お二人のゲームで、ドヘニーさんの
ヘッドロック
ギューギュー頭を締め上げられたからって、膝蹴りは
反則ですよ
チャンプ。
尚弥さんとのゲーム時には、足技はステップワークのみ。
両の手のナックル
パート。その部分を正しく
ヒットさせてくださいね。
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寒いですが、暦の上じゃ春。
ジム友の皆さん、綺麗なボディライン・保たれてますか。
国公立大学、後期日程合格発表の日、迫りました。
遥かな昔の高校生の頃、仄かで淡い恋心
を抱いてい女性。
社会人になり、偶然乗り合わせた路線バスで短い会話。
大学生活、楽しかったぁ
と、トレーナー
（当時を反映し、長髪）
仄淡恋心の女性は、あんなチンケタ学校辞めたぁ
と、一言。
この女性
東京・品川区の日蓮さんの流れを
汲む学校に通われてたって記憶してますが
自分が選び進学した大学に、優劣など無いし・チンケタ級
の学校など無いって思ってます。
この女性の通われていた学び舎も、捧至誠・尊正義
願和平の優れた創学精神。
進学先で学ぶものって、学力だけじゃ無く人間力じゃない
かなぁ❓ そう思ってた爺トレ、学部へは１/４の
一年間しか通わず、アパートの自室で
ひたすら・読書三昧生活。
学内紛争も不通学の一因でしたが、二十歳前後に与えられた
貴重なモラトリアムの時間だったと、有難く思ってます。
爺トレの勤務生活時代も、新入社員面接室合場で『関西の
有名大学
卒業で、就職先など数多在るって
思ってた』と応答した応募者がいました。
彼には超失礼でしたが、爺トレ思わず
吹き出し。
結果は勿論、不採用。
前勤務先は、爺トレの嫌いな呼称ですが、Fラン社員多々。
でも十二分に活躍してた彼等。東京本社は兎も角
地方本社の現場に必要なのは実力で
学歴は関係無いです。
局長クラスは東京から転勤の、こちら
出身Only
ですが、人間力が在るようには観えず、でした。
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ここ数ヶ月のピラティスエクササイズで、深層筋肉を充実させ
体脂肪率を▲10％ダウン。綺麗なボディラインを完成。
10歳以上は若返られたTomさん。
強靭な身体つくりの、エクササイズモデルを
お務めいただきました。
伏せ姿勢とリバース姿勢で、深層筋肉を育成します。
腹斜筋の捻じり込で、引き締まったウェストの括れ造り。
V字ヴァランスで、大腿四頭筋・上下腹筋の強化が
体脂肪の燃焼に繋がります。
内腿上部に、隙間を造る為に（既に完成していますが）
内転筋を強化。
仕上げはミニダンベルを使い、培われた深層筋肉を稼働。
更に体脂肪を燃焼。１R・超負荷のかかるミラー
シャドウを続けきられたのに拍手です。
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結局、プライベート・トレーナーの仕事って、ジム友の横で
身体を稼働させる部分への意識の明示と、心が
折れないように励ますだけ。
自分だけでも、自宅で身体に負荷を掛けられる折れない
心を持たれている方には、ジム通いは不要です。
オールラストは、Wエンドボールをリズミカルに撃込まれ
心肺機能のUP。Tomさんの美しい変身ぶりに
爺トレは驚くばかり。
爺トレ・午後3時からの仕事は、女性ジム友の皆さんがお付合
してる男性を喜ばせて上げる、そんな皮肉な
業務でもあるようです。
根性 
なんて云う武骨なものが
必須で在る筈がない。そう思っています。
心も身体も、美しく在り続けるのに。
我慢辛抱 
それが美しさを創る
継続の要？ こんな事も、全く外れと思っています。
根性
我慢辛抱 より、
阿蘇山
の秘湯 筋湯にでもうたれ緊張を解してたほうが、よほど
綺麗な身体を創る下地ができると思いますよ。
今からUPさせて頂くのは、Takさん&Serさんカップル
のエクササイズシーン。
伸びやかに 楽しそうに リングで躍動されてる
雰囲気が伝わってきます。
Takさん、トレーナーの後を👆抑え、キレイなショートフック
を撃ち込まれますし。
Serさんからは、顔面直前で止めるのが精一杯の
ストレート👇が飛んできます。
このお二方のように、身体を動かすことを楽しまれながらリング
に上がって頂けば、体脂肪が溜まることとは無縁で
スマートな生活が出来るのは、当然だなぁ。
楽しく、思うが儘に身体を絞込めるのは、心の在り様の問題。
食べてはイケナイ時間帯に、胃袋へ
高カロリー食品を詰込む
身体を動かさなきゃイケナイ時間帯に
大イビキ
これじゃ、体脂肪は燃えない。そう思う、トレーナーなのです。
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手軽に、こんな絶景を見下ろせる ❝大台ヶ原❞
左は九州、右は本州。
北へ広がる海の彼方は、玄界灘の沖合まで遠く一望。
手前から、左奥まで関門海峡に沿って拡がる市街は、門司区
小倉北区・戸畑区・八幡西区・若松区まで。
この大台ケ原、北に目線を移せば 門司区最高峰
【戸ノ上山】が眼前の 好ポイント。
トレーナーのような爺でも
噓のように楽勝
で完全登頂できる
スーパースポットですよ。
登山口 直前まで二輪で進入。自分の脚で登攀は1時間と少し。
下山時間は1時間未満の楽勝
登山途中には
仕掛け罠をチェックする
小父さんに遭遇も。
広大な芝上広場、大台ヶ原では古希の方お二人
と山談義。
下山路では、久々に見る若者・八人の高校生たちと擦れ違い。
山中で若者との邂逅、何やら不思議な気分になります
下山後、午前10時開店のデパ地下へ
お菓子売場へ立寄り。バレンタインディには、なにも
頂いて無いのですが、無い義理をゴディバで
お返し、連合いさんへ。
まぁ、魔除けと思えば安いものです
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午前中のミニ登山と併せ、昼・夜とジム友の皆さんと
楽しい時間が過ごせました。
パンチに全体重を乗せる。こんな軽業師
のような超テクを、女性ジム友Mifさんにお教え
した事は無いのですが。
ジム友の皆さん、十分なストレッチで身体を暖められます。
手前の女性ジム友・Kanさん、医療職の中でも特別な専門職。
「身体も弱ってないのに、風邪感染なんてする訳無い」
って確信を持たれて、トレーナーに御意見。
大体、人類って言うかホモサピエンスって言うのか、6万年前に
アフリカを旅立ち地球の各地に住みついて、未だウィルス
で絶滅の危機が在ったなんて聞いて無いです。
その前の時代に生きたネアンデルタール人は、ホモサピエンス
と混血が進んで取り込まれた。そのように、思っています。
瞬息且つボクシング巧者のKotに、ここまで頭を振らせるスト
レートを撃込まれるNafさん。こんなボクシングが出来
るなら、ストレスなんか残りっこ無いですね。
低体温症は改善されるし、総筋量は増え体脂肪率が落ち、綺麗
なボディラインが完成しています。
どんな病も、Nafさんには近づけ無いようです。
Hirコーチと、Nobさんの対戦。ヘビー級は迫力ありますよ。
レバーへでも貰えば、それでリングに転げますから。
Nobさんのテーマは、ディフェンス・パターンのヴァリエー
ション化。そして、滑らかなフットワークの完成でしょ
うか。このパンチ👇Hirコーチが止めて無ければ
リングに転ばれてましたね。
昨日、正規ルートで再度登頂してきました。
5時半過ぎに、住まい発
7時登頂開始で、一番乗りって思いますと、途半ばで
下山中の🚹に遭遇（もちろん御高齢者）
遅速歩行で9時に登頂
あらためて驚かされたのは、上宮エリアの
塵ひとつない清浄な空間。
氏子さんや、斎家さんの御信仰があついのでしょう。
入山されるとき、深々と一礼。登山路から外れ
下山が終わるときも、また深く一礼。
この門司区の方々、自然への信仰がひと際 深い。
そのように感じます。
500mほどの低山
避難小屋が設けてあるのに
驚きます。でも、非難所と云うより、上宮をお浄め後の
❝なおらい❞の、❝語らい❞の場、の空間でしょうか。
海峡越しに彦島を眺めながら、ブランチの用意をしてると
足立連山方面より🚹古希の方が、登頂。
70歳にして、退職前の有給休暇中に山登りのお楽しみ。
健康な老後を祈念いたします。
疲れを知らない子供のようだった60年前
10㎞コースも
何程のことも無かった👇 それが今では夢のようです。
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下山途中に還暦の
御二方、しばらく進み
また還暦の🚹と遭遇。
高齢化が進む街は、山際の街・そして山の頂も
高齢者が多いようです。
そして古希トレーナーは、若さ溢れるジム友・Serさんと
リングの上でも、身体を動かす楽しさと一撃を
貰わないスリルを楽しむ。
そんな日々を続けます。
ドライアイ治療で悩んでいたのですが
眼科を選び直して正解でした。
黒い眼だから、日本人。これって大間違いだそうです。
このお国で一番多い眼の色は ❝ベーゼル❞
表現に難しい色ですが。
瞳が黒い方の目って、感情が見え辛く、トレーナーは違和感
を感じてしまいます。
目がしら側に在る涙点を
プラグで塞ぎ
角膜が涙で潤うようにする。
=プラグは、コラーゲン製やシリコン製。数週間から三ヶ月の耐性=
こんな簡単な施術があるのに、提案すらしない。
次回の通院日を指定すらしない、そんな
眼科医を変え、正解です。
新しく通い始めた眼科医院さん。スタッフさんの
笑顔
で溢れてました。
お山の大将のような院長がいた医院は、スタッフ
さんも沈鬱に感じましたけど。
個人の医院って、そこの院長の旗振り次第。明るくも暗くも
イメージが変わるものです。
涙点プラグ、数週間から三ヶ月で分解して無くなって
しまうのも
気に入ってます。
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ほんの少ししか、アクセルを開いて無いのにね
後輪がズリッとで、バイクは横倒し。
摩擦抵抗のない焼物タイル
へ、一面の小雨の膜
アクセルを開きながら、ハンドルを急角度にする
トレーナーが
アホ。
バイクって、幾つになっても気が抜けませんね。
こんな優れもので、タイヤの表面温度
を管理してくれる人も無く、全てが自己責任の世界。
破損度💦「高いだろうなぁとおもいました」が、意外と
壊れて無くて、手持ちの修理器具で復帰。
身体のほうも、無傷だったのに感謝です。
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ジム友・Serさん、Takさん。
キレイに引締まり、羨ましがられるようなボディライン
を完成されてます。 
もちろん、特段の事をされてるわけじゃ、ありません。
ピラティス・メソッドで
身幹をつくり
ウェイトロープで
深層筋肉を
さらに強化された身体を造られてます。
無駄な筋肉は付けない点では
トレーナーより
優れた
キレイナボディライン
が出来上がってると申し上げて、間違いでは無い
そのように思ってます。
まだ暗いうちから起き出して、
隣区へGo～。
目指すのは、第八座目 門司区・最高峰
戸上山って低山
500ｍほどを👇目指しました。
朝早くに登り、お昼前には帰宅で、昼からの仕事の用意。
低山は、健康に良く、お財布に優しいです。
登頂前は、麓の本宮・戸上神社さん。
こちらへ御挨拶
お守りをもとめさせて頂き、すこやかに そして笑顔 で生き
てる証明に背丈を計れば、爺でも縮んでなくて、173㎝。
桜かなぁっと思うと、
梅。
九州島北端は、大宰府とは異なり 東風吹かば 匂いおこせよ
梅の花 あるじ無しとて春をわするな ほど温かく
純に 道真公のお言葉に沿いませぬ。
日が昇る速さに負けないスピード。
そんなイメージで歩みを進めてると、いつの間にやら道迷い。
遠くに門司港の街がみえるあたりまでは、路を外れて無かった
つもりが、いつの間にか眼下に大里の街が見え始め、
路もロスト。
＝無理に下らず、同じ高度をトラバースが正解でした＝
密林から急に開けた場所は、何とも不思議な祈りの場。
天台宗 西国三十三観音霊場 第四番札所
瀧の観音寺
ここから 登攀路を
直登に変更。
頂上から関門海峡越に下関の眺め、最高です。
泥まみれの登山パンツで帰宅。開運招福のお守りを住まい
にセットできたのは、正午ギリギリでございました。
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開運招福
まだまだ寒いですけど、今朝観た白木蓮。
キリリってした姿が、寒空に良く映えてました。
自然って、本当に心を癒してくれます。
いつもは朝寝してる時間なのですが、コンピュータ・プロ
グラマーさんへお渡しする原稿を書いてたら
いつの間にやら夜明け。
勤務してた、つい数年前。その頃から、こんな風景を
観るのが、大好きなトレーナーでした。
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女性ジム友・Reiさんとグローブを合わせてるのは
ジム一番の怪力・Takさん。
ベンチプレス110㎏の記録保持者。
トレーナーは、漸く100㎏に到達。Takさんに追い
つきたいですが、今でも試合体重リミットの
上限63㎏を、５㎏近くもオーバー。
これ以上体重は増やせません。
そんな怪力・Takさん。Reiさんから、M.ロークのような
猫パンチの一撃。女性って不思議なもので、大方の
方がパンチを当てると、「御免なさい～」
の一言。ご自分でも、当たるってのに
驚かれてるのでしょうか。
出血しようが、ダウンまで追い込んでも、無言のハンマー
パンチを繰り出し続けられるのは、スパー大会三連覇
のYukさん。ガチンコパンチが、超痛いです。
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トレーナー自身の残った健康余命平均は、あと12年ほど。
30歳代から、思いのままに活動できたとして50年が限界。
50年間も生きていくっての、大変な事だと思います。
かなり、ミ・ジ・カ・イのが人生らしい、です。
お遊び先・定番ワイキキヴィ－チ。近場グァム。トレーナー
の親父の部隊が占領したという、シンガポール。
南半球は、バリ。西半球は、ロンドン・パリ・ローマ漫遊。
それぞれ訪ね歩き、トレーナーの人生の何かが変わったか
って云いますと、何も変わらない。
ここ数十年、まぁ変わったのかなぁ
って思うのは
これくらい👉
テクニックがUP何てものじゃなく、練習頻度ですから。
日本に居続け、国内戦でも体力維持OK。
ひたすら汗を流しながら、サンドバッグを撃ちまくって
ると、自分が昇華された瞬間
を感じます。不思議ですが、天へ行く気分。
この恍惚を感じるために身体に負荷を掛け続けてる
のかもしれません。
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ジム友・Yamさんの、左ストレート。
被弾すると、頭蓋骨折しそうな 
音がサンドバッグから