ボンレスな太ももに
さようなら
太ももの悩みを解決する専門
超美脚！
オンラインピラティス
奥村英里香です！
↓157cm
立ち仕事をしていて
脚が太くなったというのは
よく聞く話です
実際、私に下半身の
相談に来られる方は
立ち仕事が大半を占めます
立ち仕事で脚太になる理由としては
疲労が溜まり血行不良によって
水分と老廃物が正しく排出されなくなり
足に溜まってしまい浮腫みに
繋がります
そして毎日のケアを
怠っていると頑固で太い
脚になってしまいます
ですが、大丈夫です！！
立ち仕事で脚が太くなって
しまった人に効果的な
方法をご紹介します
！！
✔お風呂に浸かる、もしくは足湯
長時間の労働で脚は疲労しきっています
温めて血行を良くしましょう！
✔着圧ソックスを履く
ソックスなどで浮腫みケア
脚に圧を加えて血流を良くしてくれます！
寝てる間に履くようなものも
あるのでお手軽です！
✔浮腫みケア
ストレッチやマッサージで
自分でほぐしましょう！
その日の浮腫みはその日の内に
とってしまうのが基本です！
✔関節の捻じれを解消
関節が捻じれていると
どうしても浮腫みやすく
なっています。
股関節の捻じれを解消する
エクササイズをしましょう！
「今すぐ細くしたい」
「美脚になりたい」
「関節の捻じれをとって
浮腫まない脚を手に入れたい」
そんな方にむけて
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