ピラティスガーデン銀座

１８周年記念体験キャンペーン

通常１レッスン4,400円のところ・・・

１１月中のご体験に限り１レッスン1,000円

また、ご体験当日にご入会いただくと
入会金　11,000円のところ 5,000円でご入会いただけます！

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【FTP　ベーシック　マットピラティス】インストラクター養成コースのご案内

‟歪みのない、

しなやかで健康的な美しい身体を作る、

ピラティス専門スタジオ”

ピラティスガーデン銀座

こんにちは

フロントスタッフの網谷です。

【FＴＰベーシックマットピラティス

インストラクター養成コース】

の新しい日程が決まりましたのでお知らせいたします！

●ＦＴＰベーシックマットピラティス　

インストラクター養成コース●

ピラティスのインストラクターを目指す方、ご自分の身体のコンディショニングのためにピラティスを勉強したい方等、経験不問です。
ピラティスの基礎からはじめ、ピラティスインストラクターとして実際に指導できるようになるまでのコースです。

合格者には

FTP　Mat　Pilates　Instractour（資格）

として認定証が発行されます。

【学習内容】

初級者向けピラティスに基づいたエクササイズの基本技術、指導方法を習得します。
●ピラティスの歴史、概要、法則、用語
●ベーシックエクササイズ(マットを使用したピラティスの動きの基本）
●運動科学、機能解剖学、身体力学、実践的応用、姿勢分析、呼吸法
●プログラムデザイン、ワークショップの実践　他

２０２６年１月・２月

《日曜コース》
【日程】

２０２６年１月１８日(日)・１月２５日(日)

２月１日(日)・２月８日(日)・２月１５日(日)

１４：００～２０：３０　　　　　　　　
【試験】

２０２６年２月２２日(日)

１４：００～

【講師】佐々木啓マスタートレーナー
(FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定リフォーマーピラティスベーシック　インストラクター、FTP認定バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、ENCOMPASS　インストラクター、JAFA認定がんサバイバーシップ　インストラクター)

【受講料】

207,900円　(税・認定料・教材費込み)
【持ち物】

ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします)・ウエア・筆記用具・書籍「筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典」(ナツメ社)
【締め切り】

２０２６年１月１０日(土)　申込履歴書必着

２０２６年２月・３月・４月

《火曜コース》
【日程】

２０２６年２月３日(火)・２月１０日(火)

２月１７日(火)・２月２４日(火)

３月３日(火)・３月１０日(火)

３月１７日(火)・３月２４日(火)

３月３１日(火)・４月７日(火)

１４：００～１７：００　　　　　　　　
【試験】

２０２６年４月１４日(火)

１４：００～

【講師】加藤尚美マスタートレーナー

(厚生労働省認定　健康運動指導士、FTP認定マットピラティスベーシック　マスタートレーナー、FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　インストラクター、FTP認定グラビティグループ　インストラクター、B'zダイエット指導士、PMA認定校ピラティスイクイップメント　ティーチャートレーニングコース認定、マットピラティス　インストラクター必修基礎コース　創設者、ファシアピラティス　創設者、QOL習慣集中プログラム　創設者)

【受講料】

207,900円　(税・認定料・教材費込み)
【持ち物】

ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします)・ウエア・筆記用具
【締め切り】

２０２６年１月２６日(月)　申込履歴書必着

２０２６年３月・４月・5月

《水曜コース》
【日程】

２０２６年３月４日(水)・３月１１日(水)

３月１８日(水)・３月２５(水)

４月１日(水)・４月８日(水)

４月１５日(水)・４月２２日(水)

５月１３日(水)・５月２０日(水)

１４：３０～１７：３０　　　　　　　　
【試験】

２０２６年５月２７日(火)

１４：３０～

【講師】佐々良恭子マスタートレーナー

(FTP認定マットピラティスベーシック/プラス　マスタートレーナー、FTP認定マタニティピラティス　インストラクター、FTP認定シニアピラティス　インストラクター、FTP認定パーソナルマットピラティス　インストラクター、FTP認定バレトン　ソール・シンセシス　マスタートレーナー、Balancedbody Certified Comprehensive Instructor、からだスキャンセルフマッサージ　インストラクター、シルクサスペンション　インストラクター、整体・アロマテラピー・リフレクソロジー　修了、中学・高校第一種保健体育教員免許、ENCOMPASS　マスタートレーナー)

【受講料】

207,900円　(税・認定料・教材費込み)
【持ち物】

ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします)・ウエア・筆記用具
【締め切り】

２０２６年２月２４日(火)　申込履歴書必着

※ピラティス初心者の方も、安心して受講いただけます！

実際に養成コースを卒業された、卒業生の活動状況はこちらから

『養成コース卒業者の「卒業後１年間」の活動をご紹介します♪』こんにちは ‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”　ピラティスガーデン銀座　フロントスタッフの網谷です。当スタジオ…

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また、養成コースでは実際にどのようなことが行われるのか、疑問に思われている方は

是非下記の記事を一読いただけますと幸いです

『「マットピラティス　インストラクター養成コース」の内容！！』こんにちは ‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”　ピラティスガーデン銀座　フロントスタッフの鈴木です。本日はピラ…

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その他、養成コース・ブラッシュアップの開催予定一覧はこちらをご確認ください

女性専用マット・マシンピラティススタジオは銀座駅（銀座線）、東銀座駅（日比谷線、浅草線）にあるピラティスガーデン銀座へ！少人数制ピラティススタジオは東京都中央区銀座にあるピラティスガーデン銀座まで。運動初心者から体力に自信のない方まで、幅広い方に対応したプログラムを準備。ピラティスインストラクターの育成から資格取得後までもサポートしています。見学、体験会も随時受付しています。お気軽にお問い合わせください。

www.ginza-garden.com

ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ。

皆様のご参加を心よりお待ちしております

●お申込み・お問い合わせはこちらまで●

ピラティスガーデン

インストラクター養成アカデミー

TEL: 03-6226-2808
Mail: academy@ginza-garden.com

HP: https://www.ginza-garden.com/instructor/

※ピラティスガーデン銀座ガーデンアカデミーでは、2008年設立時より、2,000名以上の方が資格を取得されています。

☆ピラティスガーデン銀座

１８周年キャンペーン☆

１１月中に限り、通常4,400円のところ、

1レッスン１,０００円でご体験いただけます。

ご体験は毎日受付けております。

運動が苦手な方・ピラティスが初めての方、大歓迎です！

(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方)

こちらまでお気軽にお問合せくださいませ

ピラティスガーデン銀座

Tel: 03-6226-2808

Mail: info@ginza-garden.com 　

ストレートネックにもピラティス！！

‟歪みのない、

しなやかで健康的な美しい身体を作る、

ピラティス専門スタジオ”

　ピラティスガーデン銀座　

こんにちは

フロントスタッフの鈴木です。

秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋などなど色々ありますが、

気候が良くて過ごしやすく、仕事にも集中して打ち込める季節ですね。

仕事に打ち込みすぎて、一日中PCの画面を見られている方も少なくないと思われますが、

どうしても、↓のような姿勢になりやすくなります

そこで本日は、首の付け根（下位頸椎・上位胸椎＝赤い線辺り）の位置関係の大切さをお話させていただきます。

下図の赤丸の部分が反らない・反れない方に、胸を張って姿勢を正してくださいと伝えると、

下の写真のように骨盤を前方に移動させながら腰を反って代償する方が多いです。

腰が反ると横隔膜が働きにくくなり、首・肩・腰周辺の筋肉を使って呼吸をすることで肩こりや腰痛にも陥りやすくなります。

また、肩が挙がって首が短く見える為、見た目の美しさからしてもあまり良くないですよね。

下の写真は首の付け根が反れている美しい姿勢です

ちなみに、お尻と背中と後頭部を壁につけて立っていただくと、↓くらいの差が出てきます！

皆様も是非チェックしてみてくださいね。

ピラティスのレッスンでは、

下の写真のように、首の付け根も含めた背骨１つ１つをコントロールしながら丁寧に動かすエクササイズを多く行っていきます

まだ、ピラティスを体感されたことがない方は是非、少人数制の専門スタジオでありますピラティスガーデン銀座でご体験いただきますと幸いです！

体験レッスンは毎日受け付けておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

☆ピラティスガーデン銀座

１８周年キャンペーン☆

１１月中に限り、通常4,400円のところ、

1レッスン１,０００円でご体験いただけます。

ご体験は毎日受付けております。

運動が苦手な方・ピラティスが初めての方、大歓迎です！

(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方)

こちらまでお気軽にお問合せくださいませ

ピラティスガーデン銀座

Tel: 03-6226-2808

Mail: info@ginza-garden.com 　

１１月限定！１８周年記念　体験キャンペーンのご案内

‟歪みのない、

しなやかで健康的な美しい身体を作る、

ピラティス専門スタジオ”

　ピラティスガーデン銀座　

こんにちは

フロントスタッフの鈴木です。

本日は１１月限定ご体験キャンペーンのお知らせです！

ピラティスガーデン銀座１８周年記念

１１月中限定のキャンペーンといたしまして、

通常１レッスン4,400円のところ、

１レッスン1,000円！！

この機会にぜひご体験くださいませ。

秋といえば「運動の秋」とも言いますが、

秋に運動をしっかりしておくことは、ダイエットにもとても効率がよくオススメです。

というのも、、、

夏は気温が高いため、体温維持にエネルギーを要しないため、消費量も下がり基礎代謝は下がってしまいます。

よって、実は夏はやせにくい季節だったのです

夏バテをしても体重があまり変わらないのは、基礎代謝が低いからなんですね！

つまり、基礎代謝が一番高くなる季節は「冬」！！

冬は外の気温が低く体温が下がってしまうため、体温を下げないように代謝が高まります！

ところが、筋肉量が少ない身体では、なかなか基礎代謝は上がりません。

基礎代謝が高い冬に痩せやすい身体になるためには、

「秋」にしっかりと運動をして、「筋肉量」を上げることが必要になります

この秋はしっかり身体を動かして「基礎代謝」の高い身体をつくりませんか？

ピラティスガーデン銀座でのピラティスレッスンは少人数で行う為、インストラクターの目も行き届きますし、ご自分のペースでご受講していただけます。

また、ピラティスエクササイズは重いダンベルを持ったり、いきなり素早い動作をすることはなく、無理なく、リリース目的の動きから始まりますので、どんな年齢層の方でも心配なくご受講いただけます。

体験レッスンは毎日受け付けておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ

☆ピラティスガーデン銀座

１８周年キャンペーン☆

１１月中に限り、通常4,400円のところ、

1レッスン１,０００円でご体験いただけます。

ご体験は毎日受付けております。

運動が苦手な方・ピラティスが初めての方、大歓迎です！

(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方)

こちらまでお気軽にお問合せくださいませ

ピラティスガーデン銀座

Tel: 03-6226-2808

Mail: info@ginza-garden.com 　

【バレトン　スタンディング・フロー】インストラクター養成コース開催のお知らせ！

‟歪みのない、

しなやかで健康的な美しい身体を作る、

ピラティス専門スタジオ”

　ピラティスガーデン銀座　

こんにちは

フロントスタッフの網谷です。

【バレトンスタンディング・フローインストラクター養成コース】

の開催が決定いたしましたのでご案内させていただきます。

バレトンスタンディング・フロー インストラクター養成コースは、バレトンインストラクターを目指す方のベーシックコースとなります。
フィットネス・バレエ・ヨガの三つの要素が一度に楽しめるコンディショニングプログラムで、バレトン指導を目的とする知識と技術を修得します。

合格者には『Balletone　Standing　Flow　Instructor(資格）』として認定証が発行されます。

バレトンとは・・・

NYで生まれた、ダンス系でありながらバレエの要素を含んだフィットネスプログラムです。

バレエの”バレ”と”トン”は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、バレトンは今やヨガやピラティスに続くマインド＆ボディ系の最もホットなプログラムとして、世界中に急速に普及し始めています。

バレエ独自の理論と動き、ユニークなティーチング・メソッドにより、誰もが容易に覚え易いグループ・エクササイズとして、フィットネスクラブ・マイクロジム、スタジオ・ダンス教室等、様々な運動施設にて定着しております。

エキサイティングでありながら、ローインパクト、しかも全身くまなく鍛えながら、末端の筋肉の柔軟性を高めてくれるワークアウトです。

スタンディング・フローとは・・・

バレエの要素を主にしているマインド＆ボディ系エクササイズ。強化と柔軟性のワークアウトであり、ダンスのコンディショニング法を用いてデザインされており、わかりやすいフィットネスのフォーマットで提供されるものです。

【学習内容】

●スタンディング・フローとは？

●解剖学の分析、身体の位置
●ウォームアップ・バーワークコンビネーション・アレグロ・クールダウン＆スタンディングストレッチ・フロアワーク・ストレッチ＆リラクゼーションについて
●指導スキル
●クラスプラン　他

２０２６年４月・５月【土曜コース】

【日程】２０２６年４月４日（土）・４月１１日(土)・４月１８日(土)

　　　　４月２５日（土）・５月９日(土)・５月１６日(土)

　　　　１７：４５～２０：４５

　　　　※最終日に試験あり

【講師】ｈａｎａマスタートレーナー

（バレトン　スタンディング・フロー　マスタートレーナー、バレトン　ソール・シンセシス　インストラクター、ZUMBA　インストラクター、ヨガインストラクター　RYT200　全米ヨガアライアンス修了、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定　パーソナルフィットネストレーナー、BASI Certified Mat Instructor）

【受講料】105,600円（税・認定料・テキスト込み）

【持ち物】ウエア・筆記用具

【締め切り】

２０２６年３月２７日(金)　申込履歴書必着

※定員になり次第、締切とさせていただきます。予めご了承ください。

実際に養成コースを受講された卒業生の活動状況は、こちらからご確認くださいませ！

『養成コース卒業者の「卒業後１年間」の活動をご紹介します♪』こんにちは ‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”　ピラティスガーデン銀座　フロントスタッフの鈴木です当スタジオでは…

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また、下記ブログ内でバレトンに関して詳しく記載しております。

バレトンインストラクターに興味がある方は勿論、興味はあるけど一歩が踏み出せず、悩まれていいる方も是非一読くださいませ

『バレトンで脂肪燃焼！！！』こんにちは&amp;lt;img alt="晴れ" draggable="false" height="24" src="https://st…

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その他、養成コース・ブラッシュアップの開催予定一覧はこちらをご確認ください

www.ginza-garden.com

ご不明な点等ございましたら、どうぞお気軽にお問合せくださいませ。

皆様のお越しを心よりお待ちしております

●お申込み・お問い合わせはこちらまで●

ピラティスガーデン

インストラクター養成アカデミー

TEL: 03-6226-2808
Mail: academy@ginza-garden.com

HP: https://www.ginza-garden.com/instructor/

※ピラティスガーデン銀座ガーデンアカデミーでは、2008年設立時より、2,000名以上の方が資格を取得されています。

☆ピラティスガーデン銀座

１８周年キャンペーン☆

１０月中に限り、通常4,400円のところ、

1レッスン１,０００円でご体験いただけます。

ご体験は毎日受付けております。

運動が苦手な方・ピラティスが初めての方、大歓迎です！

(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方)

こちらまでお気軽にお問合せくださいませ

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Tel: 03-6226-2808

Mail: info@ginza-garden.com 　

【バレトン　ソール・シンセシス】インストラクター養成コース開催のお知らせ！

‟歪みのない、

しなやかで健康的な美しい身体を作る、

ピラティス専門スタジオ”

　ピラティスガーデン銀座　

こんにちは

フロントスタッフの網谷です。

【バレトンソール・シンセシスインストラクター養成コース】の新しい日程が決まりましたのでお知らせいたします！

バレトンソール・シンセシスインストラクター養成コースは、バレトンインストラクターを目指す方のベーシックコースとなります。

フィットネス・バレエ・ヨガの三つの要素が一度に楽しめるコンディショニングプログラムで、バレトン指導を目的とする知識と技術を修得します。

合格者には、Balletone Sole Synthesis Instructor（資格）として認定証が発行されます。

バレトンとは・・・

NYで生まれた、ダンス系でありながらバレエの要素を含んだフィットネスプログラムです。

バレエの“バレ”と“トン”は身体の筋肉を整えるという意味の造語で、バレトンは今やヨガやピラティスに続くマインド＆ボティ系の最もホットなプラグラムとして、世界中に急速に普及し始めています。
バレエ独自の理論と動き、ユニークなティーチング・メソッドにより、誰もが容易に覚え易いグループ・エクササイズとして、フィットネスクラブ・マイクロジム、スタジオ・ダンス教室等、様々な運動施設にて定着しております。
エキサイティングでありながら、ローインパクト、しかも全身くまなく鍛えながら、末端の筋肉柔軟性を高めてくれるワークアウトです。

ソール・シンセシスとは・・・

ソールとは足裏のことであり、英語表現の「SOLE」。

足裏は、運動時だけでなく、日常生活における身体機能としても一番重要なところです。

その為、このプログラムは”裸足”で行います。

【学習内容】
●ソールシンセシスとは？
●ウォームアップ・ボディアライメント・フィットネスパート・バレトンパート・ヨガパート・キューイングについて
●プログラムデザイン
●サンプルクラス　他

バレトン初心者の方や、レッスン初心者のご経験がない方でもお申込みいただけます♪

２０２６年２月・３月【土曜コース】

【日程】

２０２６年２月１４日(土)・２月２１日(土)

２月２８日(土)・３月７日(土)

３月１４日(土)・３月２１日(土)

１７：４５～２０：４５