こんにちは。
真冬並みの寒気が日本列島にやってきてますね
今朝は、各地で今季一番の最低気温だったようです
皆さん風邪を引かれませんように、体調管理には十分に
お気をつけください
ところで、福岡では今、インフルエンザが猛威をふるっています
子供の小学校では、早くも学級閉鎖になってしまいました
例年よりも、２ヶ月ほど早い流行だそうです
インフルエンザは、A型とＢ型が主に流行りますが、２回かかる人も
いますので、予防接種を受けていない方は、早めがおススメです
でも一番は、ご自身が持っている免疫力ですね
睡眠
食事
運動
免疫力を上げるのに欠かせない３要素
その中でも、どうしても普段から足りないのが、適度な運動
運動不足は、多くの生活習慣病を招くと言われています。
運動不足と加齢は、筋力の低下につながり、万病の元だそうです。
これからの季節。
ピラティスエクササイズで、身体の奥で衰えている筋肉を鍛えて
代謝を促し、免疫力アップで病気に負けない身体作りを
始めましょう
インストラクターの正しい指導のもと、ご自分の出来る範囲で身体を
動かしていけば、体幹トレーニングの効果を十分に発揮
できますよ
ぜひ、ピラティスレッスンを体験してみませんか
どうぞ、お電話またはメールにてお気軽にお問い合わせくださいませ。
皆さんのお越しをお待ちしています
【ピラティスガーデン 博多スタジオ】
福岡市博多区奈良屋町1-15 HARDﾋﾞﾙ4F
TEL：092-283-1202 FAX：092-283-1135
* 公式ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞ http://naturalgarden.jp