なぜ こんなに太るの
半年もしないで
そんな皆さんから
肥満の悩みを
お受けするのも、業務です。
通常の域を超えた太り方をされてる方には、その原因が在る
わけで、それに正しく対処しないとキレイな体形の
身体にはなりません。
＝EX.) 20歳代の女性
（平均体型・事務職）に必要な
総Cal/1,700㎉（うち必要基礎代謝Cal/1.100㎉）
でも皆さん、外食に頼ってる現実💦 日本版ファストフード
カツ丼/800㎉ 
ラーメン/600㎉ 
ハンバ―ガー/700㎉等々
想像を超える、超々高カロリーに気付かれてますか。
饂飩、これも常食じゃ飛んでも無い事に
このお国の都道府県で糖尿病がズヌケテTOPは、四国
は饂飩の茹で湯気で有名な、香川県ですから。
こんな類を常食にしてちゃ、引締まった体形は遥か彼方。
パーソナルジムで
汗まみれエクササイズ。その消費Cal
は、190㎉に届かない現実。哀しいような厳しさです。
或るプライヴェートジムさん。長期の筋肉造りより⇔短期の
食物制限に軸足を置いてるのは、ビジネス的に成功
缶コーヒーの類も酷いです。
或るカフェオレ系 缶コーヒーへは、角砂糖
10個分ほどの甘味料を添加。こんな物を常飲してちゃ
高血糖症にならない方が不思議。
高血糖症が肥満に繋がるのは、周知のとおりです。
エクササイズで汗をお流し頂くのはありがたいのですが、まず
ご自分が何を食べられているか、それを精査頂きたい。
そう思うのです、トレーナーは
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■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
■6種資格者トレーナー 📱090-7396-6295
体幹つくりに三ヶ月を掛けた、女性ジム友・Chiさん。
各エクササイズを観てても、深層筋肉は十二分に出来てる
＝燃料（体脂肪）を燃焼させるエンジンは
完成してるって事です。
でも、トレーナーの目論見とおりに体脂肪が燃焼しない。
身体を動かし、体脂肪を燃焼させるより、お食事で取り込む
エネルギーの方が多いって事でしょう。
主食を、白米から
👈と八割蕎麦。生卵・青魚
鶏の胸肉・ソイサプリメントに変えて頂くように
お伝えしているのですが、不調です。
以前もお伝えはしたのですが、今月21日ご友人の華燭の宴
ご列席を目標に、絞り込まれて来たエクササイズ。
この辺りでジムを離れられ、有酸素運動時間を増やす試行錯誤
をされるよう、お伝えするトレーナーの心積りです。