こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの鈴木です。
当スタジオにお越しいただいている会員の皆様からも、日々様々な“嬉しい身体の変化”のお話を伺っています。
いつもご利用いただき、ありがとうございます
ピラティスは、
「１０回で気分が良くなり、２０回で見た目が変わり、３０回で身体の全てが変わる」
と言われており回数を重ねることで、効果を感じていただけるかと思います。
「どうしてピラティスで身長が伸びるの～？？」と、思っている方も多いのではないでしょうか？今日は、”背骨の仕組みと背骨にピラティスが与える効果”について書きたいと思います
背骨は上から、頸椎７個、胸椎１２個、腰椎５個、仙骨、尾骨と積み重なって形成され、全体としてS字カーブを作っています。
これら１つ１つの骨を「椎骨」と呼びますが、この椎骨と椎骨の間には「椎間板」と呼ばれる背骨の衝撃を吸収するクッションのような働きをする組織が存在します。
日々の不良姿勢や使い癖、運動不足等により、S字カーブが崩れたり、「椎間板」のスペースが狭くなりガチガチになると、身体の色々な不調が起きやすくなります。
逆に、きれいな正しいS字カーブを保ち、「椎間板」に必要なスペースがしっかりある状態だと、痛みや不調の出にくい身体になります！
そして、日々の不良姿勢や使い癖、運動不足等により、S字カーブが崩れたり、「椎間板」のスペースが狭くなっていたり、骨格が歪んでいる状態だと、その方の本来の身長よりも小さくなってしまっている場合も多いのです…。
ピラティスでは、「アーティキュレーション」といって、背骨１つ１つ（＝椎骨１つ１つ）を動かす、「ロールアップ・ロールダウン」や「ショルダーブリッジ」、「ソー」といったエクササイズを行います。
これらの動きを繰り返し行うことは、ガチガチに固まった椎骨の緊張や癖を解いていく効果があります。
また、「レングスニング」といって、関節間や椎骨間を引き伸ばしながら動かしていく、「クアドループアームリーチ＆レッグリーチ」や「スイミング」等のエクササイズも行いますが、これらの動きを行うことで、「椎間板」や「関節間」の狭くなったスペースを広げるようにアプローチすることができます
このようなピラティス独自の動きを繰り返し行うことで、本来の正しい骨格に戻し、「身長が伸びた！」という嬉しい効果にもつながっているのですね。ということは、何歳からでも遅くありません！
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皆様のお越しを心よりお待ちしております！
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★FTP ベーシックマットピラティス インストラクター養成コース★
２０２４年６月・７月・８月・９月・１０月【水曜コース】
【日程】２０２４年６月５日(水)・６月１９日(水)・７月３日(水)
７月１７日(水)・７月３１日(水)・８月２１日(水)・９月４日(水)
９月１８日(水)・１０月２日(水)・１０月１６日(水)
１４：３０～１７：３０
【試験】２０２４年１０月３０日(水) １４：３０～
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)・ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年５月２８日(火) 申込履歴書必着
２０２４年８月・９月・１０月・１１月・１２月【日曜コース】
【日程】２０２４年８月２５日(日)・９月８日(日)・１０月６日(日)
１０月２０日(水)・１１月１７日(日)・１２月１日(日)
１４：００～１８：００
９月２２日(日)・１１月３日(日)
１４：００～１７：００
【試験】２０２４年１２月１５日(日) １４：００～
【講師】宮城 絵美 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)・ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年８月１７日(土) 申込履歴書必着
★FTP ベーシックマットピラティス プラス インストラクター養成コース★
２０２４年６月・７月・８月・９月・１０月【水曜コース】
【日程】２０２４年６月１２日(水)・６月２６日(水)
７月１０日(水)・７月２４日(水)・８月７日(水)
８月２８日(水)・９月１１日(水)・９月２５日(水)
１４：３０～１７：３０
【試験】２０２４年１０月9日(水) １４：３０～
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】一般：172,700円 AD会員：167,700円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年６月４日(火) 申込履歴書必着
２０２４年７月・８月・９月【日曜コース】
【日程】２０２４年７月２１日(日)・８月４日(日)
８月１８日(日)・９月１日(日)
１４：３０～２１：００
【試験】２０２４年９月１５日(日) １４：３０～
【講師】佐々木 啓 マスタートレーナー
【受講料】一般：172,700円 AD会員：167,700円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年７月１３日(土) 申込履歴書必着
★バレトン スタンディング・フロー インストラクター養成コース★
２０２４年６月・７月【土曜コース】
【日程】２０２４年６月１日（土）・６月８日(土)・６月１５日(土)
６月２２日（土）・６月２９日(土)・７月６日(土)
１７：４５～２０：４５
【試験】２０２４年７月６日(土) １７：４５～
【講師】ｈａｎａ マスタートレーナー
【受講料】88,000円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年５月２４日(金) 申込履歴書必着
★ブラッシュアップ（ＦＴＰ ベーシックマットピラテス）★
【日時】２０２４年７月７日（日）１４：３０～１７：３０
【内容】ファンクショナルピラティス
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（バレトン ソール・シンセシス）★
【日時】２０２４年７月２０日（土）１７：４５～２０：４５
【内容】復習をセンタームーブス 第２弾
【講師】坂井 絢香マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（ＦＴＰ ベーシックマットピラテス）★
【日時】２０２４年７月２８日（日）１４：００～１７：００
【内容】マタニティピラティスの紹介(負荷を上げない緩やかなレッスン)
【講師】宮城 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（バレトン スタンディング・フロー）★
【日時】２０２４年８月１２日（月）１４：００～１７：００
【内容】スタンディング・フロー復習
センタームーブス フロアーワークのアイデア
【講師】hanaマスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるも
※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております。
★マットピラティスインストラクター フォローアップ（STEP１：必修基礎コース）★
２０２４年７月・８月【火曜コース】
【日程】２０２４年７月２日(火)・７月９日(火)
７月１６日(火)・７月２３日(火)・７月３０日(火)
８月６日(火)・８月２０日(火)・８月２７日(火)
１４：００～１６：３０
【講師】加藤 尚美 マスタートレーナー
【受講料】99,000円（税込）
【持ち物】ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２４年６月２７日(木) 申込履歴書必着