こんにちは☆

涼しくなりましたね^ - ^
過ごしやすいですが、なぜだろう 夏☀️が恋しい…

気温の変化で、体調を崩さないようにしましょうね 
 私も、布団を少し厚めのものに変えました^ ^

 さて、今月のピラティスですが、音楽に合わせて、短時間で効率的に燃焼させていく、楽しいピラティスです^ - ^

 1分間(しか載せられない…)の動画を参考に見てみて下さいね💗
 レッスンでは2曲用意していますが、そのうちの1曲を紹介します☆




おへそを押し込んで、肩甲骨を引き下げ、呼吸をしっかり入れながらやると、効果バツグン‼︎です^ - ^

 

《今月のピラティス》
・9/13 10:30〜11:30 (大網 :万希子バレエスタジオ)
・9/20.27 10:00〜11:00(茂原:タイムホール中村)
・9/14.21 19:00〜20:00(茂原:スタジオファイン)

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