こんにちは
今月のベーシッククラスの共通のエクササイズをご紹介します
ロールアップ
お腹周りの引き締め、体幹強化
✓ぽっこりお腹解消
✓体幹を鍛える事で→姿勢改善、代謝UP、ダイエット
サイドキック・リフト
体幹強化、下半身引き締め、股関節の強化
✓お尻の筋肉を使うのでキレイなヒップラインに
✓体幹を使う事で代謝UP
✓美脚効果
✓股関節を動かすと血流が良くなるので、足のむくみのや冷えを気にされてる方はオススメです
※1年間ベーシッククラスに参加すると、全種類のエクササイズが学べます
美しい姿勢で元気に楽しい毎日を過ごしましょう
6月はシングルレッグサークルとスイミングです
ピラティス体験会実施中！
パーソナルレッスンもございます。
運動不足解消、ダイエット、姿勢改善にピラティス！
ﾋﾟﾗﾃｨｽｶﾞｰﾃﾞﾝ博多ｽﾀｼﾞｵ ﾀｲﾑｽｹｼﾞｭｰﾙ
お電話 (TEL：092-283-1202) もしくは、ネット予約
スタッフ一同、お待ちしております。
【ピラティスガーデン 博多スタジオ】
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