春日井市、名古屋市、大曽根でレッスンをしている
ピラティス、バレトンインストラクターの
鈴木裕子です。
突然ですが、皆さんの平熱は36度5分以上ありますか？
36度ない方も結構いらっしゃるのかな？
私の主人も、平熱が低く、よく風邪をひいてました。
数年前からバレーボールをやり始めて、体温があがったのかな？
風邪をひきにくくなったように感じます。
体温が1度下がると、免疫力は３０％下がると言われています。
平熱を36度5分から37度の間で保ちたいですね。
そのためには、有酸素運動と、筋肉が必要になります！
筋肉が少なければ、熱を生み出せず、体温が低くなってしまいます。
バレトンは、有酸素運動と筋トレが一度に得られるエクササイズです！
体温を上げるには、もってこいですね！
サウナなどは、身体が温まりますが、外からの刺激なので、
身体の反応としては、汗をかいて体を冷やそうという働きになります。
外からの刺激ではなく、自らが動いて筋肉量をアップして、
内側から刺激を与えたいですね！
鈴木裕子 レッスン一覧 ・ピラティス・バレトンサークル ＩＮ 春日井 （子連れＯＫ）
毎週金曜日 １０時～１１時 グループ
・ピラティススタジオ・フーレィ 大曽根教室
毎週 水曜日、木曜日、土曜日 パーソナル、グループ
＊時間、内容は教室のＨＰで確認してね！
・アピタ稲沢店 友遊カルチャーセンター
第２・４ 木曜日
バレトン 10：30～11：20
ピラティス 11：30～12：30
・出張のグループレッスンも行います！お気軽にお問合せください。