前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場2名さま。
引き続き「足首を柔らかく使う」をテーマに、足首だけではなく膝、股関節も無理のない使い方を探ってみました。
足首がうまく使えると膝、股関節も余裕を持った使い方ができます。
様々な動きができる股関節ですが、脚を後ろに出す時も股関節が使われます。
日常生活で脚を後ろに高く上げることはまずないですが、脚を後ろに上げる力が弱まってしまうと歩くことがままならなくなってしまいます。
脚を後ろに上げる力を使うこんなポーズにもトライしてみました
せっかく色々な動きができる股関節、いつもよく動くようにしておきたいですね♡
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、体が本来持っている力を呼び起こす、そんな感じでレッスンしています。
運動苦手さんも安心してどうぞ。
対面もオンラインも体験レッスン随時受付中。
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お待ちしています！！
毎週日曜日 16:15〜@グロースリンクかちどき←オンラインでもご参加いただけます！
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