寝たっきり、失禁、骨折、コミュニケーション不可・・・・・

三年半ほど前、アルツハイマー型認知症・末期のトレーナー

の母。最期は、呼吸不全で逝きましたが、惚け

たく無いので、可能な限り

身体を動かしています。

お国の年齢基準は兎も角、高齢者ってのは

何歳からなのでしょうか

こちらの大学の研究　

高齢になっても筋トレで筋肉に負荷を掛ける

❝レジスタンス運動❞がGOODって

論文を読みました。

筋力強化は当然、歩行機能をサポートしますし、脳内の

ニューロン

（脳を構成する１千億個ほどの神経細胞）も、活性化

させる。勿論、情報伝達物質シナプスも、ニュ

ーロン間を滑らかに移動する。

加齢に伴った総筋肉量の減少は、ニューロンの不活性化

と密接な関係が在る事。それが、詳述されています。

総筋肉量って、80才代半ばまでは増量

する事が医学的に検証されています。どんな運動

種目もOKですが、事前に筋トレは

行なって頂きたいですね。

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筋トレ歴・ボクシング歴三年のHimちゃん。驚くように上手

くなってます。これってZinパパ、そしてHirさんの

お陰だと思わずに、居られません。

リングの上では、真剣にHimちゃんと向き合われますが

一定ラウンドが終わると

自由に遊ばせてあげる。

事の緩急を御存じの皆さんが居らっしゃられるから・Him

ちゃん、こんなに上手くなられたって思います。

　

Hirさんの左ストレートに、Zinさんの左。切磋琢磨され

上手くなられる、お二人の姿。爽やかです。

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■(公財)認定トレーナー

📱090-7396-6295

死にたくないと嘆き、疼痛に呻き、最後はチェーンストークでコトキレル人生だから

黒木 登志夫 先生（東大名誉教授）(岐阜名誉教授)（日本癌学会

長賞受賞）著作。この中公新書のように正しい知識と

溢れるユーモアで語って頂くと嬉しいです。

トレーナーの親にも訪れたことですし、幸せが来ない方が在っても、死だけは120歳までに必ずお迎えが来ますから。

永遠に生きるってことは無い訳で、極楽に

招かれたり地獄に叩き落されたりも

無い訳で、死ねばお終い。

生きてる間くらいは、明るく能天気に生きたい。

それが本音と思ってるトレーナー。

明るく能天気の大前提は、健康な身体そして健全な心

身体は一人でも造れるけど、健全な心＝社会性は

仲間がいなくちゃ育めない。

現在の70歳代は、一昔前の60歳代の若さ。

同年代でも老若の差が大きく開く、社会性なんだそうです。

（ウェブサーフで、見つけたばかり）

必死に働き老いさらばえ、笑顔も無く死じゃ、救いが無いなぁ。

  

九州100名山・福智山完全登頂     　 英彦山完全登頂　　　　　　　　足立山完全登頂

　 　　次は何処を選ぼうかなぁ

　　三月　登頂予定の開聞岳　　　五月登頂予定の由布岳

せっかく育んできてる、使い熟せる

体幹を活かせる筋肉。

　　

大殿筋・大腿四頭筋・腓腹筋・平目筋は、登り用に。

下り用は、上下腹筋に併せ

大腿四頭筋を使い熟してみるのは、如何でしょうね。

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こんなライフスタイルに嵌られてる方。

使う筋肉部位を考え、途中下山が出来る山登り。ランニング

に数倍して有効でしょうね。

禁酒・再スタートの始まりです。

お年玉を配り終え、トレーナーの正月の仕事は完了です。

トレーナーの父親。15年前、90歳半ばで逝く迄、私へお年玉をお年玉を

くれてましたけど、そんな偉業は出来ません。

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大晦日＆正月三ヶ日は『アルコール解禁』

でも、折角下がってた【γ-GTP】再び下げねば。

飲み納めに娘・ハチマルの連合いさん、そして

京の火消しさんと、2025最後の飲み会です。

トレーナーの住まいから車で10分ほど

高層ビル１F・カクテルバーが、その会場。

  

サイドカーに、ダイキリに、超ドライのマティーニに

この辺りで、良い気分。もう二杯ほど頂いて

随分といい気分の処で、打ち上げ。

この二人とは、そこそこ良い中。

お味噌汁の冷めない距離より、九州島・京都・名古屋って

距離感がいい時代なのかもしれません。

極々たまにですけど、男同士

こんな事もして遊んでます。

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体脂肪をおとされ、スッキリ引締まられたい女性の皆さん。

小学生のお子様と【ペア：土日コース】¥3,300-

もご用意してますよ。

B29 Box Car 8月9日早朝、このお山の上に飛来したのですが

お正月の美食・美酒。脂肪が付き過ぎたぁって思われる

お母さま・お父さま。

小学生のお子さまと、土・日に各60分間のコース。

三ヶ月、試されてみませんか

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砲台山の上へ、観測機と共に飛来です。

このお山の眼下に広がる小倉造兵工廠へ投下が目的。

投下照準。三回まで投下航路を爆撃手へ任せたけど、前日

隣市・八幡製鉄所を夜間爆撃した粉塵が造兵工廠

を覆い、照準が付かず。

25分後、第二目標地のNAGASAKI上空へ。即死7万6千人。

一週間後の原爆症死亡8万人。長崎の参事となり

ました。一瞬で15万人を超える方々が亡くなられる

特殊爆弾を人々の上に投下する。

1963年　東京地裁が国際法違反判決をくだしましたがサン

フランシスコ条約で損害賠償権を全放棄のあと。

道義的な意味しか問えない、そんな判決でした。けど、加虐

逆転したとしても、この御国は自分の正義しか

云わないでしょうね。

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この春、大隅半島・薩摩富士へチャレンジするので、事

在るごとに身体力を鍛えてます。

靴もスニーカーはやめトレッキング

シューズ。足首がシッカリ固定されるので、捻挫や

骨折はふせげそうですよ。

裏山で試し履き厚めのロングソックスでないと、足首が

シューズ生地で擦れて切れるのを発見。

おまけに砲台山の所以、分厚いコンクリートで四周を

固めた高射砲掩蔽壕も発見。

標高500ｍまで、人力で資材を揚げた90年程まえ

大変だったでしょうね。

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ジム明け前、和気 清麻呂公にご挨拶

九州百名山の一つ。住いの裏山へ、登ってきました。

標高700m 低山だけど、半世紀前 毎年登ってた記憶に反し

急登攀

和気 清麻呂公像の右後ろが登山口。

50年も経てば、雨水で登山道が削れるのでしょう。

深い塹壕の中を登ってるイメージ。

アルミ梯子に　ロープ伝いに塹壕並みの深い急登攀　　半世紀の時が

山の様相を厳しく変えてました。

和気 清麻呂公 所以の御山

 九州百名山 足立山。隣県境の ❝宇佐八幡神宮❞ へ

太政大臣 弓削

 道鏡さんを天皇へして良いか御神託を

頂きに赴く途中。

道鏡さん配下から脚の筋を斬られ、足立山の

猪さん奮迅の働きで救出。

【開闢この方君臣の事定まれり。臣をもって君となす

は此れ非ざる。無道の人は是宜しく排除すべし】

この御神託を平城京へ持ち帰ったから

女帝さんも道鏡さんも怒り心頭。

和気 清麻呂さん、別部 穢麻呂さんへ改名大隅の国へ

配流。でも清麻呂さん、カムバックし平安京

へ企画遷都立派な御方です。

山上から観た、当ジム地方の街。

東に関門海峡。西と南は邦境の山。100万人足らずの街ですが

東京を引き払い、故郷の九州島最北端へ移り住んで数十年。

正解だったかなぁ、そう思う毎日です。

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エクササイズは、４日（土）午後二時から。

美食分の脂肪、ジックリ落としましょう。

1月4日（土） 午後2時が新年のジム開始です。

あけまして　おめでとうございます

新年4日（土）　午後2時 ジム 活動開始です。

午後6時までに 御入館ください。

今年は、二士業も励みます。

ジム会員の方は、100％無料で御相談をお受けします。

納得の行かれない事象などありましたら

何なりと、お気軽にどうぞ。

今年も、元気で若々しく

あけましておめでとうございます！

今年も、元気で　楽しくまいりましょう。

エクササイズスタートは、１月４日（火）午後三時です。

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九州の百名山、三座目へ

もうすぐ年明け。

新年からは、遊ぶ山登り。これで楽しむ心積りです。

菜の花が咲き乱れる頃はジム所在地

の当地・九州島北端発。

二時間で。鹿児島の中心地九州中央駅。

で九州自動車道を下ると六時間は掛かるので、一択。

ここから更に南、桜島を眺めながら錦江湾出口へ向かい２時間。

ようやく枕崎指宿線・JR指宿駅。

今時、珍しい単線だけど、ユッタリ錦江湾を

眺めてるしか無いですね。

ココからは長崎鼻へ少し立ち寄り、目的の開聞岳へ。

駅は、プラットフォームのみしか在りません。

　

開聞駅から200ｍほど坂道を登りますと、2合目付近に

お宿のバンガロー　

毎年、10件ほどは救急ヘリが飛ぶってWEBにUPされてる

このお山。前回、福智山で、ヘリ・消防・警察さん

に出動いただいたトレーナー。

 

開聞岳からの救助体制は、救助体制万全だけど、二度目のエラーは

今回のチャレンジ。ヘリ捜索は✖じゃないとマズいですね。

九州島の100名山、開聞岳

今回は、公安関係さんの御手を煩わせず登頂してまいります。

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Yamさん、きょうも良い汗を流して頂きました。

　　

きょうが締切り。ひと足はやい春の音色

春の音色　定期演奏会

ハガキお申込（４名様まで）きょう・27日（金）消印有効。

2025年

 

 　

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消防音楽隊の皆さんの、春の音色。お楽しみください。

春の訪れを奏でられる　トレーナーをジャブ

で差し込まれる。人生に喜び満喫のステージを組み上げ

てくださる、ジム友・Kurさんの熱戦です。

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結婚式場で、妊娠発表するのかなぁ⁇

名古屋のハチマルは厚労省退官組。

年子の兄は、こちらへ勤務して長いです。

京から九州島の北端・トレーナーの住まいへ、なんと

元旦に帰省するって聞きました。

彼、大学と消防学校の時、可愛い同級生と同棲してたのに

結婚したのは全く別の女性。

そんんな彼、学生時代は、中近東でISの首切り事件が多発して

た時。その辺りの国々を彷徨の末、目的地イランへ。

かと思えばチャリンコを担ぎ

ロマンチック街道巡り。トレーナーへのお土産は、胡桃割り

人形さらに火消し屋さんになってからは綱引

チームへ所属し、ピサの斜塔の近くの街まで遠征。

連合いさんは放ったらかし。

上加茂神社の近くで披露宴の折は、連合いさんのお腹の中には

僕たちの子供がいます　とご参列者の

皆さま方へイキナリの発表。

その頃は爺トレーナーでは無かったのですが、火消屋

さんの子ができ、ハチマルの子

ができ、時が行き

爺にさせられました。

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まぁ、時の流れるのの早い事、早い事、ですよ。

前置き、長くなり過ぎました。

女性を更に若く綺麗にする、内転筋強化。次回UPに

させていただきます。

　

小学生の皆さん ＆ お母さま方

毎週の土・日、午後2時から60分間。運動教室はじめました。

小学生の皆さん、トリプル感染症に抵抗力UP

お母さまは、体脂肪落とし。

ご一緒に、楽しく、丈夫な身体を造りましょう