こんにちは
7月のベーシッククラスの共通エクササイズ
シングルレッグストレッチ
✓インナーマッスル(体幹)鍛えられる→ぽっこりお腹解消
姿勢改善・代謝UP・ダイエット・腰痛改善
✓下半身の筋力アップ→美脚
✓股関節の柔軟性
ソー
✓インナーマッスル(体幹)鍛えられる→ぽっこりお腹解消
姿勢改善・代謝UP・ダイエット・腰痛改善
✓背骨周辺の筋肉の強化&ストレッチ
※1年間ベーシッククラスに参加すると、全種類のエクササイズが学べます
健康で、元気に綺麗な姿勢で楽しい毎日を過ごしましょう
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