前回の「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は会場1名、オンライン1名の2名さま。
会場のEさん、ここのところテーマにしている「足首を柔らかく使う」が若干苦手なようでしたが、だんだんコツをつかんできました。
Eさんの場合、特に片脚で立つ時に「この脚だけで立たなきゃ！」のような感じで足首に全体的に力が入ってしまうようでした。
(他に足首が柔らかく使えない原因は
・親指、もしくは小指側ばかりに重心が乗ってしまう
・脛の骨を前に押し出すように使ってしまう
などが考えられます)
足首に無駄な力を入れないことができるようになったら、自然に苦手だった「ウォーキングエクササイズ」という重心移動のエクササイズがよくできるようになりました♡
できるだけ長く自分の脚で歩くためにも、足首の使い方、大事です！
歩き方に自信がない人、是非レッスンにいらしてくださいね。
「デスクワーク女子のためのピラティス教室」は、対面もオンラインも体験レッスン随時受付中。
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お待ちしています！！
毎週日曜日 16:15〜@グロースリンクかちどき←オンラインでもご参加いただけます！
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