トレーナーが、ジム友の皆さんへいつもお伝えしてる言葉。
そして、その言葉の次に❝あきらめないで❞
を必ず、お伝えします。
美しいフォームのYasさん。
他人を殴るために遣ってるのじゃ無く、体脂肪燃焼のため
エクササイズ終盤の２R・6分間、必須のメニュー。
当ジムに最初に来られた三か月前
こちらの身体じゃ、この綺麗なフォームで
力強いパンチは撃てません。
ジムにお見えになられる度に頑張ってちゃ、こんな変化が
起きる前に、心が折れてしまいますし。
リングへ揚がる前の、体幹運動（深層筋肉増量）スタート
下腹部腹筋と大腿四頭筋、増量です。総筋肉量が
増えないと、代謝量がUPしませんから。
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⇔
こちらはハムストリングスに、平目筋・大殿筋の引締め。
⇔
上腕三頭筋と上下腹筋、引締め。
下半身全体引締めに、最大効果のワイドスクワット。
腹筋下部引締めに、超効果のバトル・ロープ。
この辺りから、身体に捻転を掛けるボクシングの予備運動
開始ですが、既にエクササイズ開始から一時間近く
が経過。Yasさん、かなり筋疲労です。
⇔
リズムを楽しんで頂き、Wエンドボールとサンドバッグ撃ち。
ここで漸くリングへ。ボクシングジムとは異質で、エクササイズ
内容が大きく異なる。よくお解り頂けたと思います。
三月前のYasさん
右PHのボディアッパーを撃つ姿のように↑引締まられた
のは、エクササイズの大半を深層筋肉増量に励んで
頂いたから。その結果
体脂肪が
燃焼したから。
リバウンド前提のボクシング仕合前減量とは
全く手法が異なります。
■当ジム詳細
http://pinbox.boy.jp
■三種資格者トレーナー
📱090-7396-6295
ボクシング主要四団体の中でも、IBFは体重管理に厳正。
前日計量後、当日リングに上がるまで増量して
良いのは10ポンド（4,536ｋｇ）迄。
こちらの方のような減量では、リングに揚がれない
と思いますし、健康を損なわれますね。
