前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は珍しくオンラインのOさんお一人でした。
せっかくなのでその日気になるところをお伺いしたところ、
腰
とのこと。
デスクワーカーのお悩みのNo.1、2を争うパートですね
そこでまずは、腰にかかっている重みを取るイメージで重心をどんどん上に上げていくようなエクササイズ。
そして腰回りを伸ばしたり丸めたり回したりバランスよくトレーニング。
最後に、バランスが整った腰回りをキープできるように、体幹部を支えるトレーニングなどをしてみました。
レッスン後はかなりすっきりしたようでよかったです♡
腰や肩は、気を付けていてもデスクワーク疲れが溜まっていく場所ですね。
体をまんべんなく動かすことでその疲れはリセットできます。
また、マッサージや整体などで整えてもらった効果も長続きしやすくなりますよ！！
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」、新年は1月7日(日)からレッスンスタートです。
運動が苦手な方、身体の硬い方も安心してご参加ください。
体験レッスン随時受付中！
以下のリンクからご連絡ください。
毎週日曜日 16:15〜@グロースリンクかちどき←オンラインでもご参加いただけます！
>>体験レッスンお申込みはこちらから
お問い合わせ、お仕事の依頼などは以下のアドレスまで。
ymatsu2312☆gmail.com
(☆を@にかえてください)
