ピラティスで
いつまでも若々しくいたい！
浜松 袋井 静岡で
ピラティスを指導しています、
ピラティスインストラクターの
大石みやびです☆
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左でも バッグ🛍持ってみます〜！
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今日のレッスン中に
いつも 右に傾いているんだと
気づいた生徒さん
立っているときや
座っているときは
自分の左右差にあまり気づかないけれど
マットの上に
あお向け や 横向きになると
みなさん 気づくことが多いです
でも 日常生活で
左右で同じ動きはしていないので
左右差は皆さんあります
バッグを持つ側
バッグを持っているときに
持っている側の肩が下がる
重さに負ける〜
もしくは
持っている側の肩が上がる
重さに負けないように〜
片側だけ いつもそうだと
反対側って忘れられた存在…
どんどん
バランスが悪くなっちゃう
どちらかに負担がかかる
それが 痛みにつながる前に…
反対側のことも考えてみましょう
忘れてて ごめんね〜って
私は会社員時代 ずーーーーーっと
左手でバッグを持ってました…
左側で重心をとるというか
バランスが悪かった
その結果 歪みまくりました…
今はバッグを持つのはメインは 右手
ちょっと疲れたら反対側
で また右に戻ります
で 左に…と 交互かな
バッグの重さにつられて
お腹も落ちちゃうと
猫背さんにも なってしまう…
重力に逆らって
お腹を引き上げましょう
最後まで読んでくださり ありがとうございました！
上のマットの写真…
なると巻き🍥みたい〜笑
miyabi