miyabi / ピラティス講師【体か心か、ではなく、体も心も、である by ジョセフ・ピラティス】浜松 ピラティス浜松 マインドフルネス袋井 ピラティス名古屋 ピラティス
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら先日の 大相撲 春場所で優勝した霧島！トレーニングにピラティスを導入していました（スポーツ報知より）-------ピラティスを稽古前に15〜20分取り入れ、インナーマッスルを強化した。霧島は、「数場所後に効果が出ればいい」と話していたが、今場所は土俵際での身のこなしで逆転するなど結果が表れた。-------体幹と 全身がうまく つながったということですねキレも 戻った とのことでうまく 体をコントロールできたということですねYahooにも記事が出ていました霧島、３度目Ｖで大関復帰へ大前進…平幕低迷からの復活舞台裏…ピラティス導入で動きにキレ戻った ビールも２杯まで（スポーツ報知） - Yahoo!ニュース◆大相撲春場所１４日目（２１日、エディオンアリーナ大阪） 関脇・霧島は１４日目に大関・安青錦に敗れたものの、自身３度目の優勝が決まった。大関から陥落後、平幕からの復活劇の裏には意識改革があった。news.yahoo.co.jpお相撲さんでなくても体幹と 全身が しっかりとつながり動けるとたくさん歩いたけど 疲れにくい！階段の上り下りが 楽かも！と なりますあたみん（熱海富士）も優勝できるように いろいろ がんばれ〜静岡県の星最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら久しぶりに動いたらバキバキと体が固いなぁ〜 💦と思いながら 動いていたけれど最後に スッキリと伸びて気持ち良かったです久しぶりに参加された方の ご感想暖かくなってきて体を動かしたくなる季節になりました！だだっ広い 体育館も寒さを感じなくなってきました月曜日の朝というまさに週の始まりの曜日のピラティス3月2日のことでした！1週間 元気が保てるように体を動かしましょうスクール案内 | 可美公園総合センター＆新橋体育センターwww.entetsuassist-dms.comこちらの教室について『気持ち良くなるよね〜、動いた後は♪』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら梅雨の晴れ間な今週のお…ameblo.jp『ここに来るから 体も気持ちも すっきりする！ 朝のピラティス教室』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴17年 プロフィールは→こちらツツジが 咲き始め…ameblo.jp『犬のお散歩の途中で こそっとトレーニングできる』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiですプロフィールは→こちら「犬のお散歩のときに トントンやっ…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース３回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらほんの一瞬だったけど… ！私が見たのは 予告で…実際見たら あれ？ 出てこなかったんですがカットされた！？🤣フィギュアスケート⛸️りくりゅうペア🥇ピラティスをやってました〜ネッ トからの画像カナダだ🇨🇦よね↓伊藤みどりちゃんの時代からフィギュアスケートを観ている私としてはペアで ペアで ペアで…金メダルをとる日がくるなんて！🥹同じエクササイズをしました📍袋井 ピラティススタジオKAZUにて最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらスプリングが びよーんと伸びるし台が カシャカシャ動くし初めてのピラティスマシン はドキドキするかも〜でも 大丈夫です！動かない台の上で体の感覚を確認してからレッスンをすすめていきますカチコチに固くなった体のまま動くのではなくほぐして ゆるめてそして 例えば…股関節ってどこ？ とかどうやって 動かすか 確認このやり方がすべてではないですよ😊そうして 体の 今から動くよー！という準備をしてからマシンで動くと 動きやすかったりします地味な動き もどかしい動きも 大切ですよく言われるのが「地味だけど 体がサボれないですね」はい！ ナイスです！その感覚で マシンで動いてみましょー初めての方でも安心して マシンで動けるようガイドしていきます↓火曜日＆金曜日はこちらでレッスンピラティススタジオKAZUは静岡県袋井市のピラティス専門スタジオ静岡県袋井市にあるピラティス専門スタジオのピラティススタジオKAZUです。PeakPilatesフル認定の優秀なインストラクターが貴方に最適なエクササイズをご提案。静岡県内では珍しいリフォーマーやチェア、スパコレにバレル、キャデラックなどピラティス専門設備も多数設置。ピラティスは守屋一代におまかせ。www.pilates-studio-kazu.com大石 みやび | インストラクターインストラクターwww.pilates-studio-kazu.com最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら2月7日 誕生日でした！最近 ときどき飲みたくなるコレ仕事帰りに チラッとお店に寄ってコレで セルフ祝い🎉しました↓よく行くお花屋さん からポイントカードがたまったときに誕生日を登録⁉︎ハガキが来て お店に行ったらその場で 作ってくれましたHANAKOUBO KITANOさんHANAKOUBO KITANO ホームページフラワーデザイナーが世界に一つの花を作ります。静岡県浜松市西区にある花屋ＨＡＮＡＫＯＵＢＯ ＫＩＴＡＮＯ。プリザーブドフラワーや空間装飾も承ってます。87kitano.amebaownd.com52も53も気持ち的にあまり変わりませんね、、一年楽しく過ごせますようにお祝いの言葉いただいた皆さまありがとうございました！産まれたときからの写真を見て過ごした誕生日の日でした53年分あれやこれや いろいろ思い出しちゃいました良いのか 悪いのか 笑最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了お問い合わせ miyabi.pilates☆gmail.com （☆→＠に変更してメール送信ください） miyabi
〜 カラダとココロはつながっている 〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら久しぶりに朝からイライラ💢してしまいましたー！家のことで私52歳と両親80代前半のやりとり笑レッスンに行く前で…もちろんお仕事は しっかり楽しく♬ 行いました！頭が もちろん仕事レッスン指導脳🧠でしたので👌しかーし 帰り道朝のことを思い出してしまいムカつきが 収まらない…スーパーに寄って アイスを買って駐車場🅿️で 車の中でアイスを食べてしまいましたイライラしながらもう！とか言いながらいつもこの自動操縦モードのパターンこのままの気持ちで車を運転するのは 危険⚠️かなと（運転苦手なので）こんなときにマインドフルネスですSTOPを実践しました！S Stop 止めるT Take a Breath 呼吸するO Observe 観察するP Proceed 前に進む一旦 いろんな動きや思いをStopしてそして 呼吸今の自分の状況を観察する（周りの状況も観察してみる）呼吸に意識を向けていくことでムカつきイライラが 少し落ち着いてきた今 自分は車の中で呼吸しているな周りを見て 買い物に来る人がいるな車が たくさん停まっているなと 気づいている自分がいるなじゃ、前に進もう自宅に 帰ろうこんな感じです何か 集中したいときもS Stop 止めるT Take a Breath 呼吸するO Observe 観察するP Proceed 前に進むSTOP してみるとその後の思いや 考えや 集中しやすさ etc変わってくるかもしれません最後まで読んでくださり ありがとうございました！ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらパソコンのキーボード⌨️を打つときマウス🖱️で操作するときミシンをかけるときビーズとかの手作業をするときetc肩がこったり 首がつかたりしてしまいがちそして手先から 手首 肘までの 細い方の腕解剖学用語だと前腕 ですが私は細い方の腕といいますその逆は？ 太い方の腕こちらは 膝から肩までの腕解剖学用語では 上腕といいますこの 細い方の腕が 意外と！力が入ってしまい 使い過ぎてしまいそこから 太い方の腕 肩 首へとその先 頭まで 疲れが つながってしまうまぁ 目も使ってますからそこからも いろんなところがギュッと 身体が固まりやすいですそんな いつも 実は頑張ってくれている 腕細い方の腕も 太い方の腕もゆるめました〜「腕が軽い〜」「腕が長い〜！？」「暖かくなってきた」そこから 腕も もちろん使うけれどもココも うまく使えたら！というところに フォーカスしてレッスンした木曜日の こちらのピラティスでした♬マインドフルネスを取り入れた「体と心すっきりピラティス」クラスそして1〜3月までこちらのテーマで行います♬各回に 少しマインドフルネスを取り入れつつ テーマのことにフォーカスしてピラティスのエクササイズで動きますそして はじめてマインドフルネスのワークの一つマインドフルヨガを 時間たっぷり行いますどうなるやら 楽しみです木曜日19時～20時＠浜松市 可美公園総合センター和室お部屋を借りて開催しています体験レッスン受付中です お問い合わせ LINE公式アカウント こちらのクラスについて『背骨を動かして 呼吸しやすく♪ そしてリラックス』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら幻想的なブルーな空…ameblo.jp『自分に身体に向き合う 自分の時間』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら/久しぶりに自分の身…ameblo.jp『身体のために 酸素をしっかり届けたい』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら「呼吸って やはり大…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース３回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら恩師 パット・ガイトン先生に学んだ仲間たちが集まりました@名古屋パット先生へのビデオメッセージのために懐かしい写真をまとめてみまし た！2012年〜 パット先生に学び1年毎にユニット1〜4 まで4年かけて 2015年にフル認定とりましたわー、今から10年前当時から、10年後の今懐かしすぎますねとにかく 11日はいろんな仲間に会えてたくさん話すことができて嬉しかったです！ありがとうございました最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース３回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら姉が図書館で借りた本を先に私が読むことにこの本の存在 この木村さんのことは 知っていたけれど実際 手にとるまではなかったけれど何かのタイミングでしょうかー読むことに！----------リンゴの木は、リンゴの木だけで生きているわけではない。周りの自然の中で、生かされている生き物なわけだ、人間もそうなんだよ。人間はそのことを忘れてしまって、自分独りで生きていると思っている-----------（表紙裏から引用）まだ読んではないけれど宣言しておかないと読む読む詐欺 になるのでこちらも 読まないとー ↓これは 仕事に活かすための本ですー！なので ちょっとナイショ図書館で借りてるので期限2週間！読めなかったら また借ります少々 マニアックなので笑またすぐ 借りられるはず久しぶりの読書タイム愉しみます最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらピラティスのエクササイズが描かれている手拭いピラティス仲間でもある御殿場で長年フィットネスやピラティスを教えている和代さんから いただきました！かわいい和代さんのスタジオはこちらFitness Lab Harmony｜フィットネスラボ ハーモニー御殿場の本格ピラティス、フィットネススタジオ「ハーモニー(Harmony)」の公式ウェブサイトです。fitnesslab-harmony.comスタジオで作った手拭いとのこと先日のパット・ガイトン先生に学んでいる仲間の集まりで いただきましたどれが 何かわか りますかぁ！？動物や モノの 名前がついたエクササイズがピラティスにはいくつかあるんですよ↓↓↓答えは…マーメイド エレファント バイシクル キャット スワン ホースバック シザーズ クラブ ジャックナイフ ブーメラン クレオパトラシールコークスクリューでした最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜 カラダとココロはつながっている 〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら去年 やる気満々で 買ったコチラひとつ目で 終わってしまった…100のうちの 一つのみ…もう… 「やるやる詐欺」です…ね朝の瞑想は 5分でもほぼ毎日続けているのですが ねまた気持ちのタイミングが盛り上がったら やろうと思います見えるところに 置いておけばいいのですよねー置いてもやるのかー！？最後まで読んでくださり ありがとうございました！ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらほったからし無農薬レモン🍋をいただきました！ご実家にレモンの木があるそうで毎年 ゴルフボールくらいの大きさにしかならないのに今年は ここまで大きくなったとのこと！レモンの育て方みたいな動画を見てあれこれと やってみたらここまで育ったそうでなんか 良いエネルギーを持ったレモンちゃんだな と家にある 蜂蜜ではちみつレモンにしよっかなそれて箱買いしている炭酸水があるのではちみつレモンソーダ？いろいろ楽しみです最後まで読んでくださり ありがとうございました！ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらちょっと過ぎてしまったけどお年賀ということで メンバーさんたちへ好きなKOマートで購入静岡市の望月茶飴本舗さんの羊羹昨日のマインドフルネスを取り入れた「体と心すっきりピラティス」クラス2週間ぶりのクラス年末年始は ほとんど動いてませーん な皆さんでしたこりかたまった背中…昨日のテーマは まさにSpine 背骨を動かすことピラティスといえば、、という言葉が たくさんあるけれどやはり背骨を動かす こと背骨の柔らかさが 若さだ みたいなことをピラティスさんが言葉を残していますあれやこれや ほぐしの動きからじわじわと 皆さんの身体が動いてきました1月のスケジュールですそして1〜3月までこちらのテーマで行います♬各回に 少しマインドフルネスを取り入れつつ テーマのことにフォーカスしてピラティスのエクササイズで動きますそして はじめてマインドフルネスのワークの一つマインドフルヨガを 時間たっぷり行いますどうなるやら 楽しみです木曜日19時～20時＠浜松市 可美公園総合センター和室お部屋を借りて開催しています体験レッスン受付中です お問い合わせ LINE公式アカウント こちらのクラスについて『背骨を動かして 呼吸しやすく♪ そしてリラックス』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら幻想的なブルーな空…ameblo.jp『自分に身体に向き合う 自分の時間』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら/久しぶりに自分の身…ameblo.jp『身体のために 酸素をしっかり届けたい』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら「呼吸って やはり大…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース３回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら元旦の日に お雑煮を食べあとは焼き餅で 食べている最近昨日 名古屋でのレッスンで名古屋のお雑煮が意外とシンプルだと知りました〜なんとなく 濃いぃ〜 イメージが笑さて そんな名古屋でのレッスン✨こちらスケジュールですが…🈳 状況ですが 以下のとおりです1月10日（土）17:001月24日（水）16:00他の時間帯は ありがたいことに予約済み🈵 となっております名古屋市千種区でピラティスやりたい！私miyabi のセッションを受けたいと思われ方は スタジオホームページからお問合せお願いいたします🙏Pilates Arts ピラティスアーツ名古屋市千種区・池下駅徒歩１分。あなたの「身体の悩み」も「理想のカラダづくり」も、ピラティスアーツが全力でサポートします。初心者でも安心のマンツーマンレッスン、プロも選ぶ本格マシンピラティス。pilatesarts.com最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら年末年始を挟んで約2週間ぶりの スタジオ私のシフトの時間帯は たまたま 私ひとり静かな空間でした火曜日と金曜日はこちらの20年ほど歴史あるスタジオでマシンピラティス！プライベートセッションです1月のスケジュールです！時間帯は両曜日とも以下のとおりです15:00〜16:00〜17:00〜18:00〜19:00〜こちらのスタジオで私のセッションを受けてみたい〜！という方はお手数ですが下記のスタジオホームページの体験セッションお申し込みフォームからお願いいたします🙏ご希望の時間帯が既に予約済みの場合がございますご了承くださいませお問い合わせ | お問い合わせ静岡県袋井市にあるピラティス専門スタジオのピラティススタジオKAZUです。PeakPilatesフル認定の優秀なインストラクターが貴方に最適なエクササイズをご提案。静岡県内では珍しいリフォーマーやチェア、スパコレにバレル、キャデラックなどピラティス専門設備も多数設置。ピラティスは守屋一代におまかせ。www.pilates-studio-kazu.comスタジオHPはこちらピラティススタジオKAZUは静岡県袋井市のピラティス専門スタジオ静岡県袋井市にあるピラティス専門スタジオのピラティススタジオKAZUです。PeakPilatesフル認定の優秀なインストラクターが貴方に最適なエクササイズをご提案。静岡県内では珍しいリフォーマーやチェア、スパコレにバレル、キャデラックなどピラティス専門設備も多数設置。ピラティスは守屋一代におまかせ。www.pilates-studio-kazu.com通常セッション ¥7,700体験セッションはお得に受けられます最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら昨日 月曜日は年末年始をはさんで 2週間ぶりのゆったり整うピラティス クラス@新橋体育センター by 遠鉄アシス ト様2週間ぶりの皆さまそして体の事情で 1〜2ヶ月お休みだった方々が復活されて久しぶりに皆さまにお会いできて嬉しかったです久しぶりだから…動けるかどうか わからん…という皆さまが多かったのでじっくりと 基本の動きを多めに行った昨日のレッスンでした意外と動けた！やっぱり体を動かすと気持ちが良い！などの感想に加えて腰痛あるのに先生の言ってるとおりに動いたら 大丈夫でした！とのお声もいただきましたここから動く！とかお腹！とか腹巻きのお腹と 菜箸2本 のイメージがはまったのかもしれませんある筋肉たちのイメージです週1回のレッスンで体の動かし方を学んで それの感覚を日常でも 活かしてほしいなピラティスが快適生活の一歩🐾 になりますようにこちらのクラスについて『【浜松】朝ピラティス 〜ゆったり整うピラティス〜』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらだんだんと冷えてき…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら12月に知人より いただいた屠蘇散で 元旦に お屠蘇を作りました！こちらの 屠蘇散には7つの生薬が ブレンドされています180〜300mlの清酒に 一晩こちらを浸しておく正月三が日に飲むと 病なし とのことお屠蘇って そういうものだったのね、、と初めて知りましたお屠蘇なのに ハリオのティーポットにリーデルのワイングラスちびちび飲みましたお酒の香り＆味よりも生薬の方が 強くなってきたかな1日しか飲まなかったけどやってみた！ということに 自己満足ですね満足しちゃいましたー最後まで読んでくださり ありがとうございました！ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース３回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちら2026年！スタートしました！午年🐴 ということで皆さまにとってウ マくいく年になりますように今年も どうぞよろしくお願い申し上げます！「毎年猫年なんだけどニャ、今年は午年にしてやったのニャ！」今年も猫バカですみません遊んじゃって ごめんね笑最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース 4回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらたまたま お花屋さんで見つけたリースよく行くスーパーの中に入っている お花屋さんユーカリといえば抗菌消臭リラックス空気を浄化（風水的に、とのこと）etcアロマオイルに ユーカリが あってペパーミントと ブレンドしたりとこの冬に 合いますよね〜！ミント系は すっきりするしすごく 顔を近づけないと香らない ユーカリの葉のリースですが楽しみたいと思います最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース４回修了miyabi
〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiです指導歴18年 プロフィールは→こちらお仕事でパソコンを使っていてもパソコンを使っていなくても座りっぱなしでデスクワークというのは疲れますよね坐骨の存在というものを知らなかったデスクワーク時代の私いろいろな不調がありましたパソコン凝視のデスクワーク歴12年座り方が安定しないので脚を組んで 安定させるという自分なりの防衛でしたがずっと この姿勢で慣れてしまうとゆがんでいるのが普通になってしまうイスのコロコロ（動かせるイス）の上に 足裏を乗せてスリスリと マッサージしたりトイレに行っては便座に座ったまま足裏をモミモミとマッサージしておりました過去記事で すごい座り方を披露しています笑『肩こりになっちゃうよ、この座り方・・・』ピラティスでいつまでも若々しくいたい！ピラティスインストラクターの大石みやびです☆リモートワークの方デスクワークの方に見て欲しいなもちろんそれ…ameblo.jp坐骨という存在を知ると骨盤が立ち 体が安定しますということで 「疲れにくい座り方」をご紹介します♪3つのポイント・坐骨を感じる・踵（足の裏）は床に・頭のてっぺんは 天井に3つ 一度に意識するのは難しい〜と思ったらまずは坐骨だけでも意識してみましょう☝️こちらも ご参考に『疲れにくい座り方』ピラティスでいつまでも若々しくいたい！ピラティスインストラクターの大石みやびです☆肩こりになっちゃうよ、この座り方・・・『肩こりになっちゃうよ、この座…ameblo.jp坐骨を感じる座り方をしながらそれでも やっぱり同じ姿勢動きのない姿勢（脚もね）は疲れてしまう のでときどき だら〜んとした姿勢もするし脚を組んだりもします 左が上になるのに慣れているけど右が上にもしたり でも 坐骨は感じつつ ですがまた 坐骨を感じて踵（足裏）を感じて頭のてっぺん 天井を意識して 座ったりしていますまた 足首を曲げたり 伸ばしたり 回したりと小さな動きですがちょこちょこ 体を動かしていますちょこちょこ ケアの貯金をして100パーセントの 体の疲れを何パーセントか マイナスしましょう★関連する記事をご紹介★『座りっぱなしで疲れるのを回避するには』〜カラダとココロはつながっている〜浜松・袋井・名古屋でピラティスを指導しています、miyabiですプロフィールは→こちらパソコン仕事が多い最近現実逃避でソ…ameblo.jp『少しでも快適にデスクワークしたい！そのために 助けてくれるモノ☆』ピラティスでいつまでも若々しくいたい！浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやびです☆3月も気がつけば下旬で…ameblo.jp『パソコン仕事…マウスを握る手と腕ガチガチだと肩こりにつながっちゃうかも〜☆セルフケアしよう♪』ピラティスでいつまでも若々しくいたい！浜松 袋井 静岡でピラティスを指導しています、ピラティスインストラクターの大石みやびです☆パソコン仕事のときマウ…ameblo.jp最後まで読んでくださり ありがとうございました！ ピラティストレーナー：大石みやびピラティス指導歴18年（前職はパソコン凝視の会社員）ピラティス国際資格保有マインドフルネスプログラムのMBSR8週間コース4回修了miyabi
