前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場に2名さま。
久々に(お2人とも苦手な)「ロールアップ/ダウン」というエクササイズをやったのですが
Rさん 背面、脚裏の意識が抜けてしまう
Eさん 肩周りを安定させておくのが苦手
と同じ苦手でもかなり傾向が違うことが改めてわかりました。
たまたまこの日は背面を意識しないとできないエクササイズをロールアップ/ダウンの前にやっていたのですが、Rさん、立っている時や仰向けの時はまあまあうまくできるのです。
それが長座になるとあら不思議…
あるポジションではうまくできることが、ポジションを変えるとうまくいかなくなってしまうのはよくあることです。
あるポジションをとった時、その姿勢を支える筋力が足りないのが原因のこともありますが、「動きA」も「動きB」も、メインで使っているところは同じ、ということを体が認識していないだけのことも多いです。
見た目が違うので全く別物と思っていた「動きA」と「動きB」の共通点を頭で理解できると、だんだん体がついてくるようになります。
引き続き、背面や肩周りをうまく使わないとできないエクササイズを色々なパターンで試して、ロールアップ/ダウンにつなげていきたいと思います。
ピラティスのエクササイズは日常に活かせることがたくさん！！
でもそれをちゃんと頭で理解していないと活かすことができません。
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