『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』
〜骨盤から下が脚〜
西東京市／ ひばりヶ丘駅／西武池袋線
女性専用ホームサロン
股関節若返り美脚【glitter】
西東京市ひばりヶ丘
むくみを解消して美脚になりたい
開脚を出来るようになりたい
体と頭も柔らかくしたい
体と心の免疫力を上げたい
土屋に会いたい
こんにちは！
トレーナーの土屋あや子です。
免疫力アップピラティス
(※ピラティスとは…1番下の方に説明あり)
ピラティストレーニングにも様々な種類があります。私のレッスンでは心も体も免疫力を上げていく為のピラティスです。
ピラティスは胸式呼吸で行います。
人が日常生活で行っている呼吸も胸式呼吸なのです。基本である呼吸を改めて見直していきましょう。
そして、心(感情)と頭(思考)の衛生状態もチェックしつつ体にアプローチしていきます。
脳と体の関係は切り離せません。体の動かし方だけではなく、物事の考え方や捉え方が体にどのような影響を及ぼすかもお伝えしていきます。
心と体を自分でコントロール出来れば、対応力も上がり、健やかに毎日を過ごせます。
こんな事はありませんか？
↓
✅食事も気を付け、適度に運動をしているのにもかかわらず、風邪をひく、体がこる。
✅体に痛みがあり、何をやっても痛みが消えない。
✅激しく動いていないのになぜか疲労感がある。
✅ふと気持ちが不安定になり落ち込む。
✅無気力になったりイライラする。
✅頑固な性格が苦しい。
上記の症状は、食事や運動だけを気をつけても、心の衛生面が整っていない為出てくる症状です。
体にアプローチしつつ、物事の捉え方や考え方、心の持ちようを変えるだけで一発解決できます。
免疫力アップピラティスでは、
こんな効果を得られます。
↓
✅風邪を引かなくなる。
✅体のコリや痛みが改善できる。
✅体がポカポカする。
✅楽しい！やハッピーの感情が増加する。
✅よく笑えるようになる。
✅得体の知れない恐怖心や不安感がなくなる。
✅自己肯定感が上がり、自分を大好きになる。
✅幸福度が上がる。
✅柔軟に物事を捉えられるようになる。
総合して、心身共に免疫力が上がります。
まずは初回体験を受けてみよう！入会金なし
初回体験60分／2回目以降+施術で70分
レッスンの
1番早いスタートは10:00から
1番遅いスタートは20:00からとなります。
日時はご相談下さいませ。
ご予約はこちら
↓
※ピラティスとは…
ピラティスのエクササイズは、
ドイツ人看護士ジョゼフ・ピラティス氏によって
負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。
現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、
ピラティスは胸式呼吸で行います。
この胸式呼吸により、交感神経が活性化され頭をスッキリとリフレッシュさせます。
身体の芯（コア）の筋力をバランスよく鍛え、
強くしなやかな身体を手に入れられます。
柔軟性が増し、姿勢を改善し、身体のバランス力と調整力を改善し、筋肉が調整されます。
心身のストレスを解消し、
疲労や慢性の痛みを減少できるのです。
ピラティスは誰でも行う事が出来ます。
あなたの運動レベルや身体の柔軟性は関係ありません。
負傷兵のリハビリ・プログラムとして考案されました。
現在ではハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴び、
また一般向けのエクササイズとしても広く利用されるようになりました。
ピラティスは胸式呼吸で行います。
この胸式呼吸により、交感神経が活性化され頭をスッキリとリフレッシュさせます。
身体の芯（コア）の筋力をバランスよく鍛え、
強くしなやかな身体を手に入れられます。
柔軟性が増し、姿勢を改善し、身体のバランス力と調整力を改善し、筋肉が調整されます。
心身のストレスを解消し、
疲労や慢性の痛みを減少できるのです。
ピラティスは誰でも行う事が出来ます。
あなたの運動レベルや身体の柔軟性は関係ありません。
ピラティスは、全ての人、
基礎的なものから上級者用のものまで、
怪我をしている人からプロのスポーツ選手まで、
どの年齢層にも、どの身体能力の人にも
使用可能なトレーニングです。
この理想的なフィットネスは、脳、身体を調和させながら鍛えます。
自分で体をコントロール出来るようになり、
運動能力を向上させ、自身がつき、
豊かなライフスタイルを送る事ができます。
怪我をしている人からプロのスポーツ選手まで、
どの年齢層にも、どの身体能力の人にも
使用可能なトレーニングです。
この理想的なフィットネスは、脳、身体を調和させながら鍛えます。
自分で体をコントロール出来るようになり、
運動能力を向上させ、自身がつき、
豊かなライフスタイルを送る事ができます。