特別なことなんて、やっていません。
身体の総筋肉量の２/３が下半身に集中してるのは
二足歩行を始めた人類に、当然のお話し。
筋肉分布量が多くて、各部の筋肉が大きいです。
その深層部分を
脳に意識させ、動かす。
毎週2回、各1時間・プライヴェート・トレーナーの
指導を受けられながら身体を動かして頂けば
何方でも綺麗なボディラインの完成です。
小殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋・平目筋
を増量し、体脂肪燃焼促進に必須の
ワイドスパン・スクワットも。
体幹＝深層筋肉育成は、前後左右に不安定なバランス
ボゥルで。フラットな床では刺激出来ない
バランス筋へも負荷刺激が可能。
更に体幹を強化する、ウェイトロープ振り。
こうして、二ヶ月間に亘って深層筋肉量を増量
された女性ジム友・Kaoさん。
重量サンドバッグを連打
多面体サンドバッグで
コンビネーションパンチを、左右上下に連打。
有酸素運動プラス筋肉運動を２R。
女性が気にされる、ポッコリお腹の引っ込め。上体起こし
エクササイズなんて、的外れ
もいい処。
筋肉層の薄い（筋肉量が少ない）上下腹筋
を刺激しても
体脂肪燃焼効果
なんて、期待すべくも在りません。
要点は、大きな筋肉・その深層部分への刺激。リバウンド
必至のダイエット食など行わず、米糖質を確実に採り
毎週二回の深層筋肉増量エクササイズを
最低二ヶ月間は行って頂く。
これがリバウンドとは無縁の、ボディライン造りの基本。
■当ジム詳細：http://pinbox.boy.jp
7日間ご体験・受付中です
■5種資格者トレーナー：📱090-7396-6295
