やはり、スーパーマンでした。
マニー・パッキャオさん。6階級制覇チャンプ。
46歳になられ、144lb.（67㎏弱）でフルラウンド闘われる。
相手は20歳代の、トップクラス・ボクサー。
結果はスプリットの判定負け。でもボクシングのフル
ラウンドを闘い抜くのは、常人じゃないです。
もう一つ、トレーナーが ❝スゴッ❞
って思ったのは
パッキャオさんの逆三角形になった、広背筋。
トレーナー、ここまで広げてた👆のですがサボり癖が出たので
しょう。筋肉量の増減＝体脂肪の増減は、結果が正直
もう一度、総筋肉量を👇増量中。8月末には絞込ますよ。
フィリピンの英雄に出来る身体造り。日本人の凡人にも
出来無い筈はない。歳の差25歳には、今回は
目をつぶります。
端から年齢を言い訳にしちゃ、出来る事を
失ってしまいますから。
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(公財)公認トレーナー 📱090-7396-6295
近頃、B.ミドラーさんの
The roseに嵌り込み。ボクシング用
のBGMには
ですが、ジム友が来られる時間にはアップ
テンポの曲に変えてますので、ご心配無く。
午後3時前の当市 ℃ 
なんと34℃
腕カバーをしてないと、肌が焦げそう。トレーナーなど
腕がすでに褐色ですよぉ
差すような日光遮断の、このような女性にもお会いできました。
もちろん、腕全体も腕カバーで完全防備
玄界灘を目前 周防灘を真横 にしてるから
湿った熱気で、呼吸困難に陥りそう。
エアコン、ギンギンに効かせながら
腕立伏せ、毎日やってたら肩を痛めました。
阿呆の典型です。
そう云うことで、今回はダンベルフライ30回×２セット。
これは、大胸筋上部の筋量増量
明日も、同じ事やってますよ、キット
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きょうの投票に向け、ある政治家の方
バカチョン演説をされ、あわてて釈明されてましたけど
このカメラ、お隣の国 北と南の
バカチョンって呼ぶから
差別用語の商品
そんな解釈、初めて知りました。
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先日は、女性ジム友どうしでパンチの交わし合い。
Serさんと、Rinさん。
もちろん、パンチのマジ当て 無しですよ。
ステップワークを使いながら、パンチ
は途中で止める。
リング内を動く分、運動強度が上がりますから。
女性ジム友 VS 男性ジム友。 この場合、オフェンス
は女性。
デフェンスオンリーが、男性。
女性へ
パンチを当てるわけには
まいりません。
ヘヴィ・ロープ、下部腹筋の引締めに女性ジム友の皆さん。
上腕と三角筋の増量は、男性ジム友・Takさん。
重いロープを素早く動かし、体幹をつくる。
このツールを思いつかれた方、賢いです
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今朝9時から、M.パッキャオさんの
復帰戦。
対戦相手は、66㎏まで絞り込んだ29歳の絶頂期。
40歳も半ばになって、12R 体力が保てるのか心配ですが
この広背筋の発達。素晴らしいなぁ
トレーナー、40歳年下の
ヤンキィの相手をしま
したけど、素人さんの喧嘩パンチは不発。それに、こんな
ガキンチョって、トレーニングが続かないので
ボクシングを学ぶ意味が無いです。
古希の爺トレーナー。
ジム友の皆さまと楽しく過ごさせていただき、感謝です。
高速道路の
最高速度は、時速80㎞
ほんの25年前の軽自動車って、そんな規制が在ったとは。
トレーナーが初めて公道を運転した、室内空間をより広くの
日本の名車・ホンダN360で御座います。
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半世紀前、L20型6気筒エンジン ケン＆メリーの💖愛のスカイ
ライン。洗練されたスタイルに、よく回るエンジン。
良いクルマでした。
ヨタ８も愛嬌のある可愛いスタイル。ローバー社のMINIも
超コンパクトで良いクルマ
MINIの硬質ゴム製ショックアブソーバーの縦揺れこれには
まいりましたが、数十年が経てもバネ式に取換え、未だ
大切に乗られてる方がいらっしゃいます。
BMW社に身売りし、MINIどころか３ナンバーの大きな車体
になって、本来の可愛さは
何処へ行ったのでしょうネ
マジ、今のこの御国は、欲しい・乗りたいって車が造られて無い
のは残念技術のNISSAN、最盛期の販売台数は140余万台。
それが、昨年は50万台を割る
寂しさ。
神奈川の工場はH27年度末で閉鎖。働かれていた社員さん
2,400人の行先は未定。当ジムの在るエリアの工場は
稼働を継続とお聞きしました。
人口が100万人を割って久しい、当市。市長さんのニンマリ
顔がWEBへ。神奈川の工場から、当市へ移動される社員
さんで、人口増を期待してるのでしょうか。
車造りもポリシーを失うと、会社も消滅の危機
を迎えてしまうのですね。
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一年半のエクササイズを経られた
Kurさん。今では
体幹が完成され
余分だった
体脂肪は燃焼して、スッカリ小顔美人。
演奏される楽器を極めるため、大学院まで進まれる心の力。
そのパワーが身体造りにも、十分に反映されてます。
エクササイズ3回目、Rinさん
こちらのお嬢さんも、目指される職のために
6年間まで学びの延長。
まだマッタリしたいので、二年間・院で過ごすかぁ
だったトレーナーとは、精神力が違います
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受験産業さんの御遊びは、チラ見で十分な気がする
トレーナーです
MARCHなんて偏差値括りに過ぎ無いし、学習院でGMARCH
東洋でTMARCH 上智でJMARCHそんな括りに
入れて欲しくない気がします。
卒業した学校で、その後の人生が決まるわけで無し。進学したい
学び舎の門を叩けば良いだけのお話し、と思うのですが。
学部で学び足りないと思えば、院へ進むのもOKだし。更に
明確な目標を持たれているのなら、ジム友Nisさん
のように海を越え 
中西部
の院へ行くのも良し、かなぁ。
西海岸や東海岸を選ばないのも、卓見の気がします。
本当の米国を観るなら、中西部へ行け
ってお聞きしますから。
そのジム友、👆Nisさん。
ご出身は豊後の邦、トレーナーの四代前も豊後の邦
Nisさんの御生家の近く。親しみが湧きます。
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(公財)認定てレーナ― 📱090-7396-6295
の院で就学し二年間で取得した英語力を
活かし、米国資本の企業で身を立てられる。
このパワーって、早慶同志社の方々には無い貫徹力
そして目標達成意欲だと思いますね。
認知症予防には、
ベジタリアンが良い
そんな単一思考は、申しません。
ただ思う事は、皆さん野菜を食べられる量が圧倒的に少なすぎ。
満腹感を満たせない分を、蛋白質・糖質で満たせば
体脂肪太りになるし、糖尿病にも罹患する。
適量の野菜を食べて頂けば、お通じもよくなるし、若返
りにも、良い事、溢れてますよ
ヴィタミンＣ キャベツ 美肌効果に疲労回復
Ａ レバー 視力維持
Ｄ 干しシイタケ 骨の強化
Ｅ カボチャ 老化防止
Ｋ ブロッコリー・ほうれん草 サラサラ血液
Ｂ１・２ 大豆 きのこ 糖質・脂質代謝の促進
蛋白質・糖質・脂質が内燃機関のガソリンなら、多様
なヴィタミン類は、ミッション系を滑らかに
回転させるオイルかもしれませんよ。
そしてトレーナーが一番御免蒙りたい、認知症の原因は
脳内へ悪質蛋白アミロイドβの蓄積
予防は、日頃から適量な野菜類の摂取。
思考・記憶・判断行為で脳機能の使用👉トレーナ~は英会話
そして、自分にあった負荷の運動習慣。
80歳過ぎまでの平均健康年齢までは、元気溌溂。
これを過ぎれば、ポックリと逝きたいのです。
■当ジム紹介 http://pinbox.boy.jp
（公財）認定トレーナー 📱090-7396-6295
（一社）野菜 果物摂取 認定アドヴァイザー
霧島連峰、韓国岳👇
このお山を
九州100名山
のAll lastに選んでたのですが（手前の大浪池、神々しいでしょ）。
春から、新燃岳
の噴火が始まり自重。
（韓国岳の東に隣接する活火山で、活動が盛んな時期はヤバいです）
ほんの二時間ほど東、阿蘇山のカルデラ内で
こんなことしてますと、喉がイガイガに。
噴煙に混ざったガラス質。呼吸の度に吸い込むのでしょうね。
ジックリ、新燃岳の噴火を治まるのを、待つしかありません。
なにしろ、今現在は
火砕流も起こってる状況。
ポンペイのこの方
のようになるのは、御勘弁です
ヴェスヴィオス火山、ポンペイの街から遠いですが。新燃岳は
韓国岳ミヤマ登山路の真横ですから。
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新ジム友・Rinさん、目指されてるのはAduさん👆。お食事の
量じゃなく、内容を変えられれば、三月もあれば
体脂肪はキレイに燃焼しますよ。
言葉ひとつで人生は変えられる
心無い言葉は除外ですよ。人を傷つけるのも、言葉ですから。
あたりまえに『ありがとう』と云うのが
本当の感謝
なりたいと願うだけじゃ無く『なってやる』と決めるのが決意
『もういいや』と諦めるより『まだやろう』と踏んばる忍耐
言葉には自分を立て直す力が在る
だから今日も 自分が立ち上がることができる言葉をかけよう
言葉にお金は掛からないが人生を動かす力が在る
『もう駄目だ』と感じた時 『これからだ』と云うのが希望
もし辛くなったら この言葉を思い出そう
『大丈夫。ここからだ』
人生は これから何度だって遣りなおせる
The roseを聴きながら、こんな👆コピーライト💖を読ませて
いただき、感じてさせていただいてます。
少し力をいただけたような、そんな気がしています。
女性ジム友・Kurさん。
いい回転と捻転で、快音パンチを撃ち出されます。
キレイに👆捻った捻転パンチ上手くなられました
体幹にシッカリ深層筋肉を付けられてるので、ブレない
強力なパンチを撃ち出されますヨ
そんなKurさんから、クリーンヒットを被弾したトレーナー。
この日は一撃一撃も💦強烈
特にアッパー系のパンチが
素晴らしかったですよ。
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まだ三度目ですが、身体の芯造り。
ずいぶん、充実されてきたRinさんです
ドラゴンフラッグも、僅か十日ほどで爪先が天井を向くように。
上下腹筋・広背筋量を充実して頂いてますから、初期目標の
三ヶ月間のエクササイズで、９月末にはキレイな
ドラゴンフラッグ、完成ですよ。
近頃、有酸素運動が有効か 筋トレが有効か
なんて、不毛のWEB記事がUPされてますけど、どちらかに偏って
身体の締込をやってる訳じゃなし、論点に意味がない
そう思ってる
トレーナーです。
Rinさん、余分な体脂肪を燃焼させ、BMI 22（体脂肪率25％）
ほどを保つには、総代謝量をUPする必要が。総代謝量
UPには、筋肉量を増量が必須。
蛋白質は勿論ですけど、お野菜
etc.辺りは、欠かされず
満遍なく、食を楽しまれてくださいね。
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どぉ～せ♬ 実ぉ～らぁぬ 恋じゃぁぁもの
愚痴や未練は 玄界灘に 
捨てて太鼓の乱れ打ち
小倉名物、祇園太鼓。
競演会まで10日ほど。各町内から太鼓の両面打ちが
と響いてきます
坂妻さんや、三船さんの嵌り役だったこの映画。
最近は、まったく見ませんね。
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ジムの中は、Yamさん・Takさん・Serさんのサンドバッグ
乱れ打ち。モノを叩くとストレスが抜けると聞きます。
太鼓も、サンドバッグと同じかもしれませんね。
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