、不憫です。

他県警から応援も要請。ローラー作戦で虱潰しにあたり

一刻も早い、逮捕をして頂きたいものです。

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Masお兄さんとトレーナー、重さ10kgほどの硬球を時速

40㎞あたりで、互いに当て合い、脇を締め、痛感

を鈍くするトレーニングをしています。

互いにレバー直撃でパンチを入れ合ってますので、経験の無い

方が遣られると、肋骨骨折や肝臓破裂の重大事に至ります。

絶対に、やるのは×。　駄目です　

トレーナーは、レバーアッパー。Masお兄さんのフック系に比べ

パンチ軌道が見え辛いのと、回転軸を小さくしています

からパンチスピードが僅かに早いかも。

ナックル部分は、お兄さんの肋骨にめり込んでます。

お互い10発で始めたのですが、トレーナーのパンチが効き

過ぎたのか。Masお兄さん、一時離脱。

何故こんなに痛そうな事をって思われるでしょうが

レバーブローで倒れない為ですね。

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このパンチ、随分と西部地区のプロボクサーさんをリングに

転がして来ました。ナックル・腰・膝・爪先方向の回転

ベクトルを合わせ、第二・三肋骨の間の隙間に

グローブの第三腱部分を突き刺す手法。

オリンピック出場候補だった駒澤大・Oki君も、トレーナー

のこれでリングに転がり悶絶。気の毒な

ことをしてしまいました。

女子中学生、刺殺。学習塾帰りに、

かねてより、ブログUPのとおり

24日（火）は、同門会・会合のため午後8時、閉館です。

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学習塾帰り、Mac.へ立ち寄った女子中学生、刺殺される。

丸二日間が過ぎようというのに、犯人は逃走中。

こちらのジムから、車で

10分ほどの隣区店内で。一昨夜の事件ですが、今日も

媒体取材で、お店まわりは取材チームだらけ。

お勉強帰り小腹をなだめ様と立ち寄った、ファストフード店。

そこで腹部を刺され、失血死じゃ目も当てられません。

親御さんの悲しみに、心から合掌いたします。

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ぜんぜん不思議じゃないです。お腹の出っ張り。

当然だと思います、トレーナーから言わせて頂けば。

全く汗を流されない、心拍数を上げる動きをしない、具体的に

申し上げると、一日に5,000歩（3㎞少々）も歩かれ

ない。超近距離でも、マイカーで移動。

これで運動量以上のCalが高い御食事

不必要な体脂肪の増加でボディラインが崩れる。

お腹タプタプ、当然の結果です。

上下腹筋が不足してると、内臓腹圧でお腹が出っ張るのは

自然の理。更に、お腹が出っ張ると運動しなくなる

のも自然の理で、ますます出っ張りお腹。

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6ヵ月間限定で、ボディラインを絞り込もうとされてる、ジム友

Aduさん。深層筋肉、外筋造りが終わり最終

の有酸素運動でミット撃ち。

先ずは身体の回転運動を滑らかにするため、通常ミット撃ち。

徐々にトレーナーが位置を変え、捻りを深く。

より腹斜筋が捻じれるように。

更に捻じれるように、ミットの位置を後方へ。

先日時点では、これがMAXの捻じり。

リングの有酸素運動は２R・６分間。全エクササイズを通し

ても、60分に満たない運動。これをたった週2回じゃ

お腹は引っ込まないです。

確かに上下腹筋は強化され、今まで出来無かったピラティス

エクササイズが出来るようになられました。Aduさん

徐々に健康体へ進化されてます。

ポッコリお腹の原因は、総筋肉量不足が明らか。他の女性

ジム友が容易に出来る基本運動が出来無いのは

総筋量不足に尽きますね。

それと、日々のお食事。先日にAduさんが一日に採られる

最高限度の献立、1,600kgcalをご提示しましたが

現在の運動量では、1,200kgcalが相当熱量。

当ジムはダイエットジムでは無いので、ジム友個々人のお食事

内容を云々したくないのですが、現状では摂取calを日常

生活に適度な熱量まで落とさないと、お腹は

引っ込まないです。

食べ過ぎで、胃袋が大きくなり過ぎ

満腹感を感じないって事も在るのですよ。

糖質・脂質・蛋白質のバランスの取れた三食メニュー。

スマホで、簡単に探せます。

運動嫌い、毎週2回のエクササイズでは、お腹は引っ込み

ません。ご家族と別メニューのお食事。それも

御考慮頂ければ幸いです。

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■（公財）認定スポーツ指導者　トレーナー

📲090-7396-6295

綺麗なボディライン造りは、運動したくない・美味しいものを

タラフク食べたい。そんなご自分の心との葛藤に勝つ事。

粗食に慣れる事も大切。是非、それをお忘れ無く。

何を食べてるか❓ 運動はその次で

17日（火）は、学部 同門会のため

午後8時 閉館です。

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昨晩の夜空、叢雲から抜け出した月の光り。その美しい事。

頭に引っ掛かることがあれば、空を見上げると一番心が晴れ

ますよ。そして、何が問題なのか判ることが多いです。

もう一つ心掛けたいのは、自分の心を飾り過ぎない事。これを

遣り過ぎちゃうと、本物の自分の心を見失います。

エクササイズ、今月まで4ヶ月しか続かず。

90㎏・20歳代の女性。

体脂肪落としにジムでエクササイズ前、トレーナーが始終

唱えてる栄養生理学。これを十分に理解されてから

身体を動かして欲しかったですね。

栄養学じゃありません。

栄養生理学≠栄養学、ですよ。

お仕事は、アパレル販売員から転職され

AM11:00出勤～PM7:30退社の勤務システムへ。

この女性には体内時計に合わせ出勤前の速歩/1時間を

求める必要がありました。体内時計・就寝モード中

での運動って不効率ですから。

そしてエクササイズをされる以前に、食べる

べき食品の選択をより厳しく精査すべきでした。

Mirror, mirror, mirror. I wonder if  I've tightened.

こうも自身で聴いてみるべきだった。そう、思いますよ。

ご自分で、食の選択や判断が出来てれば、162cm・90㎏の

身体に成るわけが在りませんから。

GI高値食品・FDA注意喚起の人口添加物・高Cal食品に無関心。

これじゃ、トレーナー想定の【一年後には▲30㎏】

は未達の可能性大。って云うより、更に

体脂肪増は必至に思えます。

 

Hands thaht can’t be reached can't be touched.  が、タッチゲームですから。もっと動かなきゃ。

このお嬢さん、フットネスジムより・ヨガジム。そちらで

本来ヒトが食べるべきものを摂る。そして

腹八分の適量の食事習慣。

それを身に付けられたほうが、正解かもしれません。

体脂肪落とし、どんな対処を採られるにしろを折らない。

真理に忠実。一年先の御自分の成長を目指す。

この気持ちが在れば、進化したご自分になれますよ。

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■（公認・認定）トレーナー　📱090-7396-6295

このお嬢さん、エクササイズ開始の９月１日以来、トレーナー

は白米を、キャベツ・蕎麦・生卵のブッカケ丼に変更。

三ヶ月間で体重72㎏が、学生時代体重至近の65㎏へ▲7㎏。

他は、炭酸水と鶏・豚肉・ホエイプロテイン。

空腹感は全く感じませんよ