もう一枚の扉は、円空仏の模造品でドア・ストッパー

玄関エントランス近くの扉、こちらのドア・ストッパーさんは

初代Corgiさんのフィギア。

それに、お世話になってます。

リビング寄りの扉。ドアストッパーは、円空仏の模造品 

自刻像のお役目です

この模造品を発注の折り、岐阜県は関市の円空仏専門・模造品

彫り屋さんから、使用用途を聴かれ・正直に

『ドア・ストッパー』と回答。

彫り屋さん、一瞬お声を詰まらせ「仏さまを・・・」と漏ら

された後は不機嫌極まった、応答に終始

でもトレーナーは、思うのです。

円空廻国仏師が彫られた、木造仏の素晴らしさ。それって発起

から入滅されるまで30数年間に、木っ端仏を含め

12万体を超える木仏を修行で彫られるにあたり、木塊

の中へ仏の姿を見出し、その形を鉈と鑿で削り

出す、自在な創造力に在ったのではと。

その円空仏を真似て彫った木造が、仏である筈が無い。

そのように、思うのですね。

一事を為し、皆から崇められ、やがて仏となり　神となる。

トレーナーの住む当地では和気清麻呂

さま。菅原道真さま

近世では東郷平八郎元帥。隣県境では

宇佐八幡神宮（卑弥呼さんの埋葬地

らしいです）。こんな様々な方々が、いまでは神仏と

なられ崇められています。

高位高官。それだけでは、神格化されなかったようですよ。

円空廻国仏師の読まれた和歌　1.700余りも心に刺さります。

楽しまん心と共に法の道 

仏法の道だけに没頭せず、日々の生活・自然の美しさ・そんな

中でも仏の教えを見出そうと云う、柔軟で明るい、円空

廻国仏師の心が見えるような気もします。

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二ヶ月間のエクササイズが過ぎた、女性ジム友・Rinさん。

キレイに引締まられて来ましたよ。

 

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(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

子供達の巣立ちから、25年間・放置の住まい ＆お腹、腰回りの脂肪

四人家族で住んでた住まい。

25年前に子供一人は、京の朱雀街へ。もう一人は、今出川へ。

今は連れ合いさんと、二人住まいで閑散。

ジムの水栽培ポトスを

住まいのキッチンへ移し

増えるポトスの一鉢は住まいの

エントランスへ移しですが。緑の空間はできても、子供

たち不在の寂しさは紛れないものです。

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お腹、腰回りの脂肪を落とすのに

薬剤の使用などは、論外の選択。

次に拙いのは、必要Calに満たないダイエット食。

糖質の極端なカットなど、体脂肪を燃焼させてくれる深層筋肉

量まで減らしてしまいますから。自分でリバウンド

体質を造ってるのと同じですよ。

 

『普通のお食事で、ニ週間で元のふっくら身体』なんて仰る

カーリングの女性。いったい何をアピール

したかったのでしょうね。

瞬間変身は、ビックリショーの類。ボディビルも

瞬間変身の類ですか？

長い人生の期間、身体にも心にも良い状態のボディライン

これを保つには、自重運動が最適・最高。

　

　

　

腹斜筋・下部腹直筋・大腿四頭筋の深部筋量増量＝総代謝量UP

＝体脂肪の燃焼。それには、糖質・脂質・タンパク質

もろもろのビタミンを含む、ヴァランスの

とれた食事が必須です。

そしてゲーム性の在る、楽しい運動が不可欠ですよ。

面白くないことは、誰も遣りたがらないです。

  

女性ジム友の皆さん、美味しいお食事と運動習慣で綺麗な

ボディラインを完成されてますョ。

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三ヶ月で、体脂肪をきれいに落とされたアラ30・アラ50の女性

ジム友の皆さん。極く普通のお食事をされ、週二回の

自重・運動習慣を入れただけです。

過去最多の遭難者数 ＆日本アルプスで70歳の男性が遭難

3,357件の遭難者数で、今年は過去最多

まだ、本格的な登山シーズンを迎えて無いですから

年末に向け、まだまだ増えるでしょうね。

日本アルプスで、トレーナーと同じ年齢・古希ほどの方が遭難救助要請

その状況が目に浮かび、笑えません。

昨年11月

当県最高峰から下山の際👆自分自身の救助要請

を思い出してしまいます。

来月あたり

少し外気温がさがってくれたら、再チャレンジしますよ。

　　

さぁ、きょうも午後から筋力をつけますかぁ。90歳までは

筋量・筋力とも増えるそうですから。

　

＝懸垂など👆もやってる爺トレーナー。二輪で2時間も走れば鎖場へ着＝

足を滑らせ、滑落〇亡は御免蒙りたいですから。

筋肉痛があっても、筋トレOKかもう一度チェックしてから

トレーニング強度は考えますが。

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あと7日間に迫ったリング ＆砂時計ボディ、新女性ジム友・Natさん

7日後の、MJさんVS尚也さんのゲーム。オッズ、5.60 : 1.12

なんてのも見かけますが、そんなに差が在る

のかなぁと思ってます。

ステップイン＆アウトで巨木のようなボディ

だけど、ここから攻め   少しづつ心と体力を削る。　　

フルトンさんとのゲームで観せていただたパターンですね。

防衛死守なら、そんなファイトスタイルしか

思いつかないのですが。

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新ジム友Natさん、エクササイズに集中です。

苦労されてた、肩支点の二転倒立は、腹斜筋増量でウェスト

両サイドの括れを際立たせるた

　

ウェイトロープは、腹筋下部運動で、お腹の体脂肪燃焼を。

砂時計ボディづくりへの研究と実践。

その過程が、健康へ繋がる運動ばかり。お米の

ご飯も、三食確実に採られてるNatさんの

生き方へ、拍手です。

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女性ジム友さん。アラ50でも目指せるボディラインを

お食事制限などの不用なストレスなく、ご一緒に造る。

それが複数資格所持・トレーナーPINの業務です。

親は無くとも、子は育つ

👈三年前は、こんなに子ぶり

だったポトス。手間いらずって聞いてましたが

今では、この成長ぶり。

水遣りを欠かさないだけで

ここまで育ってくれるポトス。お世話しなくても

立派に育ってくれる、Ever green

ポトスは増えてくれますが、この三年間、失くしたもの

 変えたものも数知れず。

■ラブチェアに　■ピーターラビットの縫いぐるみに　■二代

目Corgi 凜に　■ダークカラーのフローリング------

世の中、諸行無常を痛感してるこの頃でございます。

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女性ジム友Tomさん、順調に引き締められてます。大方の

女性ジム友の皆さん、『身体の引き締めを主体で』

って仰るのですが、Tomさんは『ボクシング

を習熟したい』ご希望。

ご希望に合わせ、既に完成されてる体幹強度は、維持できる

程の運動量。V字ヴァランスは、もう20℃ほど角度を

つけたいですが、Step by stepで参ります。

　

　

ミラーシャドウで、綺麗なフォーム造り。

美しいフォルムは、力強いパンチを撃ち出す基礎ですョ。

　　

更に回転軸を体に覚え込ませる、棒回し。

これで、爪先・腰・肩・ナックルを一体の回転感覚として

身体へ記憶させます。

  

移動物を正確にヒットする、観越し感。ナックルを正確に

当てる、ご自分のポジション取り感。

Wエンドボールって、パンチングボールより遥かに

ボクシングワークに役立ちます。

この一ヶ月間のTomさん、ボクシング技術の取得に励まれてる

のですが、この体の動かし方って、綺麗なボディライン

造りそのものなのに、あらためて気づいた

トレーナーです。

Tomさんヴァージョン、ジムTシャツの背中デザイン

データ👇に使いました。

こうして、データを造り工房へ持ち込めば、淡いピンク・袖は

女性ジム友用に可愛いデザインで、わずか¥1,600－

シルク印刷👉で制作すると、刷版費用だけで

数万円。ジム友の皆さんが、個人で楽しもうと思うなら

Tomさんや先日紹介のYudさんタイプ

で十分だと思いますよ。

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颱風は掠って隣県から関東へ ＆女性ジム友・Rinさん二ヶ月で変身

今朝の豪雨の予報。颱風は隣県へ逸れ、四国・近畿・東海・関東

へ。大雨に見舞われた皆さま、お見舞い申し上げます。

　

トレーナーは、住まいの近く・市庁舎の近くに在る図書館で

まだ出逢って無い本を物色。

　

図書館の横の弓道場も、見学させて頂きました。

弓道って様式美の極みって、実感です。

細かな動きの全てが、無言。

的を外すと、射場の横へ正座し、自分の心を見つめ直す。

武道の心って、弓道に在るのかもと思ってしまいます。

ボクシングは、武道の精神とはやや異なる世界。マインド

をたかめ、闘争心を掻き立てる世界。

　　　

この二ヶ月でメッキリ体幹が出来上がってきた、女性ジム友

Rinさん。サンドバッグや重量ロープの前に立たれると

そのお顔は、Boxer's face  いえいえ、バンテージ

を巻き始めると、すでにfighting faceへ

表情を変られる変られる闘争心

パンチも芯を撃抜かれるようになられたので

トレーナーの掌の痛い事。

腰回り、ご覧のとおり。驚くほど引締まられましたョ。

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古希の爺トレーナー。この数ヶ月、お腹と腰回り

に体脂肪付き過ぎ。

きょうは居残り一人トレーニング。腹筋トレ100回。

腕立て伏せ60回追加で負荷を掛けました。

加齢は、基礎代謝を落としますから、年齢を重ねる程

運動負荷を増やさないとOUTって云う

不可解な世界なのです。

寛ぎの空間、そんな眼科医院

どうも、右目　緑内障で不調です。

おそらく50％の視野も無いのじゃって思ってます。

こんな時に、横柄な眼科医や・高いところ目線の眼科へ

通院なんて、真っ平ご免

三医院めで、寛げるって云いますか。患者目線でジックリ

診察してくださる眼科医さんに出会えました。

　

こんなポップ調の絵画があったり。

看護師さんも、十名ほどもいらっしゃられたり。細かな配慮

が行き届かれてる眼科医院に、ようやく出会えました。

現在、颱風北上中。

おそらく明日は大雨。眼科医さんは、今日は午前中だけの診療。

強くなる風の中をつき、診察に行ってきました。

柔らかな雰囲気って感じる、医院さん。皆さん同様に感じる

のでしょう。きょうも患者さんは沢山。

俺は・私は、医者　なんてヒエラルキーを出してるところには

患者は寄り付かない時代になってる。医師もそろそろ

気付いたほうが良いと思うのですが。

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新ジム友・Tanさん。そしてRinさん。

お二人ともども、身体の絞込みへ向け、良い汗を流されてます。

　

壁面を背にしたスクワットに、ブルガリアンスクワット。

お腹と腰回り、上下肢をキレイに絞りこむには

最高のエクササイズですよ。

　

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👆関東地区A級さん。

プロ生活10年でも、自分は瞬息なんて過信すると

カウンターを合わせられる

ボクシングって、【過去の自分の力が今でも】なんて思い違いを

すると被弾する、マインドに左右されるゲームですよ。

バケモノ・二輪 &面白い医師

もう10年以上前になります。当時通っていたジムの

スパーリング仲間が、医師でした。

しばらくジムに故無いなぁって思ってると、左肩を

白い包帯でグルグル巻きに固定して来場。

なんでも、大型二輪免許を

　　取得　記念に隣県の👆サーキットでお試し走行した

　　　ところ、カーブを曲がり切れず、衝突緩衝

　　　　　　　ブロックに突っ込んだ由。

　　　医師って偏屈さんも多いですが、趣味の幅も広くて

　　　　　　　　お話に飽きない方も多いです。

DUCATI   フアミリィカーを遥に凌ぐ140PSもある

ってお聞きします。そんなバケモノに一人で乗ると

どんな世界が観えるのでしょうね。

  

=これは岩佐さんと、MJさん。左右のフックでボコボコ👆Rストップで、最後までもたなかった岩佐さん=

もう、十日と少しで、MJさん VS 尚弥さん。

ステップイン・アウトのスピードが落ちて無ければ尚弥さん

のVでしょうが、一撃で流れが変わるスポーツ。

ゲームが終わるまで、勝敗はわかりません。

　

顔面・頭部の壊し合い凄まじい興行とは別の世界で

ボディラインの引締めに励まれる女性ジム友

会員の皆さん。

トレーナーは、こちらをお奨めしますね。

スポーツで後遺症を残しちゃ、馬鹿々々しいです。

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体脂肪減少効果の、禁止薬剤・ジルパテロール

体脂肪減少させる、禁止薬剤ジルパテロール。

勿論、MJさんも尚弥さんも使わないですよ。

👈疑惑ありは、ネリさんでしたけど。

尚弥さん、MJさんとのゲームまでニ週間。体脂肪率3％。それが

ゲーム前日軽量の時って云われてますから、㎏にして脂肪

量1,7Kg弱。ゲーム時の体重は水分で6kg増やし

62㎏程ってお聞きします。

それでも、体脂肪率12％少々しかない。

MJさん、僧帽筋上部の筋量　半端じゃないです。でも、この部位って肩甲骨の上下運動にしか

活用しない部位。肩を上げた位置から、下げた位置から、様々なポジションから

パンチが出て来るのか楽しみです

　

比類なきチャンプって云われるようになると、ファイトマネー

は億円単位って聞きますけど、身体を壊しそうな限界の

絞込み。ここまで絞れるって云うのが凄いなぁ

常人じゃできない身体造りが、世界ランク上位

のプロボクサーなんだ、と痛感します。

ランニングばかりしても、効率よく体脂肪が落ちない。

そんな悩みを持たれてる方、少なく無いです。

なぜって、体脂肪を落とすって云いますか、燃焼させるのは筋肉

ですから。一時間のランニングより、30分間の

筋トレで筋肉量を増やした方が、身体の総代謝量

がUP。より早く、よりキレイな身体のラインを造ろう。

そう思われるなら、筋トレをお奨めします。

様々なスポーツ関連論評でも、総筋量増量効果

が実証されてますよ。

先ず10分間ほど、体温を上昇

させ、筋肉へ刺激を加える下準備からスタート。

下腹部・腰回りの脂肪を落とそうと思われるなら、フラット

ベンチで両爪先を額めがけ２R（6分間）ほど、腰部が

浮き上がるまで上げてみましょう、隔日で。

背面下部は、👇このベンチがお勧めですね。

ハムストリングス、大殿筋の引締めでヒップアップには

一番の効果ですよ。

フラットベンチ、横幅が25センチほどしか無いので、落っこち

ないように。ただし、狭いベンチは体側も引締めますよ。

👈👉

欠かせないのは、スクワット💖

大殿筋・大腰筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋

平目筋ほか、腰からの下の絞込みには欠かせない

のがスクワット。これが一番効くようです。

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ドアストッパー役 お疲れさまでした。

一ヶ月近くも、ドアストッパー役をやっていただき、初代

Corgi ❝稟❞ さん、お疲れさま。そして感謝です。

15年間の長い付き合いとはいえ、少し甘え過ぎました。

ごめんなさい。

あなたの居場所は、Corgiグッズやイラストコーナー。

ここがやはり、一番ですよね。

代わりの役は廻国僧・修験僧・歌人

だった、円空さんの彫り物に務めていただこうと思います。

生涯に、鉈と彫刻刀で12万体の仏と神を彫りだしたと云われる

円空上人さん。素材の木片の中に仏を見出し、一日

十体を彫りだしても、三十年以上の歳月。

円空さんを、仏師と記す資料も在りますが　トレーナーが

思いますに、これは千日回峰のように ❝行❞ だった

のだろうなぁ。そう、思っています。

木切れの中にどのような仏や神を見出す

のか。自分の心への凄い挑戦だなぁ、としか思えません。

人生の先行きは短くなるのに、岐阜の円空美術館も訪問先に

入れようと考える始末。

生きてるって、興味が尽きないです。

ジム友・Rinさん、この二ヶ月間で深層筋肉が増量。ショート

アッパーも、しっかり🌞撃ち込まれますよ。

👈円空さんのお話し、入れ込み過ぎました。

女性ジム友の変貌の姿💖、次回にUPさせて頂きます。

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