こんにちわ
こころ と からだ
健康美人クリエイター ようこです。
今日は薬膳初級講座 秋の薬膳実習
潤いアップの薬膳ちまきを作りました。
中華鍋で食材炒めて竹の皮で包みました✨
初めての作るとは思えないくらい
皆さん手際よく次々と包んでいました😊
竹で包むと、ふっくらモチモチで
病みつきになる味わいです❤
デザートに杏仁豆腐、
休憩タイムにはコーヒー☕
午後は身体の見方の座学
痛みについて話しました。
ひとくちに痛いと言っても
張って痛い
シクシク痛い
場所が固定しない痛み
熱感がある痛みなど 様々です。
この痛みの種類によっても
選ぶべき食物が違ってきます。
身体を観察するポイントを
しっかり掴んで毎日の食事で
健康管理して下さいね。
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食事と運動で毎日元気🍀
Total Balance 心美陽✨
