ピラティスインストラクターのmiyabiです。ピラティスは「ローマは一日にして成らず」なメソッドですが自分に向き合い継続していくことで身体は変わっていきます♪
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆1ヶ月以上前の話ですが…6月8日（土）に高尾美穂先生のセミナーに参加してきました！産婦人科医・ヨガ指導者の高尾美穂先生メディアでもお馴染みですね！名古屋で お仕事日で朝 2本プライベートセッションしてからの@pilates_arts_staff みんなで地下鉄で移動（池下→伏見）セミナー後も地下鉄でスタジオに戻り夕方 2本セッションしましたよ（20年ぶりに伏見で降りた〜）高尾先生のご出身地でもある名古屋市で開催ということもあり伏見の電気文化会館のイベントホールは西は奈良から、北は長野から、（東はたぶん私、浜松から？笑）300人近くの高尾先生ファンの方々が熱気ムンムンで集まりました！セミナータイトル\ 更年期から人生を自分らしく生きる7つのコツ /お年頃な？（51歳）私にはありがたい内容のお話でした「まぁまぁ」でいい「とりあえず」やってみようなど心にビビっとくるコツ（キーワード）を7つ お話してくださいました！「まぁまぁ」ができなかったりするんですよねぇ…（少々完璧主義だったりで）塩梅がね …ピラティス・ヨガ界隈では以前から有名な高尾先生のお話を静岡市のピラティス仲間と話していて4つ下の彼女から私の更年期症状について聞かれた〜私はこんな感じでしたねぇ〜婦人科三大漢方薬は 全部体験済みこの頃は婦人科CLで当帰芍薬散 とうきしゃくやくさん桂枝茯苓丸 けいしぶくりょうがん加味逍遙散 かみしょうようさんこの頃は 血液内科CLで（積極的に漢方薬処方してた）抑肝散加陳皮半夏 よくかんさんかちんぴはんげ半夏厚朴湯 はんげこうぼくとう＊よくかんさんかちんぴはんげイライラに効いた感じ＊はんげこうぼくとう喉のつかえに効いた！自己免疫疾患がないか血液検査で確認したり…現在は この2年くらい前から食に気をつけたり してますね調味料変えたり お水変えたりあまり食べないもの 増えたり抗酸化系のサプリ飲んだりなので漢方薬も今は飲んでないなぁただ漢方薬には かなりお世話になりました！体温も 昔は 平熱35度台だったけど今は 平熱36.5〜6くらい更年期症状って 人によって違うし気づいていない人もいるらしい人は どう頑張っても 悲しいかな衰えていくわけでそれを 受け入れて急激に衰えないように していくことはできるのかなぁーとは 思いますピラティスしたりヨガしたり（他のものでも）体動かしたり瞑想したり笑ったり美味しいものを食べたり身体をあたためたり自分に向き合い 受け入れたり！笑etcですね高尾先生の 最後の7つ目のキーワードは「納得する」でしたー最近うちの母は81歳になって最近 歳とった気がする…昔はアレコレできてたのに…と言ってますが…私51歳と比べちゃいかんよと思いますー笑最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆今年の1月から 楽しんでいる『作ってみた 小麦を使わない「へとへとパン」』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆最近 作ってまーす！ハマっ…ameblo.jp1回 作ったモノを その時よりも 納得できる形にしたい！という 欲望…↓3月26日これは これで美味しかったのよナッツを入れるってところがそれまでの他のレシピよりもチャレンジってのも ありましたーがんばった！＝ 美味しく感じる 笑しかーし 見ため的に…オープンの予熱の音がピーピーなって焦った、、、ナッツの 散らばり具合が気に入らん……いつか また作ろうと思っていて3ヶ月後！？たまたま その日 材料が揃っていたので作ってみました〜↓6月9日なんか 良くない？？？味も前よりも 美味しかった‼️ピラティス仲間に写真を見せたらちょっとプロっぽく見える と笑プロの方に失礼ですfoodie 使って撮影しているのもありますね笑この 3ヶ月に いろいろ 体で学んだ…材料の混ぜ方とか やるごとに良い感じに混ざるようになったりオーブンのクセをなんとなく知ったりときに 調子に乗り（慣れてくるとね）…チョコ入れるレシピで生地を丸めすぎた（コロコロしたら気持ち良くて丸めてしまった）チョコをもっとグイっと差し込めば良かった？なんか… パンダみたいと、やらかすことも あったけどまさに 継続は力なりですなっピラティスも そうですね〜初めての ピラティスウエア買ったよマット買ったよ仰向けから始まるのね動きがわからん…先生言ってること聞き慣れんからわからん…横の人をチラ見なるほど…よくわからんことばっかだったけどなんか、楽しかった♪2回目あ、なんかこの動き 前回もやったわお腹の使い方が まだわからんでも 気持ち良かったわー！◯回目お腹の使い方わかってきたかもー動きがコントロールできてきたかもー！初めての動き出てきたーなかなか難しい〜けど 楽しいーー！みたいな！？継続は力なり＊ピラティスさんのお言葉＊10回のセッションで 違いを感じ20回のセッションで 違いが見え30回のセッションで新しい体を手に入れるだろう最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆月曜日は浜松市南区の新橋体育センター様主催 ピラティス教室講師をしてます♪昨日のレッスンでは「集中」と「中心」をテーマに行いましたよー！もう そのまんま自分の身体に 集中しましょー！自分の身体の中心を意識しましょー！自分の身体の「中心」に「集中」しましょーそうしましたらレッスン後に…長年 社交ダンスをやっているマダムから感想をいただきました週末の社交ダンスの大会で過去 最悪の順位だったそうで…ダンスパートナーの旦那さまとも大会を振り返り モヤモヤとしてて落ち込んでいたそうです…しかーしピラティスのレッスンでテーマが 「集中」と「中心」嫌な思いを 発散しようとご自分の身体に 集中！集中！！集中！！！したそうです私も 夢に出てくるくらい？笑キューイング（声掛け）しました〜結果…気分が すっきりしたとのことでした見ていても いつも以上に集中されてました60分という時間自分だけの時間 自分を意識する時間ときに 今日の晩御飯は何にしようかなー笑とか思いが逸れることは あります私も ありますよ笑あっても 大丈夫です！また 自分の身体を意識すれば良いのですレッスン後の風景厚いジョイントマットの上に 普通のマットでやっていただいています♪ピラティスの動きの原理原則のなかに3C というのがありますそのうちの 2つがテーマでした〜難しい言葉 英語もあんまり使いません！笑Concentration 集中Centering 中心Control コントロール★こちらのお教室について★『「60歳以上の部で優勝したの！」朝のピラティス@浜松』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆月曜日は浜松市南区の新橋…ameblo.jp『重かった膝が楽になりました！＠地域密着ピラティス教室』こんにちは！ピラティストレーナーのmiyabiです☆膝が重かったマダムお二人からレッスン後に 膝が軽くなった！との ご感想をいただきました夢に出てきそうな…ameblo.jp『だんだん衰えてくる… もどかしい場所だけれど鍛えて予防したい！』ピラティスでいつまでも若々しくいたい！浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやびです☆悲しいけれど身体は衰え…ameblo.jp『さわやかに気持ちよく1週間がスタートできる！月曜日の健康習慣』人生100年時代すこやかに50代をむかえたい☆浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやび（49歳）です☆／月…ameblo.jp浜松市 新橋体育センター主催ピラティス教室（指定管理者：遠州鉄道グループ 遠鉄アシスト様）月曜日10時～11時お月謝制（月3～4回：年間スケジュールあり）お問い合わせ＆お申込みは → こちら最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆緑と空間🌿🌱を欲してた昨日でした駅ビルのカフェで勉強していたけどはかどらず…人がたくさんいて 集中できずいつもは平気なんだけどねリフレッシュしに行くか！と街中のオアシス（笑）へ市役所の横を通り…少し日差し弱まった夕方浜松城公園まで歩く市役所の裏口のあたりこのまま まっすぐ行くとスタバにしかーし緑のなかを 彷徨い歩きたい緑の中 暗いところで 一瞬迷いそうになったけど大丈夫〜 道は続いていると笑目で木々の緑と空の青を感じ肌で風の強さと冷たさを感じ足裏で地面の土やコンクリを感じ耳で鳥の鳴き声を感じ空間の広さを身体全体で感じながらマインドフルに歩く🐾広場にも ほぼ人がいない…そして 浜松城！美しく撮れた！（加工してないよー）にぎやかな昼間とは違って静かな空間… 好きだわ〜✨そしてスタバ浜松城公園店へ店内は 仕事帰りのサラリーマンか勉強している 近くの進学校の生徒たちここも静かな空間だったけど自然の空間を感じたくてお気に入りのテラス席でいろいろな 思いを巡らせた新月の日の夕方でしたピラティスインストラクターMBSR 8週間コース修了Miyabi最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆今は 「春の土用」の期間土用－季節の変わり目－［2024年版］ | カレンダーのちえふくろう | STORE BLOG | Calendia土用（どよう）とは？ 土用の丑の日、というのはよく耳にしますが、土用とはそもそも何なのでしょう。 土用は古代中国の陰陽五...www.calendia.jp春の土用は…「戌（いぬ）」の日に「い」の付くもの 「白い」ものを食べると良いといわれている『がんばりすぎない！のんびり過ごそう♪春の土用 』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆気がつけば…16日（火）…ameblo.jpなーんて内容を前回の記事で投稿したからには忘れずに食べるよーーと笑昨日4月28日（日）にいんげんを食べましたー！鰯でもなくいちごでもなくイカでもなく笑茹でた いんげんにトッピングは 手作りドレッシングすりおろした人参 生の米麹玉ねぎ麹米油ブラックペッパー美味しすぎたっいんげんの栄養素を調べてみたよGoogle先生最近は 関連した質問も ついでに？出てくるのねぇなるほど！です量少なかったけど 栄養補給な感じで食べれたかなぁー！？5月5日立夏まで引き続き 頑張り過ぎず 過ごしましょーピラティスインストラクター漢方養生指導士miyabi4/30 仕事5/1〜3 休み5/4 仕事5/5〜6 休み断捨離しよーかなぁ…笑最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆気がつけば…16日（火）に 春の土用 に入りました土用っていうと土用の丑＝うなぎ ですねこれは 夏の土用土用って 季節の変わり目の期間なので春も 夏も 秋も 冬も あります土用－季節の変わり目－［2024年版］ | カレンダーのちえふくろう | STORE BLOG | Calendia土用（どよう）とは？ 土用の丑の日、というのはよく耳にしますが、土用とはそもそも何なのでしょう。 土用は古代中国の陰陽五...www.calendia.jp春なのに… 今日の浜松は暑すぎる…気温の変化が激しい今の時期…身体がついていかないです〜春は自律神経が乱れやすい季節といわれてますなので頑張るっていうよりものんびり過ごしたい期間「立夏」の前18日間が 春の土用の期間今年の立夏は5月5日春の土用は…「戌（いぬ）」の日に「い」の付くもの 「白い」ものを食べると良いといわれています2024年の春の土用の「戌」の日は4月16日（火）…過ぎちゃったと4月28日（日）「い」のつくものって？？「白いもの」って？？昨日のピラティスグループレッスンでもクイズみたいに皆さんに聞いちゃいました！いちごいわし大根いんげん芋うどんなどなど美味しく食べて のんびりと過ごしましょうね♪ピラティスインストラクター漢方養生指導士Miyabi私は 15〜16日頃になんだか だるいし 疲れてるようななんだろな という状態いろいろ やりたいことがあるのに…これやろう！って思ってたのに…気持ちが あれれれれ…って感じでしたそーか…土用だよー って気づきましたわかると気分もちょっと楽に！↓2年前にも書いてましたね『春の土用 ゆっくりのんびり静かに過ごそう』人生100年時代すこやかに50代をむかえたい☆浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやび（49歳）です☆二…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆今年の1月から 楽しんでいる『作ってみた 小麦を使わない「へとへとパン」』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆最近 作ってまーす！ハマっ…ameblo.jp引き続きハマっております〜上記の過去記事から 3ヶ月腕を上げました（手際が良くなった…）作る回数が 増えてます〜2〜3日に1回だからかなあ？作っていると 楽しくて気分転換になります〜時々 ベーキングパウダーをぶちまけちゃうとかやらかしますがーーーー笑3〜4回 リピして作った米粉のトマトフォカッチャ🍅🫒4回目かな一番良い感じにできた！2回目くらいオリーブなくてトマトだけでメープルナッツパン昨日はこれ↓オートミールのさくさくパン色が薄いなーって思ったらツヤ出しの豆乳グルトを塗り忘れ…準備してたんだよー、、、全く忘れていたよりもすごく残念な気分、、、こちらの 本のレシピ♡小麦粉なし＆作業10分！ 人気料理教室・白崎茶会のレシピ本『へとへとパン 小麦粉を使わない白崎茶会のかんたんレシピ』10月14日発売株式会社マガジンハウスのプレスリリース（2022年10月7日 13時00分）小麦粉なし＆作業10分！ 人気料理教室・白崎茶会のレシピ本『へとへとパン 小麦粉を使わない白崎茶会のかんたんレシピ』10月14日発売prtimes.jp前回の投稿で こんなこと書いてたー！↓------------お仕事に行くときに持って行けるように♪ いつか…いつか 笑 持っていけるように…持っていけるような種類のところまで…------------はい！今日持ってきましたよー食べている 5分位だけど美味しくて幸せな時間でした！次は カップに入れるやつにチャレンジしたいです〜最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆miyabi 主宰木曜日 19時〜のグループレッスン@浜松市 可美公園総合センター和室この日は仕事で座りっぱなし〜腰まわりが 疲れてる感じ…という方々が多かったわかる…私も こんな感じのときがあって8時間 座りっぱなし疲れまくっておりましたから…こんな座り方してせいで骨盤歪みーの 肩こりしまくりーのいろいろ不調がありました…のでいろんな 体の部位をほぐしてからのあるところを 意識しながらしっかり 体を動かしましたよ〜「すごく お腹使った…笑」皆さんからの 感想です！お腹使うっていってもギューって固めるんじゃなくて背中を丸くすると お腹は 縮みますいや背中を丸くするためにお腹を 縮める背中を反らせると お腹は 伸びますいわ背中を反らせるためにお腹を伸ばす体の前側も 後ろ側もお互いに 協調しあって 動いていますそんなことを意識しながら 動きましたよー！日常の座る姿勢に つながるエクササイズも もちろん 入れました残席 2名ですお問い合わせは こちらこんな雰囲気のクラスです☆『骨盤まわりと股関節♪ 夜のピラティス@浜松』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆木曜日は わたくしmiya…ameblo.jp『首まわりすっきりなシュッとした姿勢になりました♪』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆「最初と比べたら動かしや…ameblo.jp『日常でも意識してみる』人生100年時代すこやかに50代をむかえたい☆浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやび（49歳）です☆皆さ…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です最近 読んだ本ですー！著者の中山祐次郎さん 現役外科医4年前父が 救急車で運ばれてICU入ったときとか一般病棟に移るときとか思い出したーーーそのときは研修医はいなかったと思うけどあ 心筋梗塞でした…そのときはカテーテルでステント3ヶ月後に 冠動脈バイパス術…いま82歳 元気です〜😅知らなかったんだけど3年ほど前にドラマ化されてたんだね本を読んでると自分のイメージで（あの俳優かなーとか）楽しんでいるからドラマは観ないでおこうと思いますごめんなさいっ早く 2を読みたい〜 最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆コールドプレスジューサーを今月初め頃に 買いました〜ミキサーは持っているけれどジューサーは持っていなくて…ミキサーとジューサーの違いよくわからなかったワタシ↓ジューサーのおすすめランキング9選 スロージューサーやコンパクトなモデルも紹介！ | ビックカメラ.com栄養たっぷりのドリンクが味わえる「ジューサー」。家庭でフレッシュジュースやスムージーを楽しめるアイテムです。モデルによって使いやすさや仕上がり具合が異なります。今回は、スロージューサーと高速ジューサーに分けておすすめ商品を紹介します。www.biccamera.comこちらのレコルトのものを購入大きすぎないのが いいです！récolte（レコルト）フランス語で「収集」「収穫」を意味する「récolte（レコルト）」はコンパクトでカラフル、そしてシンプルでスタイリッシュな調理家電シリーズです。recolte-jp.comすごく売れているみたいでホワイトが在庫切れ💦（他の家電がホワイトなので合わせたかったんだけど）グリーンが たまたま他の店舗に1台ありグリーンを購入でも グリーンもかわいいよねぇ〜基本 りんご🍎と にんじん🥕美味しい〜皮膚の粘膜の健康維持とか免疫力アップだったりアンチエイジングだったり女性が気になる成分ばかり日によって変えて週3回くらいです〜毎日‼️ とか頑張りすぎない程度にねー笑お腹が 冷えないように飲んだ後は暖かいものを 食べたり飲んだりしてますよー！最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆木曜日は わたくしmiyabi 主宰のピラティスグループクラス昨日は最初に 骨盤まわりをほぐしてから骨盤まわりといっても 幅広い〜です尾骨（尾てい骨）や 仙骨（尾骨の上）座骨 などなど骨盤底筋にも 繋がる動きしっかりと動かしましたー！このときは 骨盤をインナーマッスルで安定させて股関節から しっかりと脚を動かす！股関節を意識できると歩くとき座り姿勢から 立ち姿勢へ立ち姿勢から 座り姿勢へトイレに 座るとき顔を洗うときなどなどあれ？日常の生活の動きほとんど！？体が 快適に動けるように役立ちます♪お尻も しっかり動かしますこのときも股関節は動くよ50代が多い こちらのクラス自らの意思で 動いて体のメンテナンスをしていくことで「調子が良い」が持続していくでしょう♪＊あと お二人ほど入れます下の方へ スクロールしてね🙏お問合せできます新しい子たちダイソーだよーーー意外と 良い仕事してます！笑こんな雰囲気のクラスです☆『疲れ目をゆるゆると他もゆるりとセルフケア♪ 夜のピラティス@浜松』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です夜のピラティス グループクラ…ameblo.jp『首まわりすっきりなシュッとした姿勢になりました♪』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆「最初と比べたら動かしや…ameblo.jp『日常でも意識してみる』人生100年時代すこやかに50代をむかえたい☆浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやび（49歳）です☆皆さ…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆7日は 誕生日でしたー♒️ピラティススタジオKAZUにてルルレモンのトップスとレギンス（タンクトップは niko and…）ニッティドの5本指ソックス去年50歳になったときは40代と50代の 間の歳じゃん！と思ったけど笑しっかりと50代だわーー私の周りには年齢を感じさせないで楽しんでいらっしゃる、人生のベテランな方々が多いまだまだひよっこ です！笑楽しく過ごしていきまーす♪最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆先月の東京ピラティスのワークショップの後にこちらへ（HPより写真いただきました）2日間のワークショップの頑張りを癒やしてくれた 海鮮粥とサラダワークショップ終わったのが15時仲間たちと わいわいやってウエアショップのルルレモン青山店でお買い物してからの16時半ころ 食べましたー！遅いお昼？早い夕ご飯？？？？笑無言で（おひとりさまだから 当たり前か！笑）がっついちゃいました！心も体も 満たされましたわ実は 去年の秋の東京プチ旅行でも行ったのですよそのときはグルテンフリーのラーメン鶏肉が入っていたよサラダバーですひまわりの種とかかぼちゃの種とかクコの実とか松の実とか好きだわーー品川にあったときから 好きなお店今はニホンドウ漢方ブティック青山本店の地下にありまーす薬日本堂 青山本店|漢方・漢方薬の薬日本堂東京都港区南青山の漢方専門店（表参道駅徒歩２分）。青山通りに面した店舗では、ゆったり落ち着いた雰囲気で漢方相談を受けていただけます。２階には漢方薬の原料となる生薬を展示した「百薬」や漢方薬の展示など、漢方を見て学ぶことができます。同建物内B1には、「薬膳レストラン10ZEN青山店」が同時オープン。ランチ・ディナーはもちろん、カフェメニューも展開し、体に優しい…www.nihondo.co.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆甘酒に みかんと生姜を入れてみました！ミキサーにかけてから 温めて飲みましたよ〜ちびっ ちびっ と飲んでたら身体が 温まってきたー中から 内から 身体を温めましょー❗️浜松市民としては冬は みかん食べまくってます笑笑三ヶ日みかんあるしねっ🍊最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆Pat先生！4年ぶりの来日WS！Peak Pilates のフル認定を持っていますが2012年からPat Guyton（パット・ガイトン）先生にも学んでおりますPat先生や仲間たちとはオンラインで会っているとはいえ久しぶりにリアルで会えたのは感慨深いです🥹Pat先生からは指導者としてのあり方etcを学びました✨4人のエルダー（ピラティスさんの直弟子）から学び、40年近い指導経験からくるものです自分の身体に向き合い常に探求し続けているPat先生からエナジーをいただいた感じ忘れていた大事なことも思い出させてくださいました✨いつも 愛ある指導をありがとうございます（筋肉痛も いただきました😂）開催してくださった東京 表参道 ピラティスアライアンス（Peak Pilates ライセンスセンター）高田香代子先生はじめスタッフの皆さまありがとうございました✨精進せねばっ！😆最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆最近 作ってまーす！ハマっております〜あ、まだ4回しか作ってませんが…笑こちらの 本を見つけまして〜小麦粉なし＆作業10分！ 人気料理教室・白崎茶会のレシピ本『へとへとパン 小麦粉を使わない白崎茶会のかんたんレシピ』10月14日発売株式会社マガジンハウスのプレスリリース（2022年10月7日 13時00分）小麦粉なし＆作業10分！ 人気料理教室・白崎茶会のレシピ本『へとへとパン 小麦粉を使わない白崎茶会のかんたんレシピ』10月14日発売prtimes.jp本の順番どおり一つ一つ 作ってみてます♪チョコバナナ🍌🍫（チョコはのせなかったけど）りんご🍎お仕事に行くときに持って行けるように♪ いつか…いつか 笑 持っていけるように…持っていけるような種類のところまで…いきなり それをやるのもいいんだけど普段こういうことをやらないもので…少しずつです笑まずは やってみまーす楽しんでやってます☆最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちらmiyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆もうすっかり1月も中旬になってしまいました…名古屋での プライベートレッスン1月の空き状況です！名古屋 Pilates Arts1月6日（土）🈵 ←終了1月13日（土）11時 / 12時 🈳1月17日（水）🈵1月27日（土）🈵1月30日（火）12時 / 17時 🈳＊毎週（土）・隔週（水）名古屋です♪（研修等でイレギュラーあり）＊体験レッスン受付中＊お問い合わせはスタジオHPまでピラティスアーツ Pilates Arts｜名古屋で世界基準のピラティス専門スタジオ名古屋のピラティス専門スタジオ ピラティスアーツ(Pilates Arts)。国際認定インストラクターだからこそ引き出せる効果が違う！お客様ひとりひとりに合わせたマンツーマンレッスン。ピラティスがはじめての方へ体験レッスン予約受付中！pilatesarts.hp.peraichi.com最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆2024年になりましたいつも行く 街中の五社神社ではなく地元の 氏神さまにお参りしてきました3ヶ所まわったよー！まず 一つ目の神社うちから 徒歩5分のところ本当に小さな小さな神社その後 ちょっとズルしてバス乗ってバス停 2つ先？乗車1〜2分…笑2つ目の神社ここは生まれて初めて行った…ゴメンナサイなんか 良い写真が撮れたー✨今年はなぜかここに行きたかったんだよねぇこの神社のルーツと父方のルーツと少々 歴女ですそして 歩いて母校の中学の近くを通って3つ目の神社3つとも のんびり地元の人たちが 静かにお参りしてる程度今年は そんな気分がよかったなぁ何げない日常を過ごせることに感謝です✨最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です夜のピラティス グループクラス昨日が年内最終日でしたー✨最近 ヒーリングなヨガな雰囲気のクラス（施設の照明が 少しキラキラすぎて…）次回は 年明け11日からスタートになるのでお休みの間 自宅でできるセルフケアを取り入れながら行いましたー疲れ目をゆるめるセルフケアとか足裏マッサージとか肩周りをほぐす動きなど私自身も ほぼ毎日起きるとき寝る前に やっていること私が過去に学び 経験したことも たーくさん取り混ぜて私が 気持ち良い〜！と感じた私のやり方のも含めて＊リフレクソロジストやってましたー（アースライト社の施術ベッドも持っていたよ）＊アロマテラピーアドバイザーも勉強したなー、昔＊漢方養生指導士も（薬剤師になりたかった時期もあり…（漢方・薬膳・養生出てくる「チャングムの誓い」好き笑）＊アドバンストロルファー・ユキさんによる、ロルフィング的な身体の使い方「ホリスティックシステム」も学びました＊他にもいろいろ…東京インテリアの本物の火じゃないアロマキャンドルにめっちゃ簡単にお水に 生活の木のアロマオイルを1〜2滴入れてシトラス&フォレストという名前のブランドオイル使用全身 リラックスできたかな？というところで最後は 流れるようにピラティスのマットワークを行いました！年末年始のお休みの間にそれに限らず 日々ね😇なにか一つでも 思い出してやってみてくださいねー！ご参加の皆さんありがとうございました！こんな雰囲気のクラスです☆気になる方は お問い合わせくださいませ☆（下スクロールするとお問い合わせフォームあります🙏）『ヒーリングな？癒しな雰囲気で♪ 夜のピラティス@浜松』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆今日のレッスンはヨガっぽい…ameblo.jp『呼吸とともに動く！夜のピラティス@浜松』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆普段 何気なくしている呼吸…ameblo.jp『首まわりすっきりなシュッとした姿勢になりました♪』いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆「最初と比べたら動かしや…ameblo.jp『日常でも意識してみる』人生100年時代すこやかに50代をむかえたい☆浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやび（49歳）です☆皆さ…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
いくつになってもしなやかなココロとカラダを手に入れたい！ピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターのmiyabi です☆プライベートレッスンの指導を提供しています、袋井市のピラティススタジオKAZUコラムを書きました！（年2回ほど持ち回り😆）【大石みやびのコラム vol.10】足の使い方が良くなったと言われたんです！ | 新着情報静岡県袋井市にあるピラティス専門スタジオのピラティススタジオKAZUです。PeakPilatesフル認定の優秀なインストラクターが貴方に最適なエクササイズをご提案。静岡県内では珍しいリフォーマーやチェア、スパコレにバレル、キャデラックなどピラティス専門設備も多数設置。ピラティスは守屋一代におまかせ。www.pilates-studio-kazu.comピラティス効果！？フラメンコを習っているお客さまのことを書かせていただきました！（ご本人様承知済み）ご協力ありがとうございました！最後まで読んでくださり ありがとうございました！ お問い合わせは こちら miyabi
