カラダのゆがみ、肩こり、腰痛は自分で治せます。
ピラティスで、少し悪い状態から正常な状態へ、
そして更によい状態へと導くことができます！
こんにちは。
自分でできる整体！
ピラティスインストラクターの
鈴木裕子です。
今日は、ピラティスサークルin春日井で
レッスンをしました。
今日のテーマは「腹斜筋」
昨日のブログにも、「お腹周りをスッキリさせるために」
を書きましたが、
まず大切なことは、
肋骨と骨盤の間を引き延ばすこと。
でも、それだけでは、くびれを作りだすのは不十分です。
腹斜筋を使って、体をねじるエクササイズが必要です。
普通の生活をしていると、腹斜筋を意識することが
少ないと思います。
腹斜筋を使ってねじろうとすると大きくは動けません。
肩から動かしたり、骨盤を動かしてねじると
動きが大きくなり、できた感じがしますが、
実は腹斜筋が使えていないです。
動きが小さくても大丈夫。
しっかりと腹斜筋を使って、体をねじっていく。
キレイなくびれが欲しいですね！
鈴木裕子レッスンメニュー 一覧 ・ピラティスサークル IN 春日井
第2、第4 金曜日 １０時～１１時 ＊子連れOK
（12/11、12/18、1/8、1/22） ＊12/18のみ第3週め
・ピラティススタジオ フーレイ 大曽根教室
毎週水曜日 パーソナルレッスン １０時～
グループレッスン １１時～
・タオルを使ったピラティス IN 愛知県武道館
毎週木曜日 １３時～１４時
＊第２期は受付終了しました