5,000円 でご入会いただけます！こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの鈴木です。
本日は２月限定 体験キャンペーンのお知らせです！
ピラティスガーデン銀座１６周年記念
２月中限定キャンペーンといたしまして、
通常１レッスン４,４００円のところ、
１レッスン１,０００円！
この機会にぜひご体験くださいませ
ここ最近、東京も冬本番という厳しい寒さの日も多いですね
寒いと、沢山洋服を着こんだり、コートも防寒対策で分厚かったり重いものを選んだりして、肩が凝りやすくなりませんか？
また、寒いと、どうしても肩をすくめて、身体を縮めながら歩いてしまい、猫背にもなりがちです。
姿勢が悪いと、血流も悪くなってしまい、ただでさえ冷えて固まってしまっている身体が、ますます固まってしまいます
そんな冬だからこそ『
ピラティス』をオススメいたします！！
ピラティスでは、背骨を意識したエクササイズをたくさん行います。
上の写真↑のエクササイズは「ショルダーブリッジ」というエクササイズですが、このようなエクササイズを行うことで、
今まであまり意識してこなかった背骨周りの小さな筋肉までを強化していき、それらの筋肉が背骨を正しいアーチへ戻すことで、キレイな姿勢を作り、その姿勢をキープすることができるようになります。
また、ピラティスのレッスンでは、常にアライメント（ 正しい姿勢 ）を確認しながらエクササイズを行います。
そうすることで、左右歪みのないバランスのとれた筋肉が強化され、美しい姿勢を作ります。
また、レッスンでは、インストラクターの声掛けや補助も受けながら、ご自身の身体と向き合い、ヒアリングすることで、自分の左右不均衡な状態も認識することでき、１つ１つ丁寧にアンバランスを正していくことができます。
ところで、「ピラティス」と聞くと、難しいエクササイズや苦しい筋トレを想像している方もいらっしゃるかもしれませんが、
「ピラティス」は、もともとリハビリテーションのために開発されたエクササイズなので、年齢を問わず、運動が苦手な方でも、身体を痛めることなく
楽しく身体づくりをしていくことができますので、ご安心くださいね。
『ピラティスを１０回やれば違いを感じ、
２０回やれば違いが目に見え、
３０回のレッスンで全く新しい自分に生まれ変わるでしょう』
ピラティスのエクササイズを考案したジョセフ・ピラティスさんの、この言葉の通り、楽しみながらピラティスを継続的に行い、『歪みのないしなやかで健康的な美しい身体』を手に入れませんか？
皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております
プログラム・スケジュールは下記よりご確認くださいませ
体験会のご予約は下記URLにてお申込みくださいませ
お客様の嬉しいお声もいただいております！
☆ピラティスガーデン銀座１６周年キャンペーン☆
２月中に限り、通常4,400円のところ、
１レッスン1,000円でご体験いただけます
ご体験は毎日受付けております。
運動が苦手な方・ピラティス初めての方、大歓迎です!
(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方です！）
お気軽にお問合せくださいませ
ピラティスガーデン銀座
◆◇◆指導者向け情報◆◇◆
★FTPベーシックマットピラティス インストラクター養成コース★
２０２３年２月・３月・４月【火曜コース】
【日程】２０２３年２月７日(火)・２月１４日(火)・２月２１日(火)
２月２８日(火)・３月７日(火)・３月１４日(火)・３月２８日(火)
４月４日(火)・４月１１日(火)・４月１８日(火)
１４：００～１７：００
【試験】２０２３年４月２５日(火)１４：００～
【講師】加藤 尚美 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２３年１月３０日(月) 申込履歴書必着
２０２３年３月・４月・５月・６月【土曜コース】
【日程】２０２３年３月1８日(土)・３月２５日(土)・４月８日(土)
４月１５日(土)・４月２２日(土)・５月６日(土)・５月１３日(土)
５月２０日(土)・６月３日(土)・６月１０日(土）
１７：４５～２０：４５
【試験】２０２３年６月１７日(土)１７：４５～
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２３年３月1０日(金) 申込履歴書必着
２０２３年４月・５月・６月・７月【日曜コース】
【日程】２０２３年４月９日(日)・４月２３日(日)・５月７日(日)
５月２１日(日)・６月４日(日)・６月１８日(日)
１４：００～１８：００
７月２日(日)・７月１６日(日)
１４：００～１７：００
【試験】２０２３年７月３０日(日)１４：００～
【講師】宮城 絵美 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２３年４月1日(土) 申込履歴書必着
２０２３年４月・５月・６月・７月【水曜コース】
【日程】２０２３年４月１２日(水)・４月１９日(水)・４月２６日(水)
５月１０日(水)・５月１７日(水)・５月３１日(水)
６月７日(水)・６月１４日(水)・６月２１日(水)・６月２８日(水)
１４：３０～１７：３０
【試験】２０２３年７月５日(水)１４：３０～
【講師】佐々良 恭子 マスタートレーナー
【受講料】181,500円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２３年４月４日(火) 申込履歴書必着
★バレトン スタンディング・フロー インストラクター養成コース★
２０２３年4月・5月【GW短期集中コース】
【日程】２０２３年４月３０日(日)・５月１日(月)１０：００～１６：３０
５月２日(火)14：00～２０：３０
【試験】２０２３年５月２日(火)１４：００～２０：３０
【講師】吉澤 京子マスタートレーナー
【受講料】88,000円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
ウェア・筆記用具
【締め切り】２０２３年４月２２日(土) 申込履歴書必着
★ブラッシュアップ（ＦＴＰベーシックマットピラテス)★
【日時】２０２３年２月１８日（土）１７：４５～２０：４５
【内容】呼吸について
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（ＦＴＰベーシックマットピラテス)★
【日時】２０２３年２月１９日（日）１４：００～１７：００
【内容】足・脚について
【講師】宮城 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（バレトン ソール・シンセシス)★
【日時】２０２３年２月２５日（土）１７：４５～２０：４５
【内容】バレトンインストラクターとして～個々の強みを活かすために～
【講師】坂井 絢香マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（ＦＴＰベーシックマットピラテス)★
【日時】２０２３年３月４日（土）１７：４５～２０：４５
【内容】側弯症に対応するためのピラティス
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（ＦＴＰベーシックマットピラテス)★
【日時】２０２３年３月１９日（日）１４：００～１７：００
【内容】２３エクササイズの復習
【講師】宮城 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（ＦＴＰベーシックマットピラテス)★
【日時】２０２３年３月２２日（水）１４：３０～１７：３０
【内容】骨盤帯
【講師】佐々良 恭子マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円(税込）
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております。
どんな効果があるの
、
レッスン歴・頻度：2年3ヶ月、週2回 
