息子のお気に入りのパンケーキ
『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』
〜10年後もスカートの履ける脚へ〜
骨盤から下が脚
股関節周りもしなやかに
脚のむくみやダルさをスッキリ解消
西東京市/ひばりヶ丘/女性専用ホームサロン
股関節若返り美脚【glitter】
おはヨーロピアンブレンド☕️
コーヒーには砂糖を入れるトレーナーの土屋あや子です。
昨日の記事で、
骨盤から下が脚なんだよー、
開脚は骨盤から動かすんだよー、
と申しました。
あなたは骨盤周りを動かせますか？
「腰を回してください」
というと、ざっくり２つのパターンに分かれます。
その1の動きは、
体幹部分を全体を固めて回すパターン。
その2の動きは、
骨盤部分だけ分離して回すパターン。
あなたが出来るようになって欲しいのは、その2のパターンです。
骨盤だけを回して欲しいのです。
体幹で固めずパーツを分離化して動かす！
骨盤だけを回しておくれ。
筋肉でゴリゴリ回すのではなく、
力を抜いて、ふにゃふにゃゆらゆらくるくる回す。
開脚する時には、えい！と力と勢いでやりませんからね。
脱力は必須です。
骨盤周りが硬い人は、ひたすら動かして感覚を掴んでいくしかありません。
と、文字で説明してもよくわからんと思いますので、明日動画でお見せします