こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの鈴木です。
本日は2月限定 体験キャンペーンのお知らせです!
ピラティスガーデン銀座16周年記念
2月中限定キャンペーンといたしまして、
通常1レッスン4,400円のところ、
1レッスン1,000円!
この機会にぜひご体験くださいませ
ここ最近、東京も冬本番という厳しい寒さの日も多いですね
寒いと、沢山洋服を着こんだり、コートも防寒対策で分厚かったり重いものを選んだりして、肩が凝りやすくなりませんか?
また、寒いと、どうしても肩をすくめて、身体を縮めながら歩いてしまい、猫背にもなりがちです。
姿勢が悪いと、血流も悪くなってしまい、ただでさえ冷えて固まってしまっている身体が、ますます固まってしまいます
そんな冬だからこそ『ピラティス
』をオススメいたします!!
ピラティスでは、背骨を意識したエクササイズをたくさん行います。
上の写真↑のエクササイズは「ショルダーブリッジ」というエクササイズですが、このようなエクササイズを行うことで、
今まであまり意識してこなかった背骨周りの小さな筋肉までを強化していき、それらの筋肉が背骨を正しいアーチへ戻すことで、キレイな姿勢を作り、その姿勢をキープすることができるようになります。
また、ピラティスのレッスンでは、常にアライメント( 正しい姿勢 )を確認しながらエクササイズを行います。
そうすることで、左右歪みのないバランスのとれた筋肉が強化され、美しい姿勢を作ります。
また、レッスンでは、インストラクターの声掛けや補助も受けながら、ご自身の身体と向き合い、ヒアリングすることで、自分の左右不均衡な状態も認識することでき、1つ1つ丁寧にアンバランスを正していくことができます。
ところで、「ピラティス」と聞くと、難しいエクササイズや苦しい筋トレを想像している方もいらっしゃるかもしれませんが、
「ピラティス」は、もともとリハビリテーションのために開発されたエクササイズなので、年齢を問わず、運動が苦手な方でも、身体を痛めることなく
楽しく身体づくりをしていくことができますので、ご安心くださいね。
『ピラティスを10回やれば違いを感じ、
20回やれば違いが目に見え、
30回のレッスンで全く新しい自分に生まれ変わるでしょう』
ピラティスのエクササイズを考案したジョセフ・ピラティスさんの、この言葉の通り、楽しみながらピラティスを継続的に行い、『歪みのないしなやかで健康的な美しい身体』を手に入れませんか?
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております
プログラム・スケジュールは下記よりご確認くださいませ
体験会のご予約は下記URLにてお申込みくださいませ
お客様の嬉しいお声もいただいております!
☆ピラティスガーデン銀座16周年キャンペーン☆
2月中に限り、通常4,400円のところ、
1レッスン1,000円でご体験いただけます
ご体験は毎日受付けております。
運動が苦手な方・ピラティス初めての方、大歓迎です!
(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方です!)
お気軽にお問合せくださいませ
◆◇◆指導者向け情報◆◇◆
★FTPベーシックマットピラティス インストラクター養成コース★
2023年2月・3月・4月【火曜コース】
【日程】2023年2月7日(火)・2月14日(火)・2月21日(火)
2月28日(火)・3月7日(火)・3月14日(火)・3月28日(火)
4月4日(火)・4月11日(火)・4月18日(火)
14:00~17:00
【試験】2023年4月25日(火)14:00~
【講師】加藤 尚美 マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】2023年1月30日(月) 申込履歴書必着
2023年3月・4月・5月・6月【土曜コース】
【日程】2023年3月18日(土)・3月25日(土)・4月8日(土)
4月15日(土)・4月22日(土)・5月6日(土)・5月13日(土)
5月20日(土)・6月3日(土)・6月10日(土)
17:45~20:45
【試験】2023年6月17日(土)17:45~
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】2023年3月10日(金) 申込履歴書必着
2023年4月・5月・6月・7月【日曜コース】
【日程】2023年4月9日(日)・4月23日(日)・5月7日(日)
5月21日(日)・6月4日(日)・6月18日(日)
14:00~18:00
7月2日(日)・7月16日(日)
14:00~17:00
【試験】2023年7月30日(日)14:00~
【講師】宮城 絵美 マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】2023年4月1日(土) 申込履歴書必着
2023年4月・5月・6月・7月【水曜コース】
【日程】2023年4月12日(水)・4月19日(水)・4月26日(水)
5月10日(水)・5月17日(水)・5月31日(水)
6月7日(水)・6月14日(水)・6月21日(水)・6月28日(水)
14:30~17:30
【試験】2023年7月5日(水)14:30~
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】2023年4月4日(火) 申込履歴書必着
★バレトン スタンディング・フロー インストラクター養成コース★
2023年4月・5月【GW短期集中コース】
【日程】2023年4月30日(日)・5月1日(月)10:00~16:30
5月2日(火)14:00~20:30
【試験】2023年5月2日(火)14:00~20:30
【講師】吉澤 京子マスタートレーナー
【受講料】88,000円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】2023年4月22日(土) 申込履歴書必着
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラテス)★
【日時】2023年2月18日(土)17:45~20:45
【内容】呼吸について
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラテス)★
【日時】2023年2月19日(日)14:00~17:00
【内容】足・脚について
【講師】宮城 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(バレトン ソール・シンセシス)★
【日時】2023年2月25日(土)17:45~20:45
【内容】バレトンインストラクターとして~個々の強みを活かすために~
【講師】坂井 絢香マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラテス)★
【日時】2023年3月4日(土)17:45~20:45
【内容】側弯症に対応するためのピラティス
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラテス)★
【日時】2023年3月19日(日)14:00~17:00
【内容】23エクササイズの復習
【講師】宮城 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラテス)★
【日時】2023年3月22日(水)14:30~17:30
【内容】骨盤帯
【講師】佐々良 恭子マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込)
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております。