股関節若返り美脚★glitter
ピラティスと施術の女性専用ホームサロン
西東京市／ひばりヶ丘／西武池袋線
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骨盤、股関節、脚の付け根の痛み、
脚軸、脚痩せ、むくみ、美脚
開脚、柔軟性、動きの基礎、
ピラティス、筋力、体力、免疫力
心と体、自律神経、という単語に
ピンときた方が
サロンにお越しくださいます。
初めましての方はこちら→講師プロフィール
こんにちは！トレーナーの土屋あや子です。
「開脚をするなら内腿をストレッチ」という考えはもう忘れてください。
内腿をストレッチしたところで開脚は出来ません。
開脚で120度以上開く方は、脊柱や仙骨や重心移動を意識すると思いますが、90度くらいしか開きません…というレベルの方はそんなこと意識できません。
じゃあ何をやれば良いのか？
骨盤を動かして下さい。
股関節周りが硬いなぁと自覚している人は股関節をなんとかしようとします。
が、違うのです。
骨盤を柔らかく動かせるようになると股関節の可動域はアップします。
開脚が90度くらいの人、脚を頑張って開くのはもうやめましょう。時間の無駄です
開脚、超初心者向けの動画はこちら
とにかく骨盤をコロコロ動かすことよ！
頭で考えないで体動かしてくださいね。
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元歌手の私が、整体とボイストレーニング指導をしちゃいます
声が出やすくなる整体の後に、楽しく歌えて上手になれちゃう歌レッスン♪というメニューを本格スタートさせる為、只今準備中です♪
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