人への心配り ＆お久しぶりのM.Doc.

シンガポールの　　　　　　　　　　　　MRTだったと思います。

日本のように、こんなピクトも

無しに、👇この一文のみ

This seat is for those who need it more than you

please leave it blank.

幾度か訪れた街ですが、随分前の記憶。

MRT内のメッセージ。身体のご不自由な方・ご高齢者・妊婦の

方々のために、席を空けていないと、自分を極悪人に

感じてしまうほど、心に刺さりました。

労りの心も布施業と思うのですが。

爺トレーナー、ジムの閉館後よく立ち寄るスーパー。

エントランスへ

一番近い駐車枠へ、こんな注意看板

置いてあります。

でも、デ～ンと停まってた車は

原宿カローラ。(バブル時代、トレーナー達の呼び名は

車格最低ランクのBMW）　　

若く見える五体満足なお兄ちゃんが、運転席で踏反り返り

こんな光景をみると、トレーナーは気分が悪くなる性分。

❝あなたがココに停めてると、身体の不自由な方

が迷惑するのが判らないの❞

ドライバー席へ鎮座してる青年へ、即で言ってしまう性格。

直りませんし、直そうとも思いません。

国産車と大差ない、高々￥500万くらいの原宿カローラで

偉そうにして、心配りが無いって最低です。

車がステータスシンボルで無くなって久しいです。原宿

カローラが、ステイタス・シンボルの筈が無い。

トレーナーが勤務してる時代、筑豊地区も担当エリア内。

そこの小さな炭住（連棟炭鉱住宅）へ

住まいの間口を超える￥1,300万超

のレクサスや、BMB最高峰車種がデ～ンと停まってる

摩訶不思議な光景を

しばしばと観ました。

どんな車を主有するかは

民度・年齢・富裕度は、全く無関係のようですね。

身体の不自由な方へ、指定スペースを空けておく

それが布施業そこ迄は申しませんが、他人さまへの

心配りが欠けた卑しい生き方は、ご免です。

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夕刻前に日々のルーチンワークを熟され、プロテインを

味わわれるMifさん。この９年間、変わらない

若さ。運動習慣効果が確実ですよ。

Mifさんと入れ替わりに、M.Doc.Ryoさんと、女性ジム友

Mayさん。プッシュアップを、爺トレと同じく30回

熟される、M.Doc.　オペ中にメスが震え

ないか、心配です。

■当ジムHP　https://pinbox.boy.jp

(公財)公認トレーナー　　📱090-7396-6295

お腹を引っ込める日

お腹を引っ込めるエクササイズの、日

でした。あれこれ悩まれてる方へ、分かり易く・より効果

が観えるコンテンツ。ラィティングしてみました。

【深層筋肉増量前（総代謝量向上前）に、身体を温めよう】

多面体サンドバッグは、フックとアッパーで斜腹筋刺激用。

捻転は爪先から始めます。腹斜筋に捩じりを伝える

のが、大切なポイントですよ。

　

【腹筋は、ストマック・下腹・脇腹（斜腹筋）部分に分かれてるのを意識して】

屈曲ベンチを使い、両膝をニップめがけて引き寄せ。

この動作、下腹引締めに、超効果ですよ。　

　

【内腿（内転筋群）を、引締めたい方は】

腹筋下部に併せ、内転筋群の引締めも続けて頂きました。

開脚し、左右交互に太腿（大腿四頭筋）を持ち上げ。

　

【筋量増加を応援してくれる、フラットベンチ】

フラットベンチで爪先を伸ばし、一気に両爪先を額方向へ。

背中がベンチから浮き上がるスピードで。これ、かなり

の強度で下部腹筋を増量（引締め）してくれますよ。

【地味なエクササイズ種目、それが各自な効果を生んでくれます】

プランク１R、インナーマッスル造り。

女性ジム友・Rinさん、進歩してますよ。当初1分ほどしか

続かなかったプランク。今じゃ余裕で、しかも背筋

一直線のキレイなフォームで3分間。

この二ヶ月間のエクササイズ効果を、立派に

披露してくださいます。

【フラットベンチと、ダンベル複合で、より綺麗なマンモ】

マンモサイズUPに、上部大胸筋造りもプラスアルファ。

この二ヶ月間の体幹造り。確実に自分のものにされ、深層筋量UP

＝総代謝量UP＝白色脂肪細胞燃焼の、Rinさんの過程。

確実に歩みが進まれてる、女性ジム友さんです。

■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

プランニングとおりの、筋量増量。そして有酸素運動が

リバウンドとは無縁。キレイなボディライン維持

の運動習慣を創ります。

国税庁から、差し押さえメール❓

私、この10年間に亘り、国税の延滞が在るそうで。

督促の、緊急通知が来着しました。

延滞額は滞納金利をふくめ　￥1,250-也

不払いの場合、不動産・車輛等を差し押さえるそうです。

なんとも怖い世の中だこと

近頃、国税延滞者には、電子Mailで督促通知が来るのを

初めて知りました。

時代は進歩する、で。

なんともこの世は面白い、です

一応、100万人の街の自然。 ＆MASお兄さん、上手くなりました。

公称じゃ、人口100万人の街中の自然

街中を流れる河川、関門海峡が近く小魚は群れをなしてるのが

見えますが、この方・ウナギを狙われてるようです。

女性ジム友・Mifさん、各種エクササイズの後に、トレーナーと

ミット撃ち２R。更にMASお兄さんと２R。若さって

心だなぁって尽々思います。

背丈のあるMASお兄さんの、左。

これは、貰っちゃいけないパンチ。右は、レンジが長いので

避ける時間は十分。左のフックに用心です。

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（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

身体の引締めとボクシングだけで無く、音楽や多様な読書他

様々なご趣味をお持ちの方がジム友です。

身体造りだけじゃ無く、様々な知識を持たれた方々と交友が

でき、より人間的な向上もできる楽しいジムですよ。

沖縄尚学さん 優勝おめでとうございます

沖縄尚学さん、夏の大会　初優勝おめでとうございます。

こうなるまでサンドバッグを撃込まれても、雄々しく立ち

上がられ  エクササイズを

続けられるRinさん。

いいフック捻転パンチを撃てるようになられました。難しい

パンチなのですが、短期間でのテク取得  立派です。

⇔

身体に捻転を掛けられてきた結果でしょう。この二ヶ月で

腰＆お腹周り　随分と締まられて来ました。

　

身体造りの基本。まず身体を暖め、体幹筋肉量を増量する。

ルーチンだけど、この過程を確実に熟して頂け

てるからでしょうね。

背筋も増量。ハムストリングスに、大殿筋も増量する。

下部腹筋も斜腹筋も、大腿四頭筋も増量

　

当然なのですけど、代謝量が上がった身体を造らないと

白色脂肪細胞は燃焼しませんから。

まず、体脂肪が燃焼してくれる身体つくりに

良質な蛋白質。そして新鮮なヴィタ

ミンと繊維質を欠かさない。この基本を守っていた

だけば、長くて三ヶ月も在れば身体の

引締まりって顕著ですよ。

　

腰から下の引締めは、強度が高いブルガリアン・スクワット。

美脚とボトムつくりの基本ですネ。

二月前は厳しかったプレ・ドラゴンフラッグも、爪先が天井方向

へピタリと静止。今では余裕のRinさん、凄い

　

キレイな身体造りに、折れない心と運動習慣

は必須のようですョ

■当ジム詳細　http://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

※One-on-oneの、対面プライヴェート

エクササイズで承っています。

行き残してる山 ＆ボクシングジム経営❓

九州百名山登頂の最後に決めてた、韓国岳から霧島連峰縦走。

今年の秋の予定にしてたのが、新燃岳の噴火で

入山規制.レベル3までup

思いは、来年へ持ち越し、です。

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ボクシング。ご自分の趣味だからって、それで

ジム経営の生活など、限りなく不認識不可能の

極みに近いでしょうね。

残念な状況ですが。それが、九州島を中心にする

西部地区エリアの実態のようです

トレーナーが三年間ほど通った、ジム。Before Covit-19の頃の

その会長さん。プロボクサーも多く抱え、フィツトネス

会員も満杯。「これで安泰」って言われてましたが

ビジネスは時代の波に翻弄されるのを

認識されて無かったよう。

15年前に逝ったトレーナーの父は、事業家。好況時

在り・不況時在り、二回の経営破綻も。

でも、遺した資産は数億超でしたから、金銭的には

人生負け組には入らなかったようです。が

その労働時間と、精神的苦痛はサラリーマンとは

異質の重圧だったと思っています。

トレーナーは、浮沈が在るのが事業だろって認識。

生活の主たる糧は、お昼過ぎまでの不動産関連二士業。 

当ジムも、或るマンションの大規模改修時に、コンペで

総監修役をゲットし、経営する会社名義で二住戸

を購入。それをジムへ改修したもの。

九州島で、月間経費￥20万ほども支払い、経営維持をする

には、常時・男性会員を20名は確保しても無利益。

だから当ジムは　トレーナーの健康維持と

心の平安の場所と捉えています

ネーミングも語の

ピンからキリまで楽しもうの意。

気持ちの良いジム友の皆さんと、楽しく身体造りを

されたい方のみ、どうぞ。

■当ジム詳細 　 https://pinbox.boy.jp 

(公財)認定トレーナー　  📱090-7396-6295

住まいは近代化、身体は若返り化

キッチン・リニューアル工事、今朝で完了。朝早くから施工

いただいた皆さまありがとうございました。

　

揚げ物をしますと、その油跳ねがリビング側へ　この防止に

加工いただいていたガラス板の嵌めこみ工事完了

余す改装予定は、バスルームと洗面所でフィニッシュ。

爺トレーナーと連合いさんの二人住まい、どこまでリボーン

出来るか楽しみにしています。

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女性ジム友・Rinさん。

二ヶ月の時が過ぎ、体幹もできて来ました。

ロープスキッピング👇　いいリズムで数ラウンド。

マンモの最上部にヴォリュームを

造るプッシュアップも、30回。

体幹の充実と共に、腰支点を爪先方向へ移していきますよ。

👉👈

体脂肪燃焼に欠かせない、スクワットもキッチリと30回

引締まった下半身のライン、目に見えて来ました

👉　

この二ヶ月間で、リングシャドウも鋭さ 倍増。

捻りが、上手く入るようになりましたよ。

　

90㎏の大型サンドバッグを撃ち込まれる事、３R。

心肺能力の向上に、驚きます。

ワンツー後のステップバック、良いですね　撃ち放しで

止まってたらパンチが来ますから

お日様が沈んでも息苦しいほどの熱気が

身体を包み込む、当ジム地方。前向きに精進される

ジム友のご姿勢に、頭がさがります。

■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

10年・20年前の綺麗なボディライン。プライヴェートフォローで

個々のジム友の皆さまに蘇らせて頂いています。

☛

年金受給額平均が、 何歳で何十万円とか

ほんとうに、鬱っとおしいです。

PC画面を開くと、トップページには必ずUPされて

ますから。👇こんなAd.が。

繰下支給なら、月額￥幾ら　繰上支給なら、月額￥幾ら

高齢者の不安を煽るだけの、非現実的な推論が溢れるほど。

天命なんて分からない。あと10年

　　　それとも20年    古希のトレーナーも👆余命不明。

昇天するまで、¥2,000万-必要とか  いやいや

￥3,000万-必要とか。馬鹿々々しい

としか言いようがないです。

子供や孫達に遺す金は、如何するの　とも思います。

トレーナーなど、明日『○○がん、余命三年』って、宣告され

ても不思議じゃない歳だし、今日バイクで走ってて

転倒～

そのまま逝っても、おかしく無いですからね。

お金の用意は、必要最低限を。

余生は健康な身体の維持が第一

自力で動ける間は、やりたい事をやる。生きてた後悔を

遺さない。それが、トレーナーの考え。

　

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ジム友のお一人、医師から突然宣告されたのは

自己免疫疾患のうち、【自己細胞攻撃免疫症候群】。

その薬剤費は、健康保険非適応  月々￥50万-。

ジム友の疾患が、もしメラノーマ

だったら、年間の薬剤費のみで￥3,800万-

こんな事態になると、年金支給額が幾ら　なんて全く次元が

異なる世界　そして人は、夫々に

なにが起こっても不思議じゃない現生に生きてます。

敗戦の放送が在った日ですけど

　ポツダム宣言を受諾したのは、五日前の8月10日。

80年前のその日から、15日の敗戦告知玉音放送まで、五日間も無駄な戦闘が続いたわけで。

おまけにきょうの夕刻には

お隣の県から、20数名の特攻隊員が飛び立ったわけで。

長崎へ原爆投下は9日。その翌10日にはポツダム

宣言を受諾した訳だから、不必要な死者をだす必要が

どこに在ったのか、分かりません。

80年を経ようが北方四島

が返還されるなんて在り得ないし

ロシアとウクライナの戦争は、負わらない。

地球の混沌は、いつまでも続くってことでしょうね。

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さて、尚弥さんとMJ.さん。

お二人のゲーム迄あと一ヶ月

試合前軽量はさておき、ゲーム当日の体重

・井上尚弥さん：63kg.　・MJさん：65kg.

こんなところでしょうか。

ブログライターの👇トレーナー　いま現在の身体で登場。

年齢は尚人さんの遥か、倍　体重も４㎏プラスアルファ　 メディカルチェック云々前に、学生時代

の体重まで▲６㎏体脂肪を燃焼させなきゃ、リングに上がるのは遥か彼方でございます。

MJさんを観てて思うのは、筋肉の鎧を纏われ頑丈そう。

特に僧帽筋量は凄い。幾ら首周りの筋量を増やし

アマレスの様なゴッツイ首を造っても

パンチの被弾衝撃には、耐えられないと思うのですが。

衝撃力＝1/2×体重63㎏✖時速60㎏”\二乗✖グローブ重量✖0.227㎏

こんなヤヤコシイ数式もありますけど

時速70㎞で飛んでくる８℥グローブで

眼科底骨折をさせる破壊力のあるパンチでなくても、顎の

先端に着弾。頭を支えてる頸椎を揺さぶれば

脳震盪で倒れる。

こう考えてたほうが正解かも。

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(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

ご結婚 おめでとうございます

8/14(木)15(金）は、お盆タイム・18時までにジムへどうぞ

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カズさん  ふみさん 💖ご結婚おめでとうございます。

 

このお二人、ご結婚とは驚きましたけど、兎に角おめでたい

ふみさん、 こんな段階で

妥協されず、一浪して

こちらを目指される。

外国人記者クラブでのインタビュー

お聴きさせていただきましたけど

The English conversation skills are amazing and comparable

to those of native English speakers.って感じ

独学だそうで、ご努力の凄さに驚くしかありません。

才媛を射止められたカズさんは、埼玉県から

京の学び舎を選ばれる個性ぶり。

トレーナーの娘と、同学・同年。

京で学生時代を過ごされた方、独特の雰囲気を感じます。

末永い、お幸せをお祈りいたします。

　

　

一昨日、ジム友とご一緒したアルコール

汗で流し出そうと筋トレですが、飲みすぎ✖ですね。

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年末まで、禁酒Restartです。

こんな中後年の方、鬱病に罹患されないように。認知症で

中核症状に人格を破壊されないように

運動習慣、大切ですよ。