春日井市、名古屋市、大曽根でレッスンをしている
ピラティス、バレトンインストラクターの
鈴木裕子です。
力を入れることは簡単だけど、
力を抜いて動くって難しい。
自分の体のメンテナンス、勉強をするために定期的に
ピラティスのパーソナルレッスンに通っています。
先日も行ってきました。
その時に、「太ももの筋肉、緊張しずぎですよ。
力を抜いて動いてね」
って言われたんです。
自分でもわかるんだけど、
力が抜けない（苦笑）
力を抜いて動くって、とっても難しい。
意識すると、余計に力が入ってしまいます。
マッサージとか整体に行って、「力を抜いてね」って言われても
力を抜けなかった経験ありませんか？
必要以上に力が入りすぎていると、動きがぎこちなくなったり、
疲れてしまいます。
あとは、本来の力が発揮できない。
緊張した体では、大きな力を生み出すことができません。
そこで、力を抜くコツをお伝えしますね！
それは、体の末端の力を抜く！
肘から下、膝から下、あとは顔。
特に奥歯をかみしめると、全身が緊張します。
そういえば、私は奥歯をかみしめるクセがありました。
気づくとかみしめてる。
気づいてよかった（笑）
これから気をつけなきゃ。
体の末端を緩めてくださいね！
鈴木裕子 レッスン一覧 ・ピラティス・バレトンサークル ＩＮ 春日井 （子連れＯＫ）
毎週金曜日 １０時～１１時 グループ
・ピラティススタジオ・フーレィ 大曽根教室
毎週 水曜日、木曜日、土曜日 パーソナル、グループ
＊時間、内容は教室のＨＰで確認してね！