こんにちわ
こころ と からだ
健康美人クリエイター ようこです。
今日は、食と運動𝐃𝐚𝐲
キネシオロジーを取り入れた
体幹トレーニング
【オリエンタルピラティス】と
未病先防の為の
家庭料理を体験する
【薬膳ティールーム】でした。
オリエンタルピラティスのテーマは
「自分の身体を感じ、セルフケアをする」と
「新年の具体的な目標と自分の感情を細かく感じる」の2つでした。
自分と向き合い、
今、何が必要なのかが分かると
身体のエネルギーは巡り始め温かくなります。
代謝もアップし、デトックスも進むから
一石二鳥ですね😊
お昼の薬膳ティールームは
身体にエネルギーを注入し、
精神を支え
安定した自分軸を作る為の
「牛丼」
食で精神を支えるんです。
不思議かもしれませんが、
食べ物にはそんなパワーがあります。
食と運動𝐃𝐚𝐲は月に2回
自分を変えたい、
自分を好きになりたい
そんな方のご参加をお待ちしています。
今日の料理は携帯を忘れ💦
写真はありません🙏🏻
代わりに最近密かに練習している
餡バターサンドの写真で許してね。
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食事と運動で毎日元気🍀
Total Balance 心美陽✨