11月の共通エクササイズ

こんにちは😊

朝晩は冷え込んできましたね

こうした季節の変わり目は体調を崩しやすいので、

お気をつけくださいませ

寒くなってくると『身体の冷え』気になってきますよね

ピラティスで代謝をあげて冷えを改善しましょう！

代謝があがると痩せやすい身体にダイエット

さらに体温が1℃あがると免疫力が5～6倍アップする

と言われてます免疫力UP

また、ピラティスは体幹が鍛えられるので

キレイな姿勢に姿勢改善

11月のベーシッククラスの共通エクササイズ

クリスクロス

✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる！！！

→ぽっこりお腹解消！姿勢改善！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！

✓お腹周りの筋肉を鍛える→ウエストのくびれを作る、お腹周りの引き締め！！！

シングルレッグキック

✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる！！！

→ぽっこりお腹解消！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！

✓背中の引き締め→姿勢改善！！

✓お尻の筋肉を鍛える→ヒップアップ効果！！！

✓肩こり解消！！！！

※1年間ベーシッククラスに参加すると、全種類のエクササイズが学べます！！！

【ピラティス体験会実施中！】

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お電話　(TEL：092-283-1202)　もしくは、ネット予約

【ピラティスガーデン 博多スタジオ】 

福岡市博多区奈良屋町1-15 HARDﾋﾞﾙ4F

TEL：092-283-1202　FAX：092-283-1135

* 公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ　http://naturalgarden.jp

* ｵﾌｨｼｬﾙﾌﾞﾛｸﾞ http://ameblo.jp/pilates-garden

明日、2025/11/7（金）の営業時間について

こんにちは！

ピラティスガーデン博多スタジオです

明日、2025/11/7（金）16：00からの営業となります

ご注意ください

営業開始時刻まで電話・メール等の対応ができません...
予めご了承ください

ピラティス体験会受付中です

体験会はネット予約随時可能です

　この秋、ピラティスはじめてみませんか？

　ご来店お待ちしております☺

 

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11月の代講のお知らせ｜ピラティスガーデン博多スタジオ

11月の代講は、

16日(日)　ひらいIR ⇒ マリ IR 代講

① 10:30－11:30　コンディショニング

② 11:40－12:40　ビギナー・体験

　よろしくお願いします

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運動不足解消、ダイエット、姿勢改善にピラティス！

 

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スタッフ一同、お待ちしております。 

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