こんにちは
いつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます
私の紹介はスクロールして下へ↓
こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしております
ピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております
※料金は下へスクロールしてください↓
朝は６時過ぎに体温、血圧、血中酸素濃度をはかりました
毎日３回、朝昼夜は体温、血圧、血中酸素濃度をはかるみたいです
からだを起こしたり、寝たり、からだの向きを変えたりだいぶ楽になりました
痛みは痛み止めを飲んでいるのか大丈夫です
(10段階の２〜３)
体の向きや足の向きで痛いところとそうでないところがあります
あと、松葉杖移動もだいぶ慣れてきましたが、調子に乗らないようにしないとです
転倒には気をつけないといけないです
洋式トイレに座った時に骨盤をたててしますが、左足に装具をつけているせいか、とても骨盤を立てにくいです
左足が床につけないのでなおさら足の重さがすごいです
どうやったら楽になるんだろうと試行錯誤して、やっと見つけました
自分の両手で左足の太ももを持ち上げるととても骨盤が立てやすくなりました
今まではお腹に力を入れて左足を自分の力で持ち上げてしていましたが、この方法を見つけてからすごく楽です
なんでも楽な方法でできる方がいいですよね
この日は８時40分からリハビリ
病室に来てくださって、手技で身体全体をゆるめてもらいました
左足のハムストリングスなどが過緊張していましたが、だいぶ楽になりました
変なところに力が入るものですね
リハビリがおわると外来に診察に行き、先生の診察を受け、次の日の退院の許可を頂きました！
あまり病院では眠れていないし、シャワーにも入っていないし、髪も洗っていないので、次の日の退院はうれしいです
火曜日に入院して土曜日に退院でした(４泊５日)
本当は月をまたぎたくなかったのですが、仕方ないです
一番早く手術できる日がその日しか空いてなかったので
月をまたぐと余計なお金がいりますよね…
月内だったら高額医療の上限だけで大丈夫ですよね…
からだを整えて
↓
整えたからだをキープ
↓
見た目も若々しく
動けるからだを作ります
公式アカウントはこちらです↓
ピラティス体験、随時受付中
興味がある方はぜひお問い合わせください
インスタのDMからでもお問い合わせ可能です
お問い合わせいただく際にはお名前とお電話番号のご記入もお願い致します。
（迷惑メールなどの設定により、メールの送信ができない場合があるため）
よろしくお願い致します。
最後まで読んで下さりありがとうございます
ブログは２～３日に１回程度で更新しております
鹿児島でピラティスするならピラティスplus＋へ
鹿児島市内にてピラティス・マシンピラティス(リフォーマー)・シルクサスペンション・ストレッチーズ・4DPROをしております。基本的に女性専用となっておりますが、ご夫婦やカップルや紹介でのご利用は可能です。
鹿児島市内、鹿児島中心部より車で10分ほどです！
(３号線を北上します、護国神社近く)
駐車場１台あり
パーソナルでのレッスンになります。
運動をすることに慣れていない方、運動が嫌い・抵抗がある方、産後の骨盤ケア、パフォーマンス向上などは特にパーソナルがおすすめです！
体を動かすことに慣れていないと間違ったやり方で体を痛めてしまうことも…
グループレッスンの苦手な方、まわりの目が気になる方、姿勢を改善したい方、などなどぜひピラティスplus+へどうぞ～
自己紹介