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こんにちは。

2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
ファイナリスト オフィシャルトレーナー
美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

満喜ゆりこプロフィール


 

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りぼん
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今日のテーマ、
ダイエット成功の秘訣!
ダイエットに対するイメージを変える
 
 
 
あなたは、「ダイエット」と聞いて、
どんなイメージを持っていますか?
 
 
 
まさか・・・
 
 
 
ダイエット=失敗、リバウンド、
ツライ、難しい、食べちゃだめ、
きつい運動、罪悪感、気が重い。
 
 
そんなイメージですか?あせ
 


以前・・・
いまより10キロ増だった時の私は、いつも
「食べちゃダメ!」
「気が重い・・・」
「食事が楽しくない」
「どうせ上手くいきっこない」
「みんなはスリムでいいなぁ~」

そんな思い・考えしかなかったです。


すべて(いつ何をしていても・・・)が楽しく
なかったですし、楽しめなかった・・・ショボーン


でも、いまは、食べることに罪悪感はなく、
しあわせしかないドキドキ



だって、よほどの不摂生をしなければ、
太らないポイントを知っているし、身につけ
ているからです!

 
だからね、「安心感」があるんです。
 
 
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ダイエットを上手くいかせたいと思うのなら、
上記のようなマイナスなイメージを、下記の
ように変えてみてください。
 
 
 
ダイエット=成功、簡単、
嬉しい、楽しい、するする、
ラクに痩せる、食べていい、
年齢は関係ない、大丈夫!!
 
 
 
まず、ダイエットに対するイメージ自体を
明るい未来を感じるようなものに変えよう!
 
 
 
ダイエットは、「しんどいもの」という思い
込みがある限り、ダイエットはしんどいもの
でしかありません。
 
 
 
 
ダイエットは、「上手くいくに決まっている」
という思い込みならば、ダイエットは上手く
いきます。
 
 
 
ぜひ、明るい成功イメージを持ってダイエッ
トをスタートさせましょう。


きっと、上手くいきますよウインク



そんな「安心感」を手にすることができる
大人のスマートダイエット術1dayレッスン

を開催します。

 

 こんな方にお勧めです!


チェック(白地)年々体重が増加している方
チェック(白地)ぽっこりお腹をどうにかしたい方
チェック(白地)楽にスリムになりたい方
チェック(白地)自分の後ろ姿に「オバチャン」を感じる方
チェック(白地)猫背など姿勢が気になる方
チェック(白地)下半身が太い・大きい方
チェック(白地)洋服の試着が気が重くオシャレを楽しめ
ない方
チェック(白地)ボディラインにメリハリがなくなってきた方
チェック(白地)ハイヒールがはけない・綺麗に歩けない方
チェック(白地)たるみや浮腫みが気になる方
チェック(白地)体力・筋力の低下を感じる方
チェック(白地)体が凝る(肩こり・首こり)方
チェック(白地)腰や膝に違和感や痛みがある方
1つでも当てはまる方は、ぜひお越しください!

↓
 
1dayレッスン予告

『大人のスマートダイエット術
星1dayレッスン』

2月17日(日)

場所は名古屋市内
10時~12時

レッスンは、姿勢を整えること。
お家にいながら、隙間時間に出来て尚且
つ、効果抜群のストレッチ・簡単エクサ
サイズを行います音譜


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レッスン後、ランチ質問会もします!


レッスンの後、お時間のある方は、
野菜ソムリエ認定レストランでランチ
をご一緒しましょう音譜

レッスンでも質問タイムはありますが、
限られています。

ランチを楽しみながら、何でもご質問
いただけて個別のアドバイスもいたしますキラキラ-黄桃
(要予約)


詳細は、18(金)お知らせ予定ウインク

参加者どうしでストレッチやエクササイズ
の画像を撮り合いっこしてお家で取り組む
のに役立ててくださってOKです!!13



 
レッスン&お問合せ 亜友未美姿勢ダイエット術個人レッスン 
亜友未単発レッスン(120分)
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こんにちは。

2018ミス・ユニバース・ジャパン 福島
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大人体型をスリムに導くヒント満載
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今日のテーマ、
ダイエット成功の秘訣!
続けられるかどうか次第
 
 
 
 ダイエットに成功するには、ダイエットに
対するマインドや方法も大切ですが、
「ダイエットを続けられるか?」
も外せないポイントです。
 
 
 
あなたが取り組んでいる、もしくは、
これから取り組もうとしているダイエット
方法は、「この先も無理なく続けられる
ものですか?」
 
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たとえば、現在、きついトレーニングをして
いたとします・・・
 
 
 
それが大好き、
自分にとって合っている、
楽しい、
楽しいまではなくとも、充実感や達成感に
満ち溢れている、
やっぱりこれがイイ!
 
と思えているなら、続けることができると
思います。
 

 
 
でも、
イイと言われるからやっている、
毎回、気が重い、
苦痛でしかない、
やりながらずっと続けるのは無理だと薄々
感じている、
しんどすぎる、
そのうち、どこか痛めそう…
 
と、なんとなくでも察しているのであれば、
おそらく長くは続けられないでしょう。
 
 
 
いくら、これから筋力、体力をつけていく
といっても、年齢は重ねていきます。
 
 

 
「いま、あなたが取り組んで
いる方法は、10年後・・・
20年後も無理なく続けられる
ものですか?」

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無理なく取り組める!
"大人のスマートダイエットストレッチ"
を体験しませんか?
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【予告】

『大人のスマートダイエット術星体験レッスン』
2月17日(日)

場所は名古屋市内
10時~12時

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質問し放題のヘルシーランチ会をしますドキドキ
詳細は、18(金)お知らせ予定ウインク

ストレッチやエクササイズの画像を撮り合
いっこしてお家で取り組むのに役立ててく
ださってOKです!!13


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今日のテーマ、
ダイエット成功の秘訣!
順番とポイントを守るだけ



 
ダイエット(健康的にバランス良くスリムに
なる・サイズダウンする)に成功するには、
マインドの他に、どんな方法で取り組むか?
も大切です。
 
 
 
取り組む方法を決めたら、今度はそれが
無理なく続けられるものでなければいけ
ません。
 
 
 
40代からの大人のカラダは、筋力・体力
の低下が現れてくるお年頃です。
 
 
 
それに伴い、お肌の張りもゆるみ、たるみ
やすくもなってきます。
 
 
 
自覚症状があってもなくても、体は凝り固
まりがち。
 


 
 
ホルモンのバランスも不安定になり、
個人差はあれ、今まで感じなかった不調
や変化を感じることもありますね…ショボーン
 
 
 
ライフスタイルの変化で、自分の役割も
変わってきます。
 
 
 
育児が終わったと思えば、子どもの受験
だの、塾の送迎だの…
 
 
子育てがひと段落してきたと思ったら、
親の介護が始まったり…
 
 
責任を伴う肩書きを手にして、バリバリ
お仕事をしていたり…
 
 
自分以外のこともいっぱい頑張っています。
 
 
 
そんななか、「ダイエットも頑張る!」
なんて無理だと思いませんか?
 
 
 
ダイエットしたい!
痩せたい!
スタイル良くしたい!
 
 
 
でも、
無理な食事制限はしたくない!
キツイ運動は気が乗らない!
リバウンドしないものがいい!
あまり時間をとられたくない!

 
って思ったら、
「一体何をして痩せたらいいの?」
ってわからなくなりますよね…あせ
 
 
 
でも、それって、
"今までのダイエットの常識"で考えている
から、もう打つ手がないように思えるんです。
 
 
 
実は、40代からの大人体型をスッキリ
ボディにさせる方法があります!
 
 
 
無理な食事制限も、
キツイ運動も、
リバウンドもしない方法です。
 
 
 
 
それは、
姿勢を整えること!
 
 
猫背などの姿勢を美姿勢にするだけ!
 
 



そのためのストレッチとエクササイズを
隙間時間に行うだけなんです。
 
 
 
ただ、ストレッチやエクササイズも、
なんでもいい訳ではありません。
 
 
 
ちゃんと、効果的な順番と気をつける
ポイントがあります。
 
 
 
そのとおりに行えば、40才を過ぎた大人
体型のお悩みでも、するする綺麗に引き
締まっていきます。
 
 
 
 
そこで、
「美姿勢ダイエット術」ならではの、
ストレッチ&エクササイズの体験レッスン

を開催することにしました。
 
 
 
「美姿勢ダイエット術」の個人レッスンは、
特定のツールを利用しています。
 
 
 
このツールを利用することで、より効果が
高まるからなのですが、ツールの利用に
こだわると、出張個人レッスンか、サロン
にお越し頂くしか方法がなかったのです。
 
 
 
多くの方のお悩みを解決したいのに、
ツールがないと出来ないのが、私のなか
でずっとネックでした。
 
 
 
私のいけない癖…
完璧主義が顔を出していたことにふと
気付いたんです。
 
 
 
ストレッチや簡単なエクササイズを試して
みたい方だっているんじゃないかと…音譜
 
 
 



今まで、「何かしなきゃ」と思いながらも、
日々の生活に流され、年月だけが過ぎて
いたり…
 

何をしたらいいかわからなかったり…
 

コレといってボディケアを何もしていなかっ
たのであれば、ストレッチを習慣化するだ
けでも、カラダは変化していくはず!
 
 
 
私のなかにあった頑なな、コダワリがなぜ
だかふと外れたのです。
 
 
 
やっぱり、私がやりたいこと、伝えたいこと
・・・


それは、
体型のコンプレックスが原因で、自分を
嫌いになったり、自信や行動力をなくしが
ちであっても、大人の美姿勢ダイエット術
で、美しく堂々と自分らしく輝ける女性
(ヒト)になれる。

 
年齢を重ねてもいつまでも女性を忘れない
でいられること。
 

そんな女性を増やしていきたい。
 
 

やっぱり、私、そこに行き着くんですよね…ニコニコ
 

【予告】
『大人のスマートダイエット術星体験レッスン』
2月17日(日)
場所は名古屋市内
10時~12時

レッスン後、野菜ソムリエ認定レストランで
質問し放題のヘルシーランチ会をしますドキドキ
詳細は、18(金)のお知らせしますウインク

ストレッチやエクササイズの画像を撮って
頂き、お家で参考にして頂いてOKです!!13


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こんにちは。

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美姿勢コーチの満喜ゆりこです。

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今日のテーマ、

「ダイエットは簡単に叶う!非常識論」加筆版

 

 

 

本来のダイエットとは、
”食事制限をする”ということなのですが、
ここでは、一般的に捉えられている
”痩せる”と言う意味合いとして書いてます。

 

 

 

ダイエット=ガマン、ツライ、キツイ、
苦しい、無理をする、頑張る・・・

1度痩せても、リバウンドしてしまう。

 

 

また、痩せたいと思い、違うダイエットに
飛びつく。

そんな繰り返し・・・

 

 

 

 

だからダイエットは、楽しくない、
難しいというイメージがあります。

 

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生涯ダイエットをテーマにしていく人生
って、常にストレスを抱えている状態。

 

 

 

「これ食べたいけど、ガマンガマン!」

「1日の摂取カロリーは〇〇Kcal厳守」

「徹底した糖質カット」

「徹底した炭水化物カット」

「タンパク質を多く摂取しなきゃ」

「運動をして汗を沢山かかなきゃ」

「負荷を大きくして筋トレしなきゃ」

「ウォーキングよりジョギングでしょ」

「痩せるまで外食禁止」…


 

このような決めごともしがちです。


imageimage



ダイエットはガマンしないと叶わないもの。

ダイエットは楽しいわけがない。

ツラくてキツくて苦しくないと達成出来ない。



 

そんな決めつけを無意識に自分に暗示を
かけているのです。

これって、ある意味、洗脳です。

 

 

 

 

だから、
ダイエットは、楽しい、簡単、ラク。

そんな思い込みに変えることが
大事!


 

 

そしてね、
キツイ運動やガマンやツライ
制限ばかりの食事制限が必要
という、長年の思い込み、
洗脳から解放されよう。

 

 

 

だから、私がお伝えしている姿勢を整える
ダイエットは非常識なのかもしれない。



だって、一見、

"姿勢"と"痩せる"は接点がない
ように思えるから・・・



 

でも、それが非常識だとしても、
美しい姿勢にもなれて、ラクで、簡単。
無理なく自然と痩せられる方法を
知りたいと思いませんか?


 

しかも、1度度身につければ一生スリムで
若々しくいられて、リバウンド知らず。


 

年齢を重ねても、いつまでも女性である
ことを忘れないでいたいあなたへ・・・

体型のコンプレックスで自分をキライに
なり、自信や行動力をなくしがちでも、
美しく堂々と自分らしく輝ける
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大人のスマートダイエット術」
 

そんな非常識なダイエットに興味のある
方は、お気軽にお問い合わせください♪

まずは、個別コンサル・相談
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50代の受講生の変化
1枚目画像:初回レッスン時→4枚目画像:現在




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今日のテーマ、
ダイエット成功の秘訣!
どこにフォーカスしてる?
 
 
たとえば、
「今年は5キロのダイエットをするぞ!」
って目標を決めたとします。
 
 
体重-5キロじゃなくても、
ウエストマイナス5センチでも、
7号を着れるようになりたい!でも、
なんでもかまいません。
 
 
 
わかりやすく、体重でたとえますが、
目標を決めると、しばらくの間は、
5キロ痩せる!という目標に向けて
行動をします。
 
 
 
でも、だんだんと日が経つにつれ、その
目標がおぼろげになり、以前の日常に
流されて、目標を達成することもなく、
気づけば数ヶ月、1年と月日が流れて
いきます。
 
 
 
こうなると、5キロ痩せるという決意、
目標は何処へ…ですえー
 
 
 
では、その目標を忘れてしまわないため
には、どうすればいいのでしょうか?
 
 
もう一度「5キロ痩せるぞ!」って、
誓い直す?
 
 
 
それじゃぁ、また一緒ですよね・・・あせ
 
 
 
そうではなく、
なぜ、5キロ痩せたいと思ったのか?
 
 
 
決意したときを思い出してみてください。
 
 
 
5キロ痩せて、なにを得たいのか?
なにをしたいのか?
どうなりたいのか?

に、フォーカスする必要があります。
 
 
 
「美姿勢ダイエット術」の受講生の方々
には、カウンセリングシート記入と同時
にこの作業をして頂いてます。
 
 
 
それは、せっかく立てた目標が薄れてい
って行動が止まらないようにするためです。
 
 
 
単に5キロ痩せる!という数値だけでは、
ダイエット成功に向かう行動をし続ける
ことは出来ません。
 
 
 
「なぜ5キロ痩せたいのか?」
 
 
これを書き出して、毎日何度も見てください。
 
 
 
なぜ、その目標を達成したいと思ったのか?
 
 
 
そこを忘れないでくださいね!
 
 
ダイエット成功のためにフォーカスするところ・・・
 

それは、
目標ではなく目的にフォーカスする
こと!
なのですよウインク