少し甘党を控えていましたが、↑二子玉でシナモンロールを食べました。
さて。
「私、体が硬くて・・・」という人が多いですが、本当に硬いですか？
自分のからだをじっくり動かしてみましょう。
まずは「柔らかく」することよりも、「コーディネーション」（体幹胴体と、 手足など各部位の連携）を大事にしてほしいです。すこし抽象的な言い方をしますが、どの動きも、ゆったりからだ全体を伸ばす感覚で行うといいです。そうすれば、徐々に柔軟性は上がります。
はじめは「関節可動域」を広げることが重要なことではないのです。可動域を大きくすることを励みにして、努力を継続するモチベーショにするのも、それはそれでいいのですが・・・
次にピラティスの6原則、8原則のひとつ「アイソレーション」も、「コーディネーション」に通じるヒントとして紹介しておきますね。
アイソレーションはからだの各部を別個に動かすこと。別個だが、からだ全体は調和している状態です。
コーディネーション、アイソレーションにより全身の動きがうまく連携すると、バランスよく各部位の筋肉は力を発揮します。バランスがいいことは怪我の予防にも通じます。
上の写真ですが これ、初めて食べましたがメチャ甘いです。
二子玉川園の、駅ショッピングセンター『二子玉川ライズ』にあるシナモンロール専門店＆カフェの『シアトルズベスト珈琲』で買ってきたものです。有名なお店のようです。
僕はパサパサ系も好きですが、コチラはもちもち系の美味しさで、食べごたえありますね。大きいです。