自分の体や体の使い方の癖を知らない人は、理想の体を手に入れられません。
『やっだー！朝起きたら痩せてたぁん
』
』とか、聞いたことねーわ！
『35歳からの股関節若返り美脚メソッド』
〜10年後もスカートの履ける脚へ〜
股関節からしなやかに、
脚のむくみやダルさをスッキリ解消。
西東京市ひばりヶ丘女性専用ホームサロン。
股関節若返り美脚【glitter】
いつもありがとうございます。
土屋あや子です
前前回の記事がこちら
前回の記事がこちら
ではでは、続きを
日常的に、脚でグッと踏ん張る癖がある人は、
日常的に筋トレしてるようなもんです。
その上で、
「よぉ〜し！脚が引き締めるぞ！」
なんて、
下半身筋トレするとどうなるか…？
ゴーリゴリのガッチガチの脚になり、
スカート履こうがパンツ履こうが、
脚はパッツンパッツンでっせ
じゃぁどうしたらいいのよ
それはね、
力を抜いて下さい。
脚に無駄にな力を入れていないか、確認をして下さい。
問題は、
無意識に力ませていないか
どうかです。
両膝をぴぃーん！と伸ばしきって、
前体重で立っていませんか？
こういう人は大概、
前ももがパンパンに張ってるんです。
前ももの筋肉がたっぷりついている為に、
膝を伸ばす力が強くて、
いつも両膝ピーン！
前ももパーン
両膝ピーン
脚痩せしたい！
ならば、
脚に力み癖がある人は、
この癖から直さないと、
マッマサージは無意味ですね
まず、
自分に力み癖がないかどうかをチェック。
もし力み癖があるのなら、力を抜く。
自分が力んでいることに気付いたら
力を抜く…
また力んでいたら力を入れ抜く…
といったように、
いちいち、気付いて下さい。
そう。
いちいち気付いては力を抜いて下さい。
レッスンの時だけ気を付けても
変化はありません。
日常生活で気付くこと。
脚痩せを本気でしたいのなら、
自分の体を知らなきゃいけません。
いちいち気付く事。
え？
自分が力んでいるかどうか、
わからないんですけど…？
という方はレッスンに来て下さい…
としか言えないです・笑
「脚を細くしたいんです！」
と仰っていたお客様は、
ご自身の力み癖を自覚されていなかったので、
まずはエクササイズの中で
気付いてもらうように指導していました。
そうすると、ある日、
「あ！私脚力入れてる！！
」
」「あ！また脚に力が！！」
」「いやー、
私いつもこんなに脚に力入れてたの
」
」とご本人が気付くのです。
腹筋トレーニングをしてても、
脚で踏ん張る癖がある為、
お腹ではなく、
脚の力を使っていませんか？
脚力があるので、
自分にとって使いやすい筋肉を使ってしまうからなのです。
腹筋トレーニングをしてるのに、
太ももが太くなってる…
という人は要注意です。
自分の脚の力みに気付くと、
ある事が爆発的に上手になり、
脚のむくみが取れほっそりしてきます。
力む癖は、体を動かす際に
あらゆる事を邪魔します。
力を抜く練習をエクササイズの中で行うんです。
ふにゃふにゃ〜コロコロ〜、
と体を動かし、力みを取っていきます。
そして力みを取ってから、
行うのが…
ではこの続きは次回に
