警察官から、無知識な職務質問

住まい近く、新緑の公園。

ベンチで、ユッタリ寛いでいたら突然パトカー二台。

エバーグリーンの輝きをPhデータに落し、寛いでいると

警察官に取り囲まれました。

ベンチに座ってた人を、PH撮りましたか道路側のベンチに

座ってた女性から、通報が入りました。

この季節の輝く光景は、撮りましたよ。

写真データ、見せてください。

盗撮でも無し、官憲さんへ見せる根拠は　緊急性

必要性は　どうしてもご覧になりたければ

裁判所から令状をどうぞ。

盗撮で無いなら、写真データ見せても良いのじゃない。

貴官の言われてるの、肖像権の侵害云々かなぁ？

それって、民法。しかも肖像権の侵害は明文化されて

無いから、姿形を撮られたって通報された方。

民法709条・不法行為で提訴をどうぞ。

これ貴官らの完全な管轄外。時間の無駄なので帰りまぁ～す

って言うと、警官のバリケード。

　そこへ、『通報者が不法喫煙を認めた、総員引～揚』

これで、欝っとおしい話しは終わり。でもこの方々は、民事

不介入の大原則を、再度勉強し無くては

法知識がお粗末に尽きるようです。

彼是30年以上住み、当市の真ん中に在るトレーナーの住い近く

緑豊かな運動公園

副流煙被害、根絶させ住環境を守りたいものです。

■当ジム詳細　https://pinbox.booy.jp

■(公財)認定トレーナー：📱090-7396-6295

当市の病院管轄部署へ架電のところ、入院患者・不法喫煙の

病院。周辺住民から、入院患者・病院職員の喫煙が

後を絶たない状況だそう。

『喫煙・不法行為をする入院患者は、強制退院』させるとの

回答を、当該病院から得てるとの事でした。

然し乍ら、医は算術　強制退院なんて措置は

出来る筈が無いです。

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新婚旅行南の島へ旅立つ、お嬢さん。

今夜がラストのエクササイズ。頂けた時間は一月

と少々でしたが、綺麗に絞り込めました。

不思議なもので、次のエクササイズご希望の方は

お嬢さんと同業種の男性お二人。

そう言えば👇Masお兄さんも同業種。本社に帰られ

もう役席に就かれた頃でしょう。

認知症予防用・図書館 &女性ジム友・Tomさん

一昨日に山から下山後、48時間が経過。

ヘバッテタ身体、蘇ってきました。

こんどは、お頭の認知症予防用に図書館へ。

人口100万を割ってるにしては、故・磯崎  新さん設計のお洒落

な図書館。取材にお邪魔した磯崎さんの東大・教授室

ボッロボロでしたけど、創られた建築作品

は経年陳腐を感じません。

 

図書館は、Box CarのFat man投下

予定・陸軍造兵廠の跡地。当日は八幡製鉄爆撃の粉塵

が空を覆い投下不能。当地の代わりに、第二投下

目標だった長崎市の皆さまの頭上へ

戦中の遺物の展示に、👇慰霊のモニュメントも。

そんな敷地の中で、こども図書館は、後年に新設。

 

文学館👆の向かいに、図書館エントランス。

多くの蔵書に、ひと息つける喫茶店も。

沢山の皆さまが、利用されています。新聞コーナーなどは

後期高齢者の皆さまの指定席。

この図書館、住まいの近くで重宝しています。

蕾が脹らみかけの躑躅、いまが楽しく愛でられる時期かも

しれません。散り際がキレイとは云えませんので。

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(公財)公認トレーナー　　（一社）ピラティスメソッドインストラクター

野菜・果物食生活アドバイザー

📲090-7396-6295
 

50オーバー、Tomさん。

前向きなエクササイズで、見違えるように落ちましたよ。

白色脂肪細胞（体脂肪）。

 

このスクワット、最上の効果。大・中・小殿筋、大腿四頭筋

ハムストリングス・脹脛の平目筋の奥（深層筋肉）

へ想像以上に効きます。

って事は、体脂肪が効率よく燃焼し、身体が綺麗に

引き締まるって事ですね。

両踵を常につけ　爪先立ちで　スローテンポで

この三点が、重要ポイント。

後姿の綺麗なラインを造る。Tomさんの懸命なお姿を

拝見すると、バックアップ精神に拍車です。

　

エアロバイクで心肺機能も向上。ミット撃ち

３Rも余裕で熟されます。

ご自宅の自重エクササイズで構いません。身体が動くあいだは

20年でも　30年でも続けて頂きたい。そう、願っています。

山頂、お嬢さんたち大賑わい ＆マムシに注意って云われても

和気清麻呂さまを祀った下宮。AM7時半スタートです。

ひたすら急登攀・時に鎖場を一時間半、砲台山の頂に。

再度の登攀は、小文字山👇までの縦走。

ここで山ギャルの還暦過ぎだろう皆さん賑わってました。

ここから足立山方面へ向かわれましたけど、下山がかなり急峻。大丈夫かな。

だけど、体脂肪は大幅に燃焼しますよ

ここを目指すのは、下宮から砲台山の頂に登ってから。

住んでる街を見下ろせば

住まい近辺も見えるのが、不思議な感じ。

いつもは、下から見上げてるばかりですから。

縦走出発点から、防火帯の向こうへ先月に登頂の❝戸ノ上山❞

左には、関門海峡が霞みます。

逆方向から観ますと

　　　　　　　          足立山👇　　霧ヶ岳👇　　砲台山👇　　　

左側、防火帯で囲まれた低地は、自衛隊さんの弾薬庫。

旧軍18師団118連隊が立入厳禁にした場所。

侵入しますと警務隊から逮捕されますので

ご注意ください。

　

砲台山まで登ると、歩きやすい山道が。

初めてお会いする山友も、緩やかに歩みを進められます。

山友の後ろ姿、良いなぁ。

分け入っても分け入っても青い山 だったり、後ろ姿の時雨て行くか だったり

そんな自由俳律、頭に浮かばせてくれるのですよね。

この日、ウォーキングポールを忘れたトレーナー。

山友の軽やかな歩み、羨ましいです。

ポールがあると上半身の力を推進力に換え、前へ進む力を随分

と後押ししてくれますから。転倒防止にもなりますしね。

さてさて、寒椿を愛で名もしらない花々

を観、ユックリ歩みを進めます。

小文字山へ、緩やかに登ったり、また下ったり。

2時間ほどで山頂縦走、完了。

ネックは、ここからが💦また始まり。

新しい下山路を発見

下宮方向、南へ下ってるので『こりゃあ、いいね』って思った

のが大間違い。トレッキングシューズの滑る事滑る事　

一度は滑落で左膝から出血。もう一度は尻餅で

尾骶骨から岩に激突。

痛くって、声も出ない有様。マジ、尾骶骨を打つと脳天まで

痺れる激痛。初めて降りるルートで、誰もいませんから

ひたすら我慢で歩くしかないです。

漸く、森のプロムナードなんて表示の平坦路。人の手入れ

がされた道へ辿り着くと、❝ホッ❞。

このプロムナード、こんな表示も。もちろん出会

えば逃げますけど、スリップで手をついた途端ガブリじゃ

当方生存率99.9％に賭けるしか在りません。

そんなこんなの山巡り。ここから更に歩みを進め一時間。

縦走4時間の心積もりが、なんと五時間。

下山後、12時間も爆睡のトレーナーでした。

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女性ジム友・三ヶ月間　身体絞込み実施中です。

先着5名様とさせていただきます。

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(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

（一社）ピラティスメソッド インストラクター

（一社）野菜果物 食生活アドバイザー

緑内障がましか、網膜剥離がましか

20数年前に正常眼圧内・緑内障って診断され、定期診察

と、点眼点眼剤をいただきに眼科さんへ。

視野欠損方向から飛んで来る撃ち下ろしパンチ。被弾し

無ければ、ボクシングは続けてもいいと眼科医さん。

トレーナーの後輩。高校生とスパーリング、で眼へ被弾。

結果、網膜剥離　ボクシングジムを経営してますが

網膜剥離は、この御国じゃ試合禁止。

このお国の車　と旅行が趣味の老眼科医さん

から左目視力1，1。右目は0，9　❝良いね❞のお墨付きを

頂き、まだまだスポーツジム部門は継続出来そうです。

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■トレーナーの📱：090-7396-6295

　

毎週一回は、山登り ＆脱ぐと凄いですよ

カルスト台地にならぶ、貫山・偽水晶山・水晶山

住まいからよく見える、晴天です。

　　　　　　　              水晶山と偽水晶山👇　　　           そして貫山👇

躑躅の季節、カルスト台地は深緑がキレイでしょうね。

だけど体力作りに徹するなら、住まいの目の前。足立連山が

お手軽。早朝から登り始めれば、お昼には帰宅OK.

　　　　　　　　　小文字山👇←←←←←←←←←霧ヶ岳👇←👇足立山←←砲台山

右端の砲台山から、左端の小文字山まで。4時間くらい

でしょうか。明日のお天気、快晴🌞で23℃。

少し暑いけど、一汗流してきます。

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Takさん、Serさん。体重を乗せた良いパンチを撃たれますよ。

M.フロイドJr.彼のカウンターパンチ手法

も再現頂いたりで、またテクの手法が増えましたよ。

もちろん、リングに上がられる前は体幹つくりも怠りなくで

お二人、ますます綺麗に引締まられてます。

リングでパンチの出し合いだけじゃなく、深層筋肉造りを怠ら

ない、お二人。これが綺麗なボディライン造りの基本。

それに忠実な心。リスペクトしています。

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(公財)認定トレーナー　

（一社）ピラティスメソッド・インストラクター

野菜・果物食生活アドバイザー

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トレーナー、爺だけど ❝脱ぐと凄いですよ❞ 総筋肉量。

   

碧い瞳の可愛い、お嬢ちゃん

トレーナーの近所にお住い、碧い瞳の可愛い嬢ちゃん。

久しぶりにお会いしました。

幼稚園の年少さんくらいかなぁ。お母さま

と散歩の途中。❝ロンドンへ御里帰りはいつ❞

ってお聴きすると『もうすぐぅ』って、ハキハキ。

❝そっかぁ、13時間くらいかなぁ飛行機に乗ってるの

辛いね❞ってトレーナーが言いますと

お母さま、❝ロシアの領空が飛べなくって

16時間以上も掛かるんですよ❞って困り顔。

戦争って、様々な処へ悪影響を及ぼすものですね。

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(公財)認定トレーナー　　（一社）ピラティス認定インストラクター

　📱090-7396-5295

お腹・腰周りに巻き付いた浮き輪体脂肪。

お食事制限無しに除かれたい方は、三ヶ月で綺麗

なボディラインをお造りしています

【ピラティス】＋【筋トレ】＋【ボクササイズ】

の三種混合運動の結果、試されませんか？

タバコ喫煙者の皆さん

15,7%まで喫煙者が減ったのは、喜ばしいこと。

だけど、その15,7%の皆さん、勘違いされてますよ。

改定健康増進法にも、トレーナーが住んでる当市の条例へ

定められてるとおり、喫煙設備が整って無い場所は

禁煙　タバコを吸わない方が清浄な空気を

呼吸する権利を害されてます。

この内容で管理者の市が建てこんでる、看板は意味不明

携帯吸殻入れを持ってる。周囲の状況に配慮をしてる。

禁煙とは表示されて無い。だから喫煙に問題なし

なんてのは、大間違いの認識。

お国の法も、当市の条例も、前提は人前では禁煙って

こと。タバコを吸える場所って、そのように明示

されてますので、そこ以外は禁煙ですよ。

法と条例を抄読され、喫煙設備が整った場所以外での

今後の喫煙は、遠慮してくださいね。

　

公園に隣接の病院、こんな看板を掲げてますが患者や職員

は隣接の公園で喫煙し放題。

自分の施設内は禁煙だけど、喫煙されたい方は公園でどうぞ

ってなってる、愚かしい状況が続いています。

体重、80㎏を超える危機

女性ジム友の皆さんの体脂肪燃焼を

お手伝いしてるのでトレーナーも

殆ど毎日筋トレです。学生時代63kgを維持

してたのが、40歳前には80kg突破も

致し方無しって状態。

だから体重を落としましたよ。それもタブーの食事制限で。

朝食⇒吸い物だけ・昼食⇒お握り小一個・夕食⇒素麺

落ちましたぁ　56kgまで。▲24㎏近くも

但し、立ち眩み・脳が働かないなど、健康を害する

状況が多々でした

減食や偏食で体重のダウンは、全くダメ。結局、総筋肉量

を増やし、代謝量UP現在の体重は66㎏。

でも、お腹周りをもう少し絞りたい。で、下半身に

集中して筋トレ中です

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（公財）公認トレーナー　（一社）ピラティスインストラクター

📱090-7396-6295

アラ40・Aduさん。

3カ月の短期間、食事の改善で絞込みました。運動習慣

を併せて継続頂けば、キレイなボディラインが

継続できますよ。

7、８人ほど替わった社長、 ＆体脂肪落しは本気度次第

どうも、上司・上席って類の方々とは反りが合わないようで。

或る一人の社長など、❝俺の眼が黒いうちは❞

❝アイツだけは役員にはしない❞って

言ってたのに、その社長が退任

途端に役員就任

のトレーナーでした。

(トレーナー、尊敬できない人のヨイショ～は、超苦手)

次々と入れ替わる社長の中で、まぁ普通にお話が出来るかなぁ

って思ってたのは、俳句がお気に入りのお一人。ただ難は

定型俳句凝り固まり派だったこと。

爺トレ、窮屈なのは嫌いなので、専ら山頭火さんの自由律が

お気に入り。今でも嵌っています。

　　

関門海峡を渡った隣県のご出身。新山口ST.新幹線駅前

ぽつねんと、こんな姿で一人佇まれて

いるお姿。何とも良いのです。

句の中に、より思いを込めれば自由律になり、より深みが増す。

そんな気がしてなりません

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トレーナー、女性ジム友の

皆さんのボディライン造りに、超々拘ってます。

きれいな砂時計型のボディライン造りは

腹斜筋肉の強化が必須。この部分の深層筋肉量を増量

させないと、体脂肪が燃焼しボディが

引き締まってくれませんから。

おおかたのジムは❝サンドバッグを撃て❞って指導

するのでしょうが、それじゃ効果が出るのが遅すぎる。

ボクシングの素人さんですからね。飽きずにパンチを撃たせ

続けるのは到底無理。ヴァリエーションも分らない

のですから、厭きるに決まってます。

限られた時間で、女性ジム友の皆さんへ効果を出して頂こうと

すれば、様々な手法が湧いてきますよ。

⇔

左へワンステップ、左腕で回転軸を造り、腹斜筋部分の回転

力で、爺トレのストマックへ思いっ切りの右フック。

即、右へワンステップし同様に左フック。

これなら、腹斜筋を覆ってる体脂肪は即燃焼。大腿四頭筋

ハムストリングス・大殿筋・平目筋も増量。その

部分の体脂肪燃焼も高効率。

トレーナーの本気度が本物か　

お仕事として、流してるのに過ぎ無いのか。

其処が見極めのポイントですね。

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・（公財）認定トレーナー　・（一社）　ピラティス トレーナー

野菜 果物食生活アドバイザー

📱:090-7396-6295

脂肪肝からの脱出。 &30歳を過ぎると、筋肉量も落ちますし

連日連夜こんな生活だった、トレーナー

自分の楽しみじゃ無いですよ。

スポンサーとの、連日の飲み会なのです。

飲ませる 抱かせる 掴ませる

異常な言葉ですけど、これが罷り通ると云うか、あたり前の

業界。いま仕事を離れてみると在ってはいけない

世界だけど、これが常識の時代でした。

体調不良で、掛かり付け医で診察するとγ-GTP1,000。

こんな数値初めて診たって云われる始末。

肝エコーを診ると、『Oh,肝臓がキラキラキレイ』

などと宣う医師。余計なこと云わなくていいのですが。

ニ週間の入院、病院の超まずい食事。

もう、そんな環境に陥りたくないので、励みましたよ。

毎日のトレーニング

お酒は、百薬の長じゃなくって、現在じゃ身体を壊す只の

毒素って考え方に変わってるそうですね。

なので、トレーナは完全禁酒中

いつまでも若い体と心を持ち続けたい方。こんなプログラム

をご用意👇しました。

30歳を過ぎると、総筋肉量も減り代謝量が落ちる対抗エクササイズです。

お母さまだけでなく、お父さまもお受けしています。

身体あってこそのお仕事、ですから。

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Yasさん、Harさん、いい汗を流されました。Yasさんの綺麗

な絞り込みは、まるで別人。未だ未だ絞り込む

って仰る心の強さに驚きます。

今月末、新婚旅行に旅立ちのHarさん。昨日に続いて連チャン

のエクササイズ。する彼に魅せる身体造りの

モチベーション、半端じゃ無いですよ。

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