ピラティスでは、さまざまな方法で身体に負荷をかけ、トレーニングします。
ピラティスメソッドには確立された原理がありますが、なぜこれらの要素が効果的で、身体にどのような影響を与えるのかを理解することが重要です。
これを理解しなければ、運動の効果は大幅に低下する可能性があります。
動きの硬直性を回避
武道など、伝統の形にしても 、形には、確立されたパターンとテクニックがある一方で、それは時間をかけて帰納的に作成されるものでもあります。
普遍的な動きはありません。
武道や健康法には、普遍的に適用できる動きはありません。
固定パターンの危険性を認識すべきです。
あらかじめ決められた動作モデルを使用すると、物理的な硬直が生じる可能性があります。
個性 柔軟な形の概念は、健康法にも当てはまります。
なぜなら、人それぞれ身体はユニークだからです。