こんにちは！
千葉県は先日の台風の影響が予想をはるかに超えて、大変な被害が出てしまいました…
私のお客様の中にも、停電断水が長引いてる方もいらっしゃり、大変な状態の中にあります。
普段、何も意識せずに使える電気、ガス、水道、そして、食料品やガソリン全てが、普通に供給されていることに、改めて感謝です！！
そして、そこに携わっている方々に感謝ですね☆
さて、今月のレッスンでのエクササイズの動画です。
股関節を整えるピラティスです。
歪んでる方は、始め違和感を覚えるかと思いますが、少しずつ出来るようになっていきますので、1ミリずつ調整していく気持ちで行なってみましょう^ ^
途中からなので、スタートポジションの取り方だけ説明しますね！
・膝立ちになり、足の間は拳１つ分です。
・膝の延長線上につま先と、手を付きます。（肩の真下に手首が来るように）
ここから動画
↓
股関節は、身体の中心にある大きな関節です。
ここが崩れると、手術をしなくてはいけないほどになってしまうので、そうなる前に、きちんと身体を整えていきましょう！
ピラティスでいくつになっても、歪みの無い、真っ直ぐな身体を保ちましょ💕
《今月のレッスン》
9/19.26（木）10:00〜11:00 :タイムホール中村
9/20（金）19:00〜20:00 スタジオファイン
《お問い合わせ先》